Quando e quanto spesso bisogna lavarsi i denti?
L’American Dental Association raccomanda di lavarsi i denti due volte al giorno con un dentifricio al fluoro per due minuti ogni volta.
Quando ci si lava i denti, si contribuisce a rimuovere il cibo e la placca, una pellicola bianca e appiccicosa che si forma sui denti e che contiene batteri. Dopo aver consumato un pasto o uno spuntino contenente zucchero, i batteri della placca producono acidi che attaccano lo smalto dei denti.
Alla fine, l’acido può rompere lo smalto dei denti, causando la carie. La placca che non viene rimossa può anche indurirsi in tartaro, rendendo più difficile mantenere i denti puliti. L’accumulo di tartaro sulle gengive provoca l’infiammazione che causa i disturbi gengivali.
Per scegliere quando lavarsi i denti, è bene considerare anche la dieta. Se avete mangiato un cibo o una bevanda acida, evitate di lavarvi subito i denti. Questi acidi indeboliscono lo smalto dei denti e spazzolarli troppo presto può rimuovere lo smalto.
Se soffrite di artrite o avete difficoltà a tenere in mano lo spazzolino, prendete in considerazione l’acquisto di uno spazzolino elettrico o a batteria. È stato dimostrato che questi spazzolini rimuovono la placca meglio degli spazzolini manuali.
Oltre a lavarsi i denti, per mantenere la bocca sana è bene adottare i seguenti accorgimenti:
- Usare il filo interdentale tutti i giorni.
- Usare il collutorio dopo lo spazzolino e il filo interdentale.
- Bere molta acqua.
- Seguire una dieta sana e limitare gli alimenti e le bevande zuccherate.
- Evitare spuntini frequenti.
- Sostituire lo spazzolino ogni tre o quattro mesi, o anche prima se le setole sono irregolari o distorte.
- Programmare visite dentistiche regolari con radiografie e pulizie.