10 dolci benefici dell’ananas per la salute

Gli ananas appartengono alla famiglia delle bromeliacee e sono una delle poche bromeliacee che producono frutti commestibili. Gli ananas crescono nel terreno e sono naturalmente dolci, ma anche molto salutari per l’organismo. Sono poveri di calorie e ricchi di vitamine e minerali. Questo delizioso frutto contiene anche enzimi e antiossidanti che offrono ulteriori benefici per la salute.

Aiuta la digestione

Essendo ricco di fibre, questo frutto può favorire il normale passaggio del cibo attraverso il tratto digestivo. A sua volta, questo stimola i succhi gastrici a sciogliere il cibo. Di conseguenza, le feci hanno il tempo di diventare voluminose, ma sciolte. Se avete bisogno di un movimento intestinale regolare, provate a mangiare più ananas. Può aiutare a regolare i sintomi di diarrea, stitichezza e sindrome dell’intestino irritabile. Oltre a essere una buona fonte di fibre, la bromelina contenuta nell’ananas favorisce la digestione riducendo l’infiammazione intestinale.

Cura i sintomi di tosse e raffreddore

Sia la vitamina C che la bromelina sono note per aiutare a prevenire e trattare le malattie respiratorie. Se avete già sintomi come eccesso di muco e catarro, mangiare ananas può aiutarvi a eliminarli dal corpo. Se sentite l’arrivo di un raffreddore, mangiate un po’ di ananas per evitare che il muco e il catarro si accumulino nelle cavità sinusali o nelle vie respiratorie.

Rafforza le ossa

L’ananas non contiene molto calcio, ma un altro minerale associato alla salute delle ossa è il manganese. In effetti, è il principale minerale presente nel frutto. Una porzione di ananas può fornire fino al 70% della quantità giornaliera raccomandata di manganese. Questo minerale è essenziale per la crescita e la riparazione delle ossa.

Migliora la salute orale

Sapete già che l’ananas può aiutare a rafforzare i denti grazie al manganese. Ma sapevate che mangiare questo frutto può anche proteggere dal cancro orale? L’ananas contiene agenti astringenti che rafforzano denti e gengive. In generale, gli astringenti agiscono per rassodare i tessuti del corpo, dalla pelle ai muscoli. Viene anche prescritto per aiutare i denti allentati o le gengive che si ritirano.

Mantiene la salute della vista

Il betacarotene presente nell’ananas può aiutare a mantenere la vista sana. Pertanto, il consumo di questo frutto può ritardare l’insorgenza di problemi visivi come la degenerazione maculare e le malattie oculari legate all’età. Sono necessari ulteriori studi, ma il consumo di ananas potrebbe non solo prevenire alcune malattie associate alla vista, ma anche migliorare la visione.

Accelera la guarigione

La vitamina C aiuta a creare il collagene, motivo per cui l’ananas è considerato un frutto curativo. Il collagene è una base proteica essenziale per organi, ossa, pelle e pareti dei vasi sanguigni. Se avete una ferita, aumentare il consumo di ananas può accelerare i tempi di recupero. Può anche combattere qualsiasi infezione o malattia persistente che può seguire una ferita.

Tratta i sintomi dell’artrite

L’enzima proteolitico noto come bromelina è in grado di scomporre le proteine complesse. Di conseguenza, ha effetti antinfiammatori sull’organismo. Se soffrite di dolori articolari o muscolari dovuti all’artrite, dovreste mangiare più ananas. La bromelina potrebbe ridurre i sintomi associati a questa malattia debilitante.

Rafforza l’immunità

L’ananas è ricco di vitamina C e antiossidanti, che stimolano i globuli bianchi a difendere l’organismo da sottoprodotti pericolosi come i radicali liberi e lo stress ossidativo. Questi possono danneggiare gli organi e interromperne la funzione, oltre a mutare le cellule in cancro. Se aggiungete più ananas alla vostra dieta, avrete maggiori possibilità di rafforzare il vostro sistema immunitario.

Previene alcuni tipi di cancro

Come già detto, l’ananas è una ricca fonte di antiossidanti e di bromelina, oltre che di vitamina A, beta-carotene e altri composti flavonoidi. Presenta inoltre alti livelli di manganese, che svolge un ruolo nella lotta alla superossido dismutasi, un potente radicale libero collegato al cancro. L’ananas può aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro, come quello alla bocca, alla gola o al seno.

Migliora la circolazione sanguigna

Oltre a essere una preziosa fonte di manganese, l’ananas è ricco di altri minerali come il potassio e il rame. Il potassio può contribuire ad aumentare il flusso sanguigno in tutto il corpo, rilassando i vasi sanguigni per consentire una circolazione meno limitata. A sua volta, il consumo di ananas può aiutare a prevenire i coaguli di sangue e a ridurre il rischio di aterosclerosi, ictus e infarto. Il rame è essenziale per la formazione dei globuli rossi. Un numero elevato di globuli rossi può aumentare le capacità cognitive e garantire il funzionamento ottimale degli organi, riducendo la possibilità di disturbi neurali come la demenza o il morbo di Alzheimer.