10 cause di ictus

L’ictus può avere molte cause, ma il 90% degli eventi è attribuito ad alcuni problemi specifici. Le persone con pressione alta hanno il doppio delle probabilità di essere colpite da ictus rispetto a quelle con pressione normale. Anche altri fattori, come il consumo di alcol e droghe, possono influenzare il rischio di ictus.

Pressione sanguigna alta

Oltre a essere una delle principali cause di ictus, l’ipertensione arteriosa è spesso preceduta o seguita da altre cause. L’ipertensione può danneggiare le arterie, aumentando la probabilità di intasamento. L’indebolimento delle arterie cerebrali aumenta la possibilità di ictus. La pressione alta aumenta anche il rischio di infarto. Una dieta sana e un regolare esercizio fisico possono contribuire a ridurre la pressione arteriosa

Lo stress

I fattori fisici e psicologici hanno un ruolo nella salute e nel benessere. Lo stress è spesso collegato a un aumento del rischio di ictus. Gli studi dimostrano che le persone impazienti o aggressive, come quelle con una personalità di tipo A, hanno maggiori probabilità di subire un ictus rispetto a coloro che sono in grado di gestire meglio le situazioni di forte stress. Alcuni rapporti affermano che lo stress cronico può aumentare significativamente il rischio di ictus e aumenta anche la probabilità di attacchi cardiaci. Esercizi di rilassamento come la meditazione, la respirazione profonda e la mindfulness possono aiutare ad alleviare lo stress

Depressione

Diversi studi indicano che le persone che soffrono di depressione hanno maggiori probabilità di avere un ictus e possono addirittura aumentare il rischio di morire a causa dell’evento. Sebbene i medici non siano certi che la condizione di salute mentale causi direttamente l’ictus, molti sostengono la connessione tra le due cose. Gli effetti fisici della depressione sono stati recentemente oggetto di maggiore attenzione da parte degli scienziati e la condizione è stata collegata anche alla stanchezza cronica e ai dolori muscolari, all’insonnia e alle malattie cardiache

Disturbi cardiaci

Le arterie indurite e la fibrillazione atriale, così come altri problemi cardiaci, possono aumentare le probabilità di sviluppare un ictus. Inoltre, l’ictus è un fattore di rischio per condizioni come la malattia coronarica. L’ipertensione, i bassi livelli di colesterolo HDL e il fumo contribuiscono all’ictus e alle malattie cardiache. In generale, le persone che hanno avuto un infarto o una malattia coronarica hanno il doppio delle probabilità di avere un ictus rispetto alle persone che non ne hanno avuto

L’alcol

Il consumo eccessivo di alcol comporta diversi rischi per la salute, tra cui un aumento delle probabilità di ictus. L’alcol contribuisce a molti altri fattori che aumentano il rischio di ictus, come la pressione alta e il diabete. In generale, l’alcol è considerato la quarta causa di morte evitabile negli Stati Uniti

Livelli di colesterolo cattivo

Molte prove mediche confermano il legame tra alti livelli di colesterolo cattivo (LDL) e ictus. Il colesterolo è un grasso ceroso che l’organismo produce naturalmente e assorbe anche da alimenti come uova, carne e latticini. Le diete ricche di grassi saturi aumentano la quantità di colesterolo non sano assorbito dall’organismo. Se questo colesterolo si accumula sulle pareti delle arterie, può aumentare il rischio di ictus.

Dieta povera

Una dieta scorretta può portare a una maggiore probabilità di ictus. Secondo l’American Heart Association, un’alimentazione sana può ridurre diversi fattori di rischio, tra cui l’ipertensione, i livelli di colesterolo e l’eccesso di peso. Una dieta sana dovrebbe includere più porzioni giornaliere di verdura e frutta, oltre a carni magre, pesce, alcuni cereali, oli sani, noci e semi. La dieta mediterranea è un buon esempio di dieta sana e la ricerca ha scoperto che questa particolare dieta può aiutare a prevenire l’ictus o altre condizioni cardiovascolari. Anche un sonno adeguato e l’esercizio fisico possono contribuire a ridurre il rischio di ictus.

Mancanza di esercizio fisico

Le persone che svolgono regolarmente attività fisica – idealmente aumentando la frequenza cardiaca almeno tre volte alla settimana – hanno meno probabilità di avere un ictus. Anche attività leggere come camminare, andare in bicicletta e nuotare possono contribuire in modo significativo a ridurre il rischio di ictus.

Obesità

Il mantenimento di un peso sano è un fattore essenziale per la salute generale. L’obesità è una delle principali cause di ictus. Oggi, negli Stati Uniti, quasi il 70% degli adulti è in sovrappeso o è affetto da obesità. Il trattamento della condizione attraverso tecniche di perdita di peso può ridurre il rischio di ictus. La dieta, l’esercizio fisico, il miglioramento del sonno e la gestione dello stress possono aiutare a ridurre il peso e i medici e i nutrizionisti possono consigliare altri metodi, come la chirurgia, per le persone con obesità grave

Il fumo

Esiste una forte correlazione tra fumo e ictus. In generale, il fumo di sigaretta tra gli adulti statunitensi è diminuito negli ultimi 15 anni, ma ci sono ancora 38 milioni di americani che attualmente fumano, secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC). Le sostanze chimiche contenute nel tabacco e nelle sigarette aggravano i fattori di rischio dell’ictus, come il deterioramento della salute dei polmoni. Il fumo è una delle cause di morte più prevenibili.