10 cause di emicrania

L’emicrania è un mal di testa pulsante dovuto a un’attività cerebrale atipica che influenza temporaneamente le sostanze chimiche, i vasi sanguigni e i segnali nervosi del cervello. L’emicrania è una malattia neurologica avvertita sulla parte anteriore o su un lato della testa. L’emicrania può essere accompagnata da necessità di vomitare, nausea e sensibilità alla luce e ai suoni. L’emicrania è una condizione di salute molto comune che colpisce una donna su quattro e un uomo su quindici. L’emicrania inizia di solito all’inizio della prima età adulta. Esistono diversi tipi di emicrania, tra cui l’emicrania con aura, l’emicrania senza aura e l’aura senza mal di testa. Le cause scatenanti dell’emicrania sono molteplici e possono essere influenzate da fattori ambientali, ormonali, alimentari, emotivi o medicinali.

Livelli di stress emotivo

Lo stress è un killer e ha diverse conseguenze negative sul corpo umano. I fattori emotivi scatenanti, quali eccitazione, stress, tensione, shock, depressione e ansia, possono scatenare l’emicrania. Lo stress emotivo può trasformare un mal di testa in emicrania. Momenti di stress, ansia, preoccupazione, agonia e persino eccitazione possono scatenare i sintomi dell’emicrania. Per alcune persone che lottano contro l’emicrania, l’attacco non si manifesta durante l’evento stressante. L’emicrania può invece iniziare dopo la fine dell’evento emotivo. Ciò che accade durante un evento stressante è che il cervello rilascia alcune sostanze chimiche che aiutano a far fronte alla situazione. Queste sostanze aggravano poi le alterazioni vascolari, causando ulteriormente un attacco di emicrania. Quasi la metà delle persone affette da emicrania ha un familiare stretto che soffre della stessa patologia.

Dieta

Molti fattori scatenanti della dieta possono causare un’emicrania. Saltare i pasti e la disidratazione sono due dei fattori più comuni che possono portare all’emicrania. Un cambiamento di dieta può provocare una fluttuazione degli zuccheri nel sangue e dei livelli di vitamine. Altri fattori alimentari sono la disidratazione, il consumo eccessivo di alcol, l’additivo alimentare tiramina, la sensibilità alla caffeina, il cioccolato, gli agrumi e alcuni tipi di formaggio. Se pensate che questi fattori possano essere la causa delle vostre emicranie, è importante che parliate con il vostro medico per eliminare questi elementi dalla vostra dieta.

L’alcol

Gli studi hanno dimostrato che il consumo di alcol può scatenare un attacco di emicrania. Molti pazienti emicranici evitano del tutto il consumo di alcol. Esistono due tipi di emicrania legati al consumo di alcolici: un’emicrania ritardata e un’emicrania il giorno dopo aver bevuto, con conseguenti dolorosi postumi. Alcune persone sono estremamente sensibili ai nitrati presenti nel vino. Si ritiene che il vino rosso sia uno dei principali fattori scatenanti dell’emicrania. In realtà, molte persone ritengono che l’uva coltivata biologicamente e priva di solfiti non scateni l’emicrania. Quindi, anche se vi abbandonate all’alcol, assicuratevi di rimanere idratati.

Affaticamento degli occhi

Guardare continuamente un punto particolare può causare un affaticamento degli occhi, che può portare a stanchezza, visione doppia e, purtroppo, emicrania. L’affaticamento degli occhi è la fonte più comune di emicrania. Di solito, l’affaticamento degli occhi si verifica a causa dell’eccessiva esposizione a schermi luminosi come quelli di computer, televisori e persino telefoni cellulari. Se fissate lo schermo di un computer per la maggior parte della vostra giornata lavorativa e soffrite di emicrania, prendete in considerazione l’acquisto di occhiali antiriflesso o di uno schermo speciale da posizionare sopra il vostro monitor.

Odori

Studi clinici riportano che quasi la metà delle persone che soffrono di emicrania ha una maggiore sensibilità agli odori e che questi possono provocare l’emicrania nella stessa popolazione. Uno dei fattori scatenanti più comuni è un odore pungente, come quello dei profumi e dell’acqua di colonia. Sebbene non si conosca la ragione esatta di un attacco di emicrania, i sintomi sono piuttosto reali per chi ne soffre. I ricercatori hanno suggerito che tra gli uomini gli odori forti sono la seconda causa più comune di un attacco di emicrania. I più comuni colpevoli (maleodoranti) di un attacco di emicrania sono il fumo di sigaretta, i prodotti per la pulizia e persino la benzina.

Allergie alimentari

Anche se è difficile identificare e provare quali alimenti scatenano i sintomi dell’emicrania, l’identificazione degli alimenti incriminati può dare sollievo agli attacchi di emicrania. È improbabile che siano gli allergeni alimentari a causare l’emicrania se l’attacco si verifica raramente. Tra gli alimenti più comuni che possono scatenare un attacco di emicrania vi sono l’alcol, il cioccolato, gli agrumi, le noci, gli alti livelli di caffeina, le carni lavorate e i formaggi. Anche i pasti ritardati e la disidratazione possono scatenare gli attacchi.

Mestruazioni

La maggior parte delle donne che hanno il primo attacco di emicrania, di solito lo sperimentano quando hanno le prime mestruazioni. I cambiamenti fisici e fisiologici delle donne durante il ciclo mestruale possono esacerbare gli attacchi di emicrania. Questi episodi sono molto dolorosi rispetto ai normali episodi di emicrania. Parlate con il vostro medico per evitare l’emicrania durante le mestruazioni, mappando il vostro ciclo e utilizzando farmaci antidolorifici per alleviare i sintomi.

Cambiamenti climatici

I cambiamenti delle condizioni meteorologiche possono causare un attacco di emicrania. Non si tratta di cambiamenti qualsiasi, ma di variazioni estreme dell’ambiente naturale, tra cui cali di pressione barometrica e forte umidità, che possono scatenare l’emicrania. I climi tropicali e le aree soggette a drastiche ondate di freddo possono essere la causa dell’emicrania. Molti medici consigliano di prepararsi ai cambiamenti stagionali estremi assumendo farmaci ed evitando di esporsi ai rapidi cambiamenti climatici.

Zucchero e alternative allo zucchero

Lo zucchero è una sostanza subdola responsabile dell’obesità, delle malattie cardiache e persino dell’emicrania. Mentre la glicemia bassa è un noto fattore scatenante di molti attacchi di emicrania, la glicemia alta può essere responsabile dei vostri sintomi di emicrania. Sia che soffriate di glicemia bassa che di glicemia alta, parlate con il vostro medico di come lo zucchero (o la sua assenza) possa essere la causa della vostra emicrania. I sostituti naturali dello zucchero, come il miele, la melassa e la Stevia, hanno meno probabilità di causare emicranie rispetto ai sostituti sintetici dello zucchero.

Sonno disturbato

Un’altra delle cause principali di un attacco di emicrania è il sonno disturbato. Con le nostre vite che diventano sempre più veloci, è una fortuna riuscire a dormire otto ore. Pertanto, un individuo dovrebbe fare tutto il necessario per dormire bene. Praticare una buona igiene del sonno. Per esempio, tenere la camera da letto solo per il sonno e il sesso e non bere caffeina dopo le 18:00. Il letto e la biancheria devono essere estremamente comodi e il cellulare non deve essere a portata di mano. Andate a letto e alzatevi ogni giorno alla stessa ora (sì, anche nel fine settimana). Se le abitudini del sonno non migliorano, parlate con il vostro medico dei rimedi naturali e dei farmaci da prescrizione più adatti.