La cannella riduce i livelli di colesterolo?
Ci sono poche prove che la cannella possa abbassare il colesterolo, quindi non è consigliata per il trattamento del colesterolo alto. Anche se alcuni effetti di riduzione del colesterolo sono stati osservati negli studi sugli animali, ci sono poche prove che ciò si applichi agli esseri umani. La maggior parte degli studi non ha mostrato alcun effetto sul colesterolo nel sangue. Sono necessari molti altri studi.
Tuttavia, la cannella può essere un modo sano per aggiungere sapore agli alimenti, soprattutto al posto dello zucchero o del sale.
Per ridurre il colesterolo, concentrarsi invece sui cambiamenti dello stile di vita:
- Limitare la quantità di grassi saturi (compresi burro, panna, pancetta e carne rossa).
- Limitare la quantità di grassi trans (compresi gli accorciamenti e gli oli parzialmente idrogenati).
- Perdere il peso in eccesso.
- Consumare alimenti sani per il cuore, come cereali integrali, frutta e verdura.
Se non si riesce a ridurre i livelli di colesterolo con i soli cambiamenti dello stile di vita, è probabile che il medico raccomandi l’assunzione di farmaci ipocolesterolemizzanti.