Quali sono le cause delle rughe?

Le rughe sono inestricabilmente legate all’invecchiamento. Gli adulti di mezza età controllano regolarmente le rughe come gli adolescenti controllano i brufoli. Creme per la pelle, tecniche mediche e alimenti sono tutti commercializzati per aiutare a ridurre gli effetti dell’invecchiamento, promettendo di ridurre o addirittura prevenire le rughe. Che le portiate con orgoglio o che cerchiate diattenuarle, vi chiederete come nascono le rughe e come rallentarne lo sviluppo senza scoprire la fontana della giovinezza.

La causa principale delle rughe: Mancanza di collagene

La causa principale di tutte le rughe è la mancanza o la rottura del collagene. Dopo i 20 anni, il corpo umano produce l’1% di collagene in meno ogni anno. Il collagene si trova tra l’epidermide e il tessuto sottocutaneo, nell’area nota come derma. Circa l’80% del derma è costituito da questo tessuto connettivo. Quando il collagene si indebolisce e si rompe, la pelle perde struttura. I motivi per cui i legami di collagene si indeboliscono sono molteplici.

Causa: Esposizione al sole

L’esposizione alla luce solare non è esattamente la causa delle rughe; piuttosto, la rottura del collagene può essere un effetto collaterale dell’esposizione ai raggi ultravioletti o UV che causano rughe, macchie dell’età, pigmentazione e pelle lassa. Questi raggi permettono anche lo sviluppo di radicali liberi, molecole con un numero dispari di elettroni, che sono gravemente dannosi per le cellule. I raggi ultravioletti danneggiano anche i capillari e le vene della pelle, rendendoli particolarmente evidenti nelle parti delicate del corpo.

Causa: Stress

Una certa quantità di stress è inevitabile ed è uno dei fattori che contribuiscono alla formazione delle rughe della pelle. L’ormone dello stress, il cortisolo, sopprime la produzione di collagene e danneggia il collagene esistente a causa del processo di glicazione, che può indebolire rapidamente la pelle. Ecco perché anche brevi periodi di stress estremo possono influire sull’aspetto della pelle. Più il corpo produce cortisolo, più la produzione di collagene viene inibita. A lungo termine, l’organismo non è in grado di ricostruire la pelle indebolita.

Causa: Stile di vita malsano

Uno stile di vita malsano è un’altra causa delle rughe. Il fumo, ad esempio, provoca le rughe. La nicotina restringe i vasi sanguigni e riduce il flusso sanguigno, il che significa che la pelle, soprattutto quella sensibile del viso, non può accedere ai nutrienti vitali del sangue. Anche una dieta non sana può causare le rughe, poiché il corpo manca di vitamine e sostanze nutritive che rafforzano la pelle. Le sigarette non sono l’unico pericolo per la pelle: anche le alternative al fumo più diffuse, come le sigarette elettriche e le cialde, possono contenere nicotina.

Causa: Inquinamento

Un’altra causa spesso inevitabile delle rughe è l’inquinamento. L’inquinamento da traffico è la sostanza più tossica per la pelle e può provocare infiammazioni che fanno assorbire agli enzimi una quantità eccessiva di collagene, superiore a quella che l’organismo può produrre nel tempo. Gli effetti di un collagene troppo scarso si manifestano con pelle cadente e rugosa. L’inquinamento può causare altri problemi alla pelle, come eczemi e arrossamenti.

Prevenzione: Protezione dal sole

L’esposizione al sole può essere benefica, ma per prevenire le rughe è necessario adottare misure di protezione. Poiché i raggi UV sono dannosi tutto l’anno, la maggior parte delle persone dovrebbe applicare una protezione solare con un SPF di almeno 35 ogni volta che prevede un’esposizione prolungata al sole. I raggi ultravioletti sono più pericolosi nelle ore centrali della giornata, quindi bisogna evitare di esporsi al sole in queste ore. Anche gli occhiali da sole e gli indumenti protettivi sono utili.

Prevenzione: Ridurre e gestire lo stress

Poiché il cortisolo può interferire con la produzione di collagene e causare le rughe, la gestione dello stress è una parte importante del processo anti-invecchiamento. L’esercizio fisico è un ottimo modo per ridurre lo stress, in quanto abbassa naturalmente il cortisolo e rilascia endorfine, sostanze chimiche che rilassano il corpo e migliorano l’umore. Anche trascorrere del tempo con gli amici e dedicare del tempo ad altre attività piacevoli, oltre a eliminare i fattori di stress evitabili, può ridurre lo stress e, di conseguenza, prevenire le rughe premature.

: Prevention: Uno stile di vita più sano

Uno stile di vita più sano contribuisce alla mancanza di rughe. Purtroppo lo zucchero favorisce il processo di glicazione, che favorisce le rughe. Una dieta con meno zuccheri e più proteine può aiutare a prevenire le rughe. Le proteine sono fondamentali per una pelle migliore, ma anche le verdure fanno la loro parte. Le verdure a foglia scura contengono minerali ed elettroliti vitali come ferro, potassio, magnesio e calcio. Queste verdure contengono anche beta-carotene e clorofilla, che combattono i radicali liberi dannosi. Anche l’esercizio fisico e una buona idratazione attraverso il consumo di acqua sono ottimi per la pelle.

Trattamento: Maschere chimiche per la pelle

Le maschere per il viso e le creme per la pelle che contengono AHA o alfa-idrossiacidi rimuovono le cellule morte della pelle e possono attenuare la comparsa di rughe e macchie cosmetiche. Gli AHA più forti possono stimolare la produzione di collagene, anche se l’alimentazione avrà probabilmente un effetto maggiore rispetto ai prodotti topici. Qualsiasi prodotto in grado di rimuovere in modo sicuro uno strato di pelle aiuterà a trattare le rughe, in quanto lo strato successivo di pelle che crescerà sarà più pulito e più liscio del precedente, a patto che si continuino a praticare abitudini sane. Le maschere chimiche devono sempre essere utilizzate con cautela e conoscendo la tolleranza della pelle alle sostanze chimiche o ai prodotti abrasivi.

Trattamento: Trattamento della pelle

Prendersi cura della pelle è il modo migliore per prevenire e trattare le rughe. Lavaggi regolari, idratazione e pulizia profonda aiutano a trattare le rughe sottili e a prevenirne la comparsa. Alcune persone possono essere sensibili alle sostanze chimiche presenti nell’acqua del rubinetto e in questi casi possono utilizzare acqua filtrata. Gli adulti spesso traggono beneficio dall’applicazione di un olio o di una crema sul viso dopo il lavaggio per evitare che la pelle si secchi.