Gli effetti della glucosamina possono andare ben oltre la salute delle articolazioni
La glucosamina è un composto naturalmente presente nell’organismo e in altri luoghi della natura. Nell’uomo svolge un ruolo nella formazione della cartilagine. La glucosamina è spesso usata come integratore alimentare per trattare l’osteoartrite, ma ci sono dubbi sulla sua efficacia. Inoltre, alcune ricerche suggeriscono che la glucosamina possa essere utile anche per il trattamento di altre patologie.
La glucosamina è generalmente sicura
La forma più comune di glucosamina utilizzata negli integratori è la seguente glucosamina solfato , che è generalmente sicura, anche se può avere effetti collaterali. Gli integratori di glucosamina sono consigliati alle persone affette da artrite che necessitano di un antidolorifico da banco. Tuttavia, i medici spesso avvertono i pazienti di fare attenzione quando scelgono i prodotti a base di glucosamina, poiché gli integratori alimentari non sono regolamentati e le etichette sono spesso imprecise.
Può contenere molluschi
La glucosamina è naturalmente presente nei crostacei . Questa forma è spesso utilizzata negli integratori e può causare una reazione allergica nelle persone allergiche a queste carni. Altri effetti collaterali della glucosamina possono essere nausea, diarrea, bruciore di stomaco, costipazione, mal di testa, reazioni cutanee e sonnolenza. Può anche peggiorare l’asma e influenzare i livelli di zucchero nel sangue.
Interazioni con i farmaci
Le persone che assumono glucosamina devono prestare attenzione perché può interferisce con alcuni farmaci . L’assunzione di glucosamina insieme all’acetaminofene può ridurre l’efficacia di entrambi. La glucosamina può anche aumentare gli effetti del warfarin, un anticoagulante; in alcuni casi, ciò potrebbe portare a un aumento del rischio di emorragie.
Osteoartrite
La maggior parte delle ricerche dimostra che glucosamina solfato può dare sollievo all’osteoartrite, soprattutto alle ginocchia, ma può richiedere dalle quattro alle otto settimane per essere efficace. Oltre a fornire sollievo dal dolore, la glucosamina può anche prevenire la rottura delle articolazioni e la progressione dell’osteoartrite. Alcune ricerche dimostrano anche che la glucosamina solfato può ridurre le probabilità di dover ricorrere a una sostituzione totale del ginocchio.
Effetti
Il solfato di glucosamina naturale presente nell’organismo è in cartilagine, legamenti, tendini e il fluido che circonda le articolazioni . Quando una persona sviluppa l’osteoartrite, la cartilagine intorno alle articolazioni si rompe e si assottiglia, causando dolore, rigidità e attrito. I ricercatori ritengono che gli integratori di glucosamina solfato agiscano aumentando la quantità o prevenendo la rottura della cartilagine e del liquido che circonda le articolazioni.
Altre forme di glucosamina
La maggior parte delle ricerche sulla glucosamina è stata condotta su solfatodiglucosamina . Esistono anche altre forme, tra cui il cloridrato di glucosamina e la N-acetil glucosamina. Alcuni ricercatori ritengono che queste altre forme siano meno efficaci del solfato di glucosamina, poiché l’organismo ha bisogno del solfato per riparare o guarire la cartilagine.
Microbi intestinali
Le ricerche dimostrano che, se assunta insieme alla condroitina, un altro componente della cartilagine, la glucosammina è in grado di migliorare non solo la struttura, ma anche la qualità della vita può modificare significativamente il microbioma intestinale non solo nella struttura, ma anche nell’abbondanza. Sono necessarie ulteriori ricerche, ma questi cambiamenti microbici potrebbero ridurre l’infiammazione intestinale, a conferma di studi precedenti secondo cui la glucosamina e la condroitina riducono l’infiammazione in altre parti del corpo.
La mortalità
Uno studio su larga scala ha dimostrato che il 19,1% della popolazione britannica ha dichiarato di utilizzare regolarmente la glucosamina. Questo studio ha anche osservato una minore mortalità associata all’uso regolare di glucosamina per tutte le cause di morte, comprese le malattie cardiovascolari, respiratorie, digestive e il cancro. Sono necessari ulteriori studi per determinare tutti gli effetti e i benefici della glucosamina.
Fumo e glucosamina
Lo stesso studio di grandi dimensioni che ha mostrato una minore mortalità con l’uso regolare di integratori di glucosamina ha dato risultati interessanti anche in relazione ai fumatori. La glucosamina sembrava avere un effetto maggiore sui fumatori attuali. I ricercatori ritengono che ciò sia dovuto al fatto che i fumatori hanno un livello di infiammazione più elevato al basale. Sono necessarie ulteriori ricerche per chiarire come la glucosamina possa ridurre la mortalità legata al fumo.
Integratori alimentari
Scegliere integratori di glucosamina con attenzione . Alcuni contengono ingredienti aggiuntivi che possono modificare l’efficacia dell’integratore, tra cui la cartilagine di squalo o altre forme di glucosamina. Le etichette non sono sempre accurate; ad esempio, possono indicare glucosamina solfato e contenere solo glucosamina cloridrato. Anche la quantità di glucosamina contenuta nell’integratore può variare in modo significativo.