Malattie cardiache e salute del cuore per gli uomini

Le malattie cardiache sono un termine ampio che si riferisce a diverse condizioni, tra cui angina, attacchi cardiaci, ritmi cardiaci anomali e insufficienza cardiaca. Molte cose sulla salute del cuore coincidono tra uomini e donne, ma le malattie cardiache colpiscono gli uomini in modo diverso e ci sono cose specifiche da considerare sulla salute del cuore e sulla prevenzione per il sesso maschile.

Genere e malattie cardiache

Le malattie cardiache colpiscono sia gli uomini che le donne, ma gli uomini sperimentano le malattie cardiache prima delle donne . Le donne, in media, sviluppano una malattia cardiaca all’età di 73 anni; per gli uomini, a 70 anni. Gli uomini hanno anche maggiori probabilità di avere un infarto prima, all’età di 74,5 anni, rispetto alle donne che ne hanno 78,9.La salute del cuore è importante sia per gli uomini che per le donne, ma gli uomini hanno meno anni per concentrarsi sulla prevenzione.

Fattori di rischio per le malattie cardiache

La ricerca mostra che 47% degli uomini dal 2013 al 2016 l’ipertensione, un fattore di rischio significativo per l’ictus e le malattie cardiache. Altri fattori di rischio sono una dieta non sana, l’uso eccessivo di alcol, l’obesità, il diabete e uno stile di vita sedentario. Queste sono le aree su cui uomini e donne dovrebbero concentrarsi per migliorare la salute del cuore, ma gli uomini dovrebbero prendere in considerazione molti altri fattori.

Controlli regolari

Gli uomini sono meno probabilità di sottoporsi a controlli regolari rispetto alle donne gli uomini sono più vulnerabili, quindi hanno meno probabilità di ricevere gli esami di routine per la pressione sanguigna, la glicemia e il colesterolo. Questi esami sono fondamentali per valutare la salute del cuore. Gli uomini sono anche meno propensi a segnalare al medico i problemi di salute e più propensi a ignorare i sintomi delle malattie cardiache. Per questo motivo, una cosa che gli uomini possono fare per migliorare la salute del cuore è quella di recarsi regolarmente dal medico e riferire qualsiasi sintomo avvertito.

Età e attacchi cardiaci

Molti uomini si presume che gli attacchi di cuore avvengano più tardi nella vita molti uomini sono a rischio di infarto, ma le persone che hanno un familiare stretto che ha avuto un infarto prima dei 55 anni sono a loro volta a maggior rischio di infarto in giovane età. Gli uomini dovrebbero gestire precocemente i fattori di rischio, controllando il peso, seguendo una dieta sana per il cuore e tenendo sotto controllo la pressione sanguigna e il colesterolo.

Salute del cuore e impotenza

Gli uomini possono avere difficoltà ad accettare o a parlare dell’impotenza, ma è ha più a che fare con la salute del cuore di quanto si possa pensare . Ottenere e mantenere l’erezione è direttamente collegato a un flusso sanguigno sano, e i vasi sanguigni danneggiati nel pene possono indicare la presenza di vasi sanguigni danneggiati anche nel cuore.Gli uomini che soffrono di disfunzione erettile dovrebbero parlare con i loro medici per capire se la causa è la salute del loro cuore.

Ipertensione

Gli uomini sono più rischio maggiore di ipertensione rispetto alle donne in premenopausa della stessa età. Questa ipertensione, unita al fatto che gli uomini sono meno propensi a sottoporsi a visite di controllo, può causare danni significativi al cuore prima ancora che gli uomini si rendano conto del problema. Controlli regolari della pressione arteriosa, combinati con l’esercizio fisico e una dieta sana per il cuore, possono aiutare a tenere sotto controllo la pressione arteriosa.

Gli ormoni

I ricercatori non conoscono le cause delle differenze di salute cardiaca tra uomini e donne, ma gli ormoni potrebbero avere un ruolo leprove suggeriscono gli ormoni possono svolgere un ruolo. Il monitoraggio dei pazienti in età pediatrica mostra differenze nella pressione sanguigna tra maschi e femmine, con i maschi più alti. Se il testosterone contribuisce all’ipertensione, è un motivo in più per cui gli uomini dovrebbero prestare attenzione alla salute del cuore a ogni età.

Dieta

A dietasana è un elemento essenziale della salute del cuore per uomini e donne. I grassi saturi hanno molti effetti negativi sul cuore e dovrebbero essere ridotti al minimo a favore di alimenti con elevate quantità di grassi insaturi, come l’olio d’oliva, le mandorle e l’avocado. Anche i pesci grassi, come il tonno e il salmone, sono ottimi per la salute del cuore, perché contengono acidi grassi omega-3.

Esercizio fisico

L’esercizio fisico è una parte essenziale della salute del cuore per gli uomini e donne. Tutti dovrebbero puntare ad almeno due ore e 30 minuti di attività aerobica di intensità moderata, distribuita nella maggior parte dei giorni della settimana. Sono essenziali anche l’allenamento della forza almeno due volte alla settimana e gli esercizi di flessibilità ed equilibrio.

Stile di vita

Ci sono molti fattoridello stile di vita gli uomini dovrebbero prestare attenzione per una migliore salute del cuore. L’ipertensione arteriosa spesso non ha sintomi, per cui è fondamentale sottoporsi a regolari controlli della pressione arteriosa. Gli uomini dovrebbero anche limitare l’uso di alcolici, poiché un’eccessiva quantità di alcol può causare l’ipertensione arteriosa. Il fumo di sigaretta aumenta notevolmente il rischio di malattie cardiache, quindi gli uomini che fumano dovrebbero cercare di smettere.