L’importanza dell’intimità

L’intimità è un legame stretto ed efficace con un’altra persona. Le ricerche dimostrano che le relazioni intime sono essenziali non solo per la salute psicologica di un individuo, ma anche per la sua salute fisica. Sebbene l’intimità sessuale sia la prima a venire in mente, esistono altri tipi di intimità che sono necessari per lo sviluppo di legami sani con gli altri.

Tipi di intimità

La maggior parte dei professionisti della psicologia, degli studiosi e dei ricercatori identifica l’intimità in uno dei quattro tipi: fisica, emotiva, cognitiva ed esperienziale. Tuttavia, glistudi dimostrano che che questi tipi cambiano da una fase sociale all’altra, il che può avere un impatto positivo o negativo sulla relazione e sugli individui. Con il mutare della società, cambiano anche le aspettative e le definizioni di ciascun tipo di intimità.

Intimità fisica

Il contatto, la vicinanza sensuale e la presenza nello spazio personale di una persona sono tutti elementi che fanno parte dell’intimità emotiva intimitàfisica . Questo tipo di intimità non deve necessariamente essere sessuale o romantica. Sebbene il contatto intimo sia importante in una relazione sessuale, gli studi dimostrano che anche il tocco non sessuale comporta importanti benefici, come la riduzione dello stress e il rilassamento. I ricercatori hanno stabilito che ci sono benefici sia per chi riceve il tocco sia per chi lo offre.

Intimità emotiva

Una volta che due persone hanno stabilito un rapporto di fiducia, in genere sviluppano intimitàemotiva . Questo permette a entrambi gli individui di abbassare la guardia e condividere dettagli intimi o altamente personali senza il timore che l’altra persona li giudichi negativamente. Gli studi dimostrano che le donne sono più propense degli uomini a interrompere una relazione per mancanza di intimità emotiva.

Intimità cognitiva o intellettuale

Quando due persone si scambiano idee e pensieri, e poi scoprono, attraverso lo scambio, di avere opinioni simili o spazio per un dibattito rispettoso, possono trovare una relazione cognitiva o di amicizia intimitàintellettuale . Per stabilire un livello di intimità cognitiva reciprocamente vantaggioso, entrambe le persone devono sentire di poter condividere le proprie osservazioni e concetti intellettuali con l’altra persona senza il timore di essere ridicolizzate o condannate.

Intimità esperienziale

Le persone stabiliscono intimitàesperienziale attraverso attività condivise. Possono partecipare insieme a un corso di yoga, essere fan dello stesso programma televisivo, frequentare lo stesso luogo di culto o essere entrambi membri di un club del libro. Nell’intimità esperienziale, gli individui stabiliscono la relazione sulla base di un’attività comune, non attraverso la condivisione di pensieri o sentimenti.

Intimità spirituale

Alcuni ricercatori ritengono che intimitàspirituale possa fungere da base per le connessioni intime con gli altri. Uno studio del 2016 ha rilevato che collegare una relazione coniugale a una relazione con un potere superiore può contribuire al benessere generale di una coppia. Ma può anche danneggiare l’intimità di una relazione se una persona impone le proprie convinzioni all’altra.

Desiderio e intimità sessuale

Uno studio pubblicato nel 2018 ha rilevato che sia i partner maschili che quelli femminili in relazioni romantiche a lungo termine con livelli superiori di intimità avevano anche livelli più elevati di desiderio sessuale. I ricercatori hanno anche identificato l’intimità come un precursore del desiderio sessuale. Le coppie hanno mostrato modelli di maggiore intimità nel tardo pomeriggio, la sera e la mattina presto.

Intimità e tecnologia

La tecnologia di comunicazione online e mobile ha cambiato il modo in cui gli esseri umani interagiscono socialmente Ricercaprecedente la ricerca ha scoperto che le relazioni intime online possono essere altrettanto stabili, intime e significative di quelle tradizionali. A studio del2020 della tecnologia delle app di incontri ha scoperto un nuovo e inaspettato tipo di intimità, non tra i potenziali partner sessuali, ma tra le donne che usano le app. Queste donne hanno sviluppato un senso di intimità l’una con l’altra sulla base di conversazioni sulle loro esperienze comuni e sull’uso delle app.

Paura dell’intimità

Le persone che hanno difficoltà a stringere relazioni strette possono avere un paura dell’intimità . Evitano di avvicinarsi emotivamente o fisicamente a un altro individuo perché vogliono evitare il rifiuto. Nella maggior parte degli studi, i ricercatori hanno stabilito che le difese psicologiche formatesi durante l’infanzia agiscono come barriere nell’età adulta e impediscono le relazioni intime strette. La paura dell’intimità è legata ai sintomi depressivi, soprattutto tra le donne.

Intimità sana

Gli esseri umani hanno un forte bisogno di connettersi con gli altri esseri umani, ma intimità richiede tempo e impegno. Imparare a comunicare e ad essere vulnerabili è un primo passo essenziale. Inoltre, le persone nella relazione devono mostrarsi reciprocamente accettazione, sicurezza, onestà, fiducia, compassione, comprensione e affetto per creare le basi di una sana intimità.