L’esercizio fisico riduce le spese sanitarie

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L’esercizio fisico riduce le spese sanitarie

Se c’è una cosa su cui tutti sono d’accordo è che l’assistenza sanitaria è costosa. Che si tratti di diagnosi, trattamento, prevenzione o assistenza, il costo dell’assistenza sanitaria può essere astronomico. Uno dei metodi più efficaci per ridurre la necessità di cure e i costi associati è migliorare la propria salute generale attraverso l’esercizio fisico. Nulla costruisce il benessere generale del corpo come l’attività fisica, e un programma di esercizio ben strutturato, costante e attentamente implementato può spesso risolvere ciò che la medicina non può fare. Ecco dieci aree di salute comuni e alcuni benefici che potete aspettarvi dall’aggiunta di un esercizio fisico sistematico alla vostra routine.

Salute del cuore

La salute del cuore e l’insufficienza cardiaca sono tra le principali preoccupazioni sanitarie per la maggior parte di noi oggi. Mantenere il cuore in salute, o riportarlo in buona salute, può essere una sfida medica seria. Farmaci, interventi chirurgici, inserzioni, procedure: sono tutti metodi di trattamento comuni ma costosi, anche se spesso con risultati marginali. La buona notizia è che, attraverso un programma di esercizio fisico costante, è possibile contrastare le carenze e le debolezze del cuore e riportarlo alla forza a lungo termine. Gli allenamenti cardio specifici sono studiati per colpire e stimolare il cuore, aumentandone le funzioni e aiutando a costruire il tessuto. L’attuazione e il mantenimento di un programma di esercizio cardio costante possono ridurre o eliminare in modo sostanziale le future esigenze di cura del cuore.

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Salute dell’apparato digerente

L’apparato digerente è molto vasto. L’esofago, lo stomaco, l’intestino e vari altri organi interni lavorano insieme per ricevere ed elaborare tutti i nostri alimenti, estraendo le sostanze nutritive da trasportare nell’organismo e smaltendo i rifiuti. L’esercizio fisico può migliorare le funzioni generali dell’apparato digerente aumentando il flusso sanguigno, rafforzando i muscoli addominali e creando un bisogno di nutrimento supplementare in tutto il corpo.

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Salute della colonna vertebrale

La colonna vertebrale è un insieme intricato di dischi, cartilagini, muscoli, legamenti e tendini. Sebbene alcuni problemi alla schiena siano causati da lesioni, molti altri sono il risultato del fatto che la colonna vertebrale si indebolisce e si irrigidisce nel tempo, riducendo la sua forza e la capacità di sostenere il carico. I trattamenti sono estremamente costosi, rischiosi e spesso inefficaci. Fortunatamente, la maggior parte dei problemi alla schiena può essere evitata mantenendo la colonna vertebrale forte e flessibile attraverso l’esercizio fisico. Tutto, dai programmi di calisthenics generici a quelli di sollevamento pesi, rafforza l’area della colonna vertebrale e, grazie a un’applicazione costante, può evitare molti problemi futuri.

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Salute dei muscoli

Una struttura muscolare debole e inefficace può portare a molti problemi di salute come inciampi, cadute, distorsioni e molto altro. Ogni incidente può essere costoso, doloroso e causare problemi residui. Il miglior trattamento è, ovviamente, evitarlo. L’esercizio fisico agisce direttamente sui muscoli del corpo. Consolida i muscoli deboli, crea una maggiore flessibilità e migliora persino l’equilibrio, la coordinazione e il senso dell’equilibrio.

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Salute dello scheletro

L’apparato scheletrico è un complesso sistema di ossa e di parti interconnesse. Sebbene sembrino piuttosto passivi e immutabili, in realtà sono tessuti molto vivi e possono essere indeboliti dall’incuria o rafforzati internamente. Come gli altri elementi del corpo, anche l’apparato scheletrico trae grande beneficio da un esercizio fisico ben eseguito. I tessuti delle ossa vengono riforniti, aumentando la loro forza e migliorando il flusso sanguigno.

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Salute polmonare

I polmoni svolgono una funzione fondamentale che interagisce con la maggior parte degli altri sistemi dell’organismo. Il cuore e il sistema circolatorio lavorano a stretto contatto con i polmoni per ricevere ossigeno ed espellere anidride carbonica dal sistema. L’esercizio fisico e le attività che fanno lavorare di più i polmoni possono contribuire ad aumentarne la capacità, facilitando l’interazione tra gli altri sistemi e lo svolgimento delle loro funzioni in modo più efficace. Molti problemi di salute a lungo termine possono essere evitati rafforzando i polmoni con l’esercizio fisico.

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Articolazioni e arti

La flessibilità e la resistenza del corpo umano dipendono in molti casi dalle articolazioni chiave del corpo, come ginocchia, caviglie, fianchi, gomiti e polsi. Per questi problemi di salute sono comuni molti trattamenti e interventi chirurgici costosi e complicati, ma ci sono modi per evitarli. L’esercizio fisico a lungo termine, lavorando su queste articolazioni e mantenendole attive, può rafforzare e rinforzare queste aree critiche, prolungando le loro capacità naturali di piena funzionalità per molti anni.

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Salute circolatoria

Sebbene sia interconnesso con il sistema cardiaco, il sistema circolatorio raggiunge ogni area del corpo e può sviluppare una serie di problemi di salute specifici. Se il flusso sanguigno non è costante e sufficiente, il corpo non riceve un’alimentazione adeguata e può trattenere l’acqua che normalmente si disperde. L’esercizio e l’attività fisica sono essenziali per il flusso sanguigno. Aumentando la quantità di esercizio fisico, il sistema circolatorio può mantenere il flusso delle vene e delle arterie fluido, libero e affidabile.

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Peso e obesità

Uno dei problemi di salute più critici che dobbiamo affrontare oggi è il controllo del peso. Le condizioni di sovrappeso e l’obesità in atto causano una pressione eccessiva su quasi tutti i sistemi dell’organismo. Molti dei principali problemi di salute che si riscontrano oggi trovano la loro base nel peso dell’individuo. Fortunatamente, un buon programma di esercizio fisico può ribaltare il problema e fare grandi passi avanti nel ripristino della salute dell’organismo. Ogni sistema trae beneficio dalla gestione del peso e può ridurre o eliminare molti problemi di salute in futuro.

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Salute del sistema immunitario

L’incapacità di prevenire raffreddori, malattie e altre afflizioni può comportare spese e cure mediche elevate. Mantenere il corpo in salute attraverso l’esercizio fisico è un ottimo modo per compensare queste limitazioni e dare ai sistemi tutte le risorse possibili per rimanere liberi da problemi. L’esercizio fisico rivitalizza le difese nel flusso sanguigno, aumentando i globuli bianchi e riducendo l’ingresso di batteri e altre offese nei polmoni. Un’attività regolare aiuta a mantenere questi livelli migliorati e può fare una grande differenza nel mantenere una buona salute a lungo termine.

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