L’esercizio fisico riduce le spese sanitarie

Se c’è una cosa su cui tutti sono d’accordo è che l’assistenza sanitaria è costosa. Che si tratti di diagnosi, trattamento, prevenzione o assistenza, il costo dell’assistenza sanitaria può essere astronomico. Uno dei metodi più efficaci per ridurre la necessità di cure e i costi associati è migliorare la propria salute generale attraverso l’esercizio fisico. Nulla costruisce il benessere generale del corpo come l’attività fisica, e un programma di esercizio ben strutturato, costante e attentamente implementato può spesso risolvere ciò che la medicina non può fare. Ecco dieci aree di salute comuni e alcuni benefici che potete aspettarvi dall’aggiunta di un esercizio fisico sistematico alla vostra routine.

Salute del cuore

La salute del cuore e l’insufficienza cardiaca sono tra le principali preoccupazioni sanitarie per la maggior parte di noi oggi. Mantenere il cuore in salute, o riportarlo in buona salute, può essere una sfida medica seria. Farmaci, interventi chirurgici, inserzioni, procedure: sono tutti metodi di trattamento comuni ma costosi, anche se spesso con risultati marginali. La buona notizia è che, attraverso un programma di esercizio fisico costante, è possibile contrastare le carenze e le debolezze del cuore e riportarlo alla forza a lungo termine. Gli allenamenti cardio specifici sono studiati per colpire e stimolare il cuore, aumentandone le funzioni e aiutando a costruire il tessuto. L’attuazione e il mantenimento di un programma di esercizio cardio costante possono ridurre o eliminare in modo sostanziale le future esigenze di cura del cuore.

Salute dell’apparato digerente

L’apparato digerente è molto vasto. L’esofago, lo stomaco, l’intestino e vari altri organi interni lavorano insieme per ricevere ed elaborare tutti i nostri alimenti, estraendo le sostanze nutritive da trasportare nell’organismo e smaltendo i rifiuti. L’esercizio fisico può migliorare le funzioni generali dell’apparato digerente aumentando il flusso sanguigno, rafforzando i muscoli addominali e creando un bisogno di nutrimento supplementare in tutto il corpo.

Salute della colonna vertebrale

La colonna vertebrale è un insieme intricato di dischi, cartilagini, muscoli, legamenti e tendini. Sebbene alcuni problemi alla schiena siano causati da lesioni, molti altri sono il risultato del fatto che la colonna vertebrale si indebolisce e si irrigidisce nel tempo, riducendo la sua forza e la capacità di sostenere il carico. I trattamenti sono estremamente costosi, rischiosi e spesso inefficaci. Fortunatamente, la maggior parte dei problemi alla schiena può essere evitata mantenendo la colonna vertebrale forte e flessibile attraverso l’esercizio fisico. Tutto, dai programmi di calisthenics generici a quelli di sollevamento pesi, rafforza l’area della colonna vertebrale e, grazie a un’applicazione costante, può evitare molti problemi futuri.

Salute dei muscoli

Una struttura muscolare debole e inefficace può portare a molti problemi di salute come inciampi, cadute, distorsioni e molto altro. Ogni incidente può essere costoso, doloroso e causare problemi residui. Il miglior trattamento è, ovviamente, evitarlo. L’esercizio fisico agisce direttamente sui muscoli del corpo. Consolida i muscoli deboli, crea una maggiore flessibilità e migliora persino l’equilibrio, la coordinazione e il senso dell’equilibrio.

Salute dello scheletro

L’apparato scheletrico è un complesso sistema di ossa e di parti interconnesse. Sebbene sembrino piuttosto passivi e immutabili, in realtà sono tessuti molto vivi e possono essere indeboliti dall’incuria o rafforzati internamente. Come gli altri elementi del corpo, anche l’apparato scheletrico trae grande beneficio da un esercizio fisico ben eseguito. I tessuti delle ossa vengono riforniti, aumentando la loro forza e migliorando il flusso sanguigno.

Salute polmonare

I polmoni svolgono una funzione fondamentale che interagisce con la maggior parte degli altri sistemi dell’organismo. Il cuore e il sistema circolatorio lavorano a stretto contatto con i polmoni per ricevere ossigeno ed espellere anidride carbonica dal sistema. L’esercizio fisico e le attività che fanno lavorare di più i polmoni possono contribuire ad aumentarne la capacità, facilitando l’interazione tra gli altri sistemi e lo svolgimento delle loro funzioni in modo più efficace. Molti problemi di salute a lungo termine possono essere evitati rafforzando i polmoni con l’esercizio fisico.

Articolazioni e arti

La flessibilità e la resistenza del corpo umano dipendono in molti casi dalle articolazioni chiave del corpo, come ginocchia, caviglie, fianchi, gomiti e polsi. Per questi problemi di salute sono comuni molti trattamenti e interventi chirurgici costosi e complicati, ma ci sono modi per evitarli. L’esercizio fisico a lungo termine, lavorando su queste articolazioni e mantenendole attive, può rafforzare e rinforzare queste aree critiche, prolungando le loro capacità naturali di piena funzionalità per molti anni.

Salute circolatoria

Sebbene sia interconnesso con il sistema cardiaco, il sistema circolatorio raggiunge ogni area del corpo e può sviluppare una serie di problemi di salute specifici. Se il flusso sanguigno non è costante e sufficiente, il corpo non riceve un’alimentazione adeguata e può trattenere l’acqua che normalmente si disperde. L’esercizio e l’attività fisica sono essenziali per il flusso sanguigno. Aumentando la quantità di esercizio fisico, il sistema circolatorio può mantenere il flusso delle vene e delle arterie fluido, libero e affidabile.

Peso e obesità

Uno dei problemi di salute più critici che dobbiamo affrontare oggi è il controllo del peso. Le condizioni di sovrappeso e l’obesità in atto causano una pressione eccessiva su quasi tutti i sistemi dell’organismo. Molti dei principali problemi di salute che si riscontrano oggi trovano la loro base nel peso dell’individuo. Fortunatamente, un buon programma di esercizio fisico può ribaltare il problema e fare grandi passi avanti nel ripristino della salute dell’organismo. Ogni sistema trae beneficio dalla gestione del peso e può ridurre o eliminare molti problemi di salute in futuro.

Salute del sistema immunitario

L’incapacità di prevenire raffreddori, malattie e altre afflizioni può comportare spese e cure mediche elevate. Mantenere il corpo in salute attraverso l’esercizio fisico è un ottimo modo per compensare queste limitazioni e dare ai sistemi tutte le risorse possibili per rimanere liberi da problemi. L’esercizio fisico rivitalizza le difese nel flusso sanguigno, aumentando i globuli bianchi e riducendo l’ingresso di batteri e altre offese nei polmoni. Un’attività regolare aiuta a mantenere questi livelli migliorati e può fare una grande differenza nel mantenere una buona salute a lungo termine.