Le migliori e le peggiori barrette nutrizionali
Oggi sempre più persone cercano di passare a un’alimentazione sana. Si tratta di una tendenza positiva che dovrebbe continuare a prendere piede. Nell’ambito di questo processo, tendiamo a concentrarci su pasti abbondanti da consumare nel comfort di casa nostra. In questo modo, sentiamo di avere il pieno controllo della situazione. Ma sorge un problema. Non è possibile pianificare tutta la vita in base all’alimentazione. Possono sorgere riunioni impreviste, viaggi e altri impegni. Questo può sconvolgere il vostro programma e lasciarvi a piedi. Quando si tratta di prepararsi a situazioni impreviste, c’è un aiuto utile: le barrette nutrizionali. Questi piccoli snack sono ricchi di energia e di sostanze nutritive e permettono di mangiare qualcosa di sano anche quando si è in viaggio. Naturalmente, la scelta si amplia ogni giorno. Questo ci dà la possibilità di scegliere ciò che ci piace, ma ha anche alcuni lati negativi. Ci sono barrette nutrizionali buone e cattive.
Barretta proteica Health Warrior al cioccolato fondente e sale marino di cocco
Quando si parla di barrette nutrizionali, è fondamentale avere una buona base proteica. In questa barretta, in particolare, la si ottiene da una fonte poco ortodossa: i semi di chia. Anche se è dolce, i 10 grammi di proteine e i 5 grammi di fibre compensano i carboidrati. L’abbiamo scelta per far parte della nostra top five per il suo gusto croccante. In qualche modo rimane fresco e commestibile, indipendentemente da quanto tempo lo si conserva. Inoltre, è completamente priva di soia, latticini, siero di latte e glutine. Una barretta nutrizionale su misura per i vegani!
Quest Cocco Anacardi
Non appena si nota questa barretta nutrizionale, si capisce subito che si tratta di un vero e proprio concentrato di energia in tutti i sensi. La prima cosa che salta all’occhio è l’incredibile rapporto tra fibre e proteine. 17 grammi di fibre e 20 grammi di proteine sono un risultato stellare. Mandorle, cocco e un pizzico di sale: ecco tutti gli ingredienti aggiunti. Comprendono 170 calorie di pura bontà. Non sono però biologici. Ciò che rende questa barretta così buona è l’aggiunta di proteine isolate del siero di latte. Sicuramente la scelta migliore per gli atleti!
Oatmega Cioccolato Cocco Croccante
Quando si parla di buone barrette nutrizionali, a volte il basso contenuto di zuccheri è un must. Molte aziende si concentrano sulla compensazione dei carboidrati con proteine extra. Oatmega ha fatto un ottimo lavoro introducendo una barretta nutrizionale a basso contenuto di carboidrati. Inoltre, il contenuto proteico è molto buono per una barretta così piccola. Quattordici grammi sono più che sufficienti per le vostre esigenze post-allenamento. Ciò che vi piacerà di più è l’aggiunta di omega-3 grazie all’olio di pesce infuso. Un vero toccasana per la salute!
Bonk Breaker Burro di Arachidi e Gelatina Proteine
Il burro di arachidi e la marmellata sono il duo dinamico che dà energia prima degli allenamenti. Quando li si mette in una buona barretta nutrizionale, si ottengono gli stessi risultati, se non addirittura migliori! Testando questa particolare barretta nutrizionale, abbiamo concluso che è la migliore per un pasto pre-allenamento. Si può anche usare come fonte di energia dopo il ciclismo. Presenta una buona fonte di carboidrati complessi, oltre a 15 grammi di proteine pure.
Epic Bison Bacon Cranberry
Quando un produttore di barrette nutrizionali decide di mettere un bisonte come mascotte, non è ortodosso. Se per caso amate la carne secca, adorerete questa barretta nutrizionale con tutto il cuore. La combinazione di pancetta e mirtilli rossi sembra un film dell’orrore. Ma fidatevi di noi: ha il sapore di un pezzo di paradiso. Undici grammi di proteine sono accompagnati da una formidabile bomba di sodio. È eccellente per ricaricare gli elettroliti persi dopo un allenamento. Un consiglio caloroso a tutti coloro che amano le prelibatezze salate, ma in forma sana.
Epic Bison Bacon Cranberry
Quando un produttore di barrette nutrizionali decide di mettere un bisonte come mascotte, non è ortodosso. Se per caso amate la carne secca, adorerete questa barretta nutrizionale con tutto il cuore. La combinazione di pancetta e mirtilli rossi sembra un film dell’orrore. Ma fidatevi di noi: ha il sapore di un pezzo di paradiso. Undici grammi di proteine sono accompagnati da una formidabile bomba di sodio. È eccellente per ricaricare gli elettroliti persi dopo un allenamento. Un consiglio caloroso a tutti coloro che amano le prelibatezze salate, ma in forma sana.
Le cinque barrette nutrizionali da evitare
Che si tratti di marketing sbagliato o di un alto contenuto di zuccheri, queste barrette nutrizionali vi porteranno problemi. Se volete evitare di prendere chili di troppo o di sconvolgere le vostre papille gustative, evitate queste barrette.
1. ZonePerfect Cioccolato e Burro di Arachidi
Troppo zucchero in questa barretta di cioccolato è già abbastanza grave, ma in più c’è anche il doppio sciroppo di mais. Fate attenzione quando leggete le etichette e prendetele come un avvertimento. Cercate sempre ingredienti naturali e anche biologici. Quando vedete della soia pressata in una barretta nutrizionale, sapete che non hanno lavorato per scegliere ingredienti biologici. Hanno invece optato per quelli a basso costo. Inoltre, molte vitamine contenute in questa barretta sono inutili. L’azienda le ha scritte come scusa per inserire nella barretta altri additivi poco salutari.
Le cinque barrette nutrizionali da evitare
Che si tratti di marketing sbagliato o di un elevato contenuto di zuccheri, queste barrette nutrizionali vi porteranno problemi. Se volete evitare di prendere chili di troppo o di sconvolgere le vostre papille gustative, evitate queste barrette.
1. ZonePerfect Cioccolato e Burro di Arachidi
Troppo zucchero in questa barretta di cioccolato è già abbastanza grave, ma in più c’è anche il doppio sciroppo di mais. Fate attenzione quando leggete le etichette e prendetele come un ammonimento. Cercate sempre ingredienti naturali e anche biologici. Quando vedete della soia pressata in una barretta nutrizionale, sapete che non hanno lavorato per scegliere ingredienti biologici. Hanno invece optato per quelli a basso costo. Inoltre, molte vitamine contenute in questa barretta sono inutili. L’azienda le ha scritte come scusa per inserire nella barretta altri additivi poco salutari.
Barretta Luna alla scorza di limone
In una buona barretta nutrizionale si cercano fibre, vitamine e proteine. Quindi, questa barretta non è di quel tipo. L’unica cosa che contiene, in quantità molto maggiore rispetto a tutti questi tre elementi messi insieme, è lo zucchero. Questa “barretta per donne” contiene soia lavorata e patatine di riso di soia molto lavorate. Sì, si tratta di proteine della soia, ma non del tipo che si desidera trovare in una barretta. In altre parole, si tratta di soia OGM impregnata di pesticidi. Sebbene abbia un “sapore organico e naturale”, non fidatevi troppo di questa barretta. È una copertura per una pletora di additivi che possono danneggiare il corpo e la salute.
Barretta ad alto contenuto proteico ThinkThin al burro di arachidi
Quando guardiamo l’etichetta, le proteine sono qualcosa che deve essere abbondante, giusto? Venti grammi sono una quantità notevole per una barretta nutrizionale. Ma provengono da una buona fonte? In questo caso, per niente. Ciò è dovuto alla presenza di caseinato. Tuttavia, non bisogna fidarsi dei 0 grammi di zucchero. Inoltre, lo zucchero alcolico aggiunto a questa barretta può danneggiare l’intestino e causare diarrea e gas.
Barretta Balance con pasta biscotto
Quando si cerca di aggiungere vitamine e minerali alla propria dieta, si cerca di non aggiungere molti ingredienti di bassa qualità. Questa barretta di soia OGM è un’altra barretta carica di fruttosio. Include una quantità eccessiva di zucchero e oli non salutari. Non fatevi condizionare dal numero 23 posto accanto alle parole minerali e vitamine. Leggete piuttosto di più e siate consapevoli di ciò che mettete nel vostro corpo.
PowerBar ProteinPlus Brownie al cioccolato
Il sapore delizioso del brownie al cioccolato è allettante, ma è degno di 27 grammi di zucchero? È carica di sciroppi di ogni tipo; questa barretta “proteica” al cioccolato è una cattiva notizia. Non vi aiuterà nell’allenamento, anzi. La soia trattata al suo interno può creare alcuni problemi digestivi. Evitate di fare queste cose quando si tratta di qualsiasi tipo di alimento, non delle barrette nutrizionali.