Le cinque fasi del lutto e come riconoscerle

Decenni fa, i medici hanno identificato la morte di una persona cara come uno degli eventi più stressanti per l’uomo. Anche se le persone elaborano il lutto in modi diversi, molti esperti di comportamento ritengono che esistano fasi universali del dolore. Elisabeth Kübler-Ross ha proposto per la prima volta cinque fasi del lutto nel suo libro del 1969 “On Death and Dying” I professionisti della salute mentale le utilizzano per valutare, identificare e spiegare il processo di lutto.

Definizione del lutto

Il lutto e il dolore sono risposte che possono verificarsi con qualsiasi evento significativo della vita. Può trattarsi della morte di una persona cara, della fine di una relazione, della perdita di un lavoro o di uno stile di vita o di qualsiasi evento che provochi un intenso trauma emotivo. Individui reagiscono in modo diverso alla perdita e la maggior parte delle persone si riprende da sola con il passare del tempo. Il periodo di lutto può durare settimane, mesi o anni.

Le fasi di Kübler-Ross

Sebbene la risposta al lutto di ogni individuo sia unica, Kübler-Ross ha osservato cinque fasi di adattamento che gli esseri umani spesso sperimentano dopo una morte o una perdita.

• Negazione
• Rabbia
• Contrattazione
• Depressione
• Accettazione

Alcune persone possono non attraversare una qualsiasi delle fasi , mentre altre ne sperimentano solo alcune o in un ordine diverso. Le persone in lutto possono anche attraversare alcune o tutte le fasi più volte.

Shock e negazione

Secondo il modello di Kübler-Ross, la prima fase del lutto è la negazione. Le persone spesso si sentono scioccato o intorpidito dopo la notizia di un evento triste o traumatico e negano la realtà della situazione. Questo meccanismo di difesa comune serve a tamponare l’impatto iniziale e il dolore di una perdita. Di solito si tratta di una risposta temporanea.

Rabbia

I professionisti della salute mentale affermano che la rabbia è una fase cruciale del lutto. Una volta che una persona inizia ad accettare la realtà di una perdita o di una situazione traumatica, può dare la colpa ad altri, compresa la persona cara deceduta. Potrebbero diventare irritabili, cinici o pessimisti, oppure mostrare un comportamento aggressivo o passivo-aggressivo . In alcuni casi, una persona può ricorrere all’alcol o all’uso di droghe per gestire queste emozioni intense.

Contrattazione

Gli esperti descrivono questa situazione come la fase “e se” . L’individuo crea dichiarazioni di contrattazione per elaborare il proprio dolore, come ad esempio: “E se i medici avessero preso la malattia prima?” Sono comuni anche affermazioni come “se solo avessi saputo” e la contrattazione con un potere superiore. Il senso di colpa gioca un ruolo importante nella fase di contrattazione.

Depressione

I sentimenti di tristezza, vuoto e sconforto vanno di pari passo con la perdita. Poco dopo la perdita, la persona può sentirsi sopraffatta da questioni pratiche come il costo del funerale o le spese di vita La depressione può peggiorare la persona che ha perso la persona amata o una situazione, come un lavoro o una relazione, si sente sopraffatta da problemi pratici come il costo del funerale o le spese per la vita. Sono comuni il ritiro dalle situazioni sociali e il senso di disperazione.

Accettazione

Il modello di Kübler-Ross a cinque fasi del lutto si conclude con accettazione della situazione . Le persone ammettono a se stesse che questa è la loro nuova realtà. Assumono comportamenti consapevoli per evitare di rimanere bloccati in altre fasi del lutto. Riadattare il proprio programma quotidiano, riconoscere le proprie emozioni o concentrarsi sui propri bisogni aiuta ad andare avanti.

Contraddizioni alla teoria di Kübler-Ross

Negli ultimi anni, i ricercatori hanno richiamato l’attenzione sulla mancanza di dati a sostegno della teoria degli stadi del lutto di Kübler-Ross. Un ricercatore ha osservato che il lutto è uno stato emozionale con troppe variabili non specifiche per questo tipo di approccio. Il ricercatore ha anche affermato che le fasi del lutto di Kübler-Ross non esistono e ha raccomandato di non includerle più nei programmi di salute mentale.

Un normale decorso del lutto

Quando una persona riceve una cattiva notizia, c’è una corso normale del lutto :

• Intorpidimento, che dura ore o giorni
• Struggimento, episodi di angoscia da separazione, ma l’individuo continua a mangiare, a dormire e a svolgere le proprie mansioni quotidiane in modo normale
• Disorganizzazione e disperazione, ricordi degli eventi che hanno portato alla perdita, allucinazioni o sensazione che la persona morta sia vicina
• Riorganizzazione, l’intensità del dolore diminuisce

La teoria del lavoro sul lutto di Freud

Il fondatore della psicoanalisi, Sigmund Freud, pubblicò le sue idee sul lutto nel 1917. Freud proponeva che la rottura dei legami con il defunto era essenziale per il processo di lutto. Egli riteneva che pensierointenso di una persona cara perduta e di un nuovo attaccamento avrebbe aiutato la persona in lutto ad accettare il dolore in modo sano. Dopo aver sperimentato il lutto, Freud scrisse in seguito di essersi sbagliato.