Il consumo di alcolici influisce sulla pressione sanguigna?
Bere troppo alcol può far salire la pressione sanguigna a livelli non salutari. Bere più di tre bicchieri in una sola volta fa aumentare temporaneamente la pressione sanguigna, ma ripetute abbuffate possono portare ad aumenti a lungo termine.
Per capire quanto sia eccessivo l’alcol e come ridurlo possa abbassare la pressione sanguigna, può essere utile conoscere le definizioni di consumo eccessivo.
- Per binge drinking si intendono quattro o più drink nell’arco di due ore per le donne e cinque o più drink nell’arco di due ore per gli uomini.
- Per consumo moderato si intende un massimo di un drink al giorno per le donne e due per gli uomini.
- Per consumo pesante si intende più di tre bicchieri al giorno per le donne, quattro per gli uomini.
I forti bevitori che riducono il consumo di alcolici a livelli moderati possono ridurre il valore massimo della pressione sanguigna (pressione sistolica) di circa 5,5 millimetri di mercurio (mm Hg) e il valore minimo (pressione diastolica) di circa 4 mm Hg.
Se avete la pressione alta, evitate l’alcol o bevetene solo con moderazione. Per gli adulti sani, ciò significa un massimo di un drink al giorno per le donne e un massimo di due drink al giorno per gli uomini.
Un drink è costituito da 12 once (355 millilitri) di birra, 5 once (148 millilitri) di vino o 1,5 once (44 millilitri) di alcolici distillati a 80 gradi.
Tenete presente che l’alcol contiene calorie e può contribuire a un aumento di peso indesiderato, un fattore di rischio per l’ipertensione. Inoltre, l’alcol può interagire con alcuni farmaci per la pressione sanguigna, influenzando il livello del farmaco nel corpo o aumentando gli effetti collaterali.