È vero che la privazione del sonno può causare l’ipertensione?
È possibile. Gli esperti del sonno raccomandano agli adulti di dormire dalle 7 alle 8 ore ogni notte. È noto che dormire meno di sei ore è dannoso per la salute generale. Lo stress, il jet lag, il lavoro a turni e altri disturbi del sonno rendono più probabile lo sviluppo di malattie cardiache e di fattori di rischio per le malattie cardiache, tra cui l’obesità e il diabete. Una regolare mancanza di sonno può portare a pressione alta (ipertensione) nei bambini e negli adulti.
Meno si dorme, più la pressione sanguigna può aumentare. Le persone che dormono sei ore o meno possono avere un aumento più marcato della pressione sanguigna. Se si soffre già di pressione alta, non dormire bene può peggiorare la pressione sanguigna.
Si ritiene che il sonno aiuti l’organismo a controllare gli ormoni necessari a controllare lo stress e il metabolismo. Nel corso del tempo, la mancanza di sonno può causare sbalzi ormonali. I cambiamenti ormonali possono portare all’ipertensione e ad altri fattori di rischio per le malattie cardiache.
Non cercate di compensare la mancanza di sonno con molto sonno. Dormire troppo, anche se non è così grave come dormire troppo poco, può portare a un aumento della glicemia e del peso, che possono influire sulla salute del cuore. Rivolgetevi al vostro medico curante per avere consigli su come dormire meglio, soprattutto se soffrite di pressione alta.
Una causa possibile e curabile della mancanza di sonno che contribuisce all’ipertensione è l’apnea ostruttiva del sonno. Questo disturbo del sonno fa sì che la respirazione si interrompa e inizi ripetutamente durante il sonno. Parlate con il vostro medico se vi sentite stanchi anche dopo una notte di sonno completo, soprattutto se russate. La causa potrebbe essere l’apnea ostruttiva del sonno. L’apnea ostruttiva del sonno può aumentare il rischio di pressione alta e altri problemi cardiaci.