Le iniezioni di vitamina B-12 sono utili per la perdita di peso?
Non ci sono prove certe che le iniezioni di vitamina B-12, chiamate anche iniezioni, aiutino a perdere peso.
La vitamina B-12 è una vitamina del complesso B solubile in acqua. Si trova naturalmente in molti alimenti, come carne, pesce e latticini. La vitamina B-12 viene aggiunta ad alcuni alimenti ed è disponibile come integratore alimentare. Gli operatori sanitari prescrivono comunemente iniezioni di vitamina B-12 per aiutare a prevenire o trattare l’anemia perniciosa e la carenza di B-12.
Alcuni ricercatori hanno studiato la vitamina B-12 per scoprire se può aumentare l’energia e la resistenza durante l’esercizio fisico. Ma non ci sono prove che lo dimostrino. Inoltre, a meno che non si abbiano bassi livelli di vitamina B-12 nel corpo, è improbabile che le iniezioni di vitamina B-12 diano più energia o migliorino le prestazioni.
La metformina (Fortamet, Riomet, altri) è un farmaco che può essere utilizzato come parte di uno strumento per la perdita di peso per le persone con diabete di tipo 2. Un basso livello di vitamina B-12 nel corpo può essere un effetto collaterale di questo farmaco. Se assumete metformina, parlate con il vostro medico curante di come mantenere una quantità sufficiente di vitamina B-12 nel vostro corpo.
L’assunzione di grandi quantità di vitamina B-12 tramite iniezioni di vitamina B-12 non rischia di nuocere alla salute. Tuttavia, la vitamina B-12 può influire sul funzionamento di alcuni farmaci. E alcuni farmaci possono influenzare i livelli di vitamina B-12. Quindi, se volete fare delle iniezioni di vitamina B-12, informate prima il vostro medico curante.
Se sperate di perdere peso, evitate di cedere a soluzioni facili e veloci. Ciò che conta è uno stile di vita sano. Assumete cibi più sani in porzioni adeguate. E fate attività fisica ogni giorno.