I fichi per la salute e la bellezza
Tra i primi frutti coltivati dall’uomo, l’umile fico occupa un posto di rilievo nella storia. Cibo comune per gli antichi Romani, i fichi non sono solo deliziosi. Secondo un crescente numero di ricerche, i fichi offrono molti benefici per la salute e la bellezza. Oggi i fichi sono coltivati in molte parti del mondo, tra cui il Medio Oriente, la Grecia e persino la California. Consumati tipicamente come frutta fresca o secca, i fichi sono anche presenti in marmellate e gelatine e utilizzati in una vasta gamma di piatti culinari. Deliziosamente saporiti, i fichi possono entrare a far parte regolarmente della vostra dieta, migliorando il vostro fabbisogno nutrizionale e offrendo anche sorprendenti benefici per la salute.
Prevenire le malattie cardiache
Le malattie cardiache mietono milioni di vittime ogni anno in tutto il mondo. La dieta può svolgere un ruolo importante nel ridurre il rischio di malattie cardiache. I fichi hanno il potere di ridurre il colesterolo cattivo nel sangue. Il colesterolo cattivo LDL è associato al rischio di sviluppare malattie cardiache. I fichi sono ricchi di una fibra solubile nota come pectina. Questa fibra è in grado di eliminare il colesterolo in eccesso dall’apparato digerente prima che possa diffondersi nel resto dell’organismo e causare problemi. I fichi sono anche ricchi di acidi grassi sani come gli omega-3 e gli omega-6 che possono aiutare a tenere sotto controllo i livelli di trigliceridi per ridurre il rischio di malattie cardiache. Fate in modo che i fichi facciano parte della vostra dieta per la salute del cuore per godere dei loro benefici protettivi.
Prevenzione del cancro
I fichi contengono molti nutrienti associati alla prevenzione del cancro. I fichi sono ricchi di antiossidanti, essenziali per ridurre il numero di radicali liberi nell’organismo che causano malattie. I radicali liberi sono forieri di malattie come il cancro, quindi ridurre la loro presenza nell’organismo è sempre positivo. Inoltre, i ricercatori ritengono che le fibre contenute nei fichi possano contribuire a ridurre il rischio di cancro al seno. Le donne che mangiano fichi dopo la menopausa possono beneficiare delle proprietà antitumorali dei fichi in particolare.
Aiuto per le disfunzioni sessuali
Fin dall’antichità i medici prescrivevano i fichi per il trattamento delle disfunzioni sessuali e consideravano questo frutto un potente afrodisiaco. I fichi contengono un’enorme quantità di sostanze nutritive e vitamine che sono note per aumentare i livelli di energia, e questo potrebbe essere uno dei motivi per cui sono considerati afrodisiaci. In molti periodi della storia, i medici prescrivevano i fichi per trattare problemi di disfunzione sessuale come la sterilità e la disfunzione erettile. Naturalmente, i problemi più importanti devono essere discussi con un medico, ma se siete interessati a rimedi naturali per questi problemi, potete provare i fichi.
Trattamento delle malattie veneree
In diverse aree del mondo, come l’India, i fichi sono stati tradizionalmente utilizzati per trattare alcuni sintomi delle malattie veneree. Per esempio, gli operatori popolari lo hanno usato come pomata per calmare l’infiammazione e il dolore delle malattie veneree. Oggi, naturalmente, esistono rimedi medicinali per il trattamento di queste malattie, ma in molte parti del mondo si crede ancora che i fichi applicati topicamente e mangiati possano lenire i sintomi spiacevoli di queste malattie. Sebbene siano necessari ulteriori studi al riguardo, non può certo essere d’aiuto mangiare più fichi mentre si è in cura per queste malattie.
Favoriscono la salute dell’apparato digerente
I fichi, ricchi di fibre, sono un’ottima aggiunta alla vostra dieta se volete promuovere la salute dell’apparato digerente. I fichi sono considerati uno dei migliori alimenti che si possono mangiare se si soffre di stitichezza. Mangiare una dieta che include i fichi può aiutare a mantenere la regolarità e a prevenire la stitichezza. Poiché le fibre possono aggiungere massa alle feci, possono anche aiutare a prevenire la diarrea. Per mantenere la salute dell’apparato digerente, è importante consumare alimenti come i fichi, ricchi di fibre alimentari.
Rafforzare le ossa
Una dieta a base di fichi può essere benefica per le ossa. I fichi contengono sostanze nutritive come il calcio, il magnesio e il potassio che sono associate alla salute ottimale delle ossa. Il calcio, ad esempio, è necessario per mantenere le ossa forti. Con l’avanzare dell’età, le nostre ossa possono diventare fragili e siamo sempre più vulnerabili alle fratture. Anche malattie come l’osteoporosi possono compromettere la salute delle ossa. I fichi e i loro nutrienti possono proteggere la salute delle ossa e ridurre il rischio di malattie e fratture ossee legate all’età. Per ottenere questi benefici per le ossa, assicuratevi di mangiare fichi ogni settimana.
Aiuto per il mal di gola
Il mal di gola può essere un fastidio comune, associato al comune raffreddore o alle allergie stagionali, ma quando ne soffrite vi toglie la giornata. Il consumo di fichi può ridurre il dolore del mal di gola. I fichi contengono mucillagini che sono note per lenire e proteggere la gola dalle infiammazioni che causano dolore. Inoltre, i succhi naturali contenuti nei fichi possono persino lenire le corde vocali tese. Per secoli, i fichi sono stati utilizzati per trattare la tonsillite in molte parti del mondo. Se soffrite di mal di gola o di irritazione alla gola, mangiate più fichi per godere dei loro benefici antidolorifici.
Curare l’insonnia
Avete problemi ad addormentarvi? L’insonnia affligge molte persone, ma piuttosto che ricorrere a farmaci che potrebbero avere effetti collaterali, considerate di provare alcuni rimedi naturali come i fichi. I fichi contengono triptofano, un aminoacido associato alla sensazione di sonnolenza. Questo aminoacido viene utilizzato dall’organismo per creare la melatonina, essenziale per il sonno. Se avete problemi a dormire perché siete stressati o perché l’età tende a rallentare la produzione di melatonina, aumentate l’assunzione di fichi per vedere se possono risolvere i vostri problemi di sonno.
Una pelle splendida
I fichi sono da tempo associati alla salute e alla bellezza della pelle. Alcuni studi hanno dimostrato che i fichi possono effettivamente contribuire a ridurre la profondità delle rughe e delle linee sottili. È noto che l’estratto di fico aiuta a mantenere la pelle idratata, il che può certamente migliorarne la salute e la bellezza. Fin dall’antichità, molte culture hanno utilizzato i fichi per curare gli inestetismi cutanei dolorosi, come i foruncoli, applicando direttamente un fico fresco sul foruncolo o sull’ascesso. Si può anche preparare una pasta di fichi e miele da applicare sulla pelle per ringiovanirla e rinfrescarne l’aspetto.
Migliora la salute dei capelli
I fichi contengono sostanze nutritive importanti per la salute dei capelli, come la vitamina C, il magnesio e la vitamina E. Le sostanze nutritive contenute nei fichi possono favorire la circolazione del cuoio capelluto, che a sua volta può promuovere la crescita dei capelli. Gli estratti di fico possono anche essere utilizzati per idratare efficacemente i capelli e migliorarne l’aspetto e la sensazione. Se siete alla ricerca di soluzioni naturali per la bellezza dei capelli, i fichi sono un’opzione a cui molti si rivolgono da secoli.