Domande frequenti sugli sbadigli eccessivi

Gli sbadigli o oscillazioni si verificano il più delle volte quando il corpo è stanco o un individuo è annoiato. Oltre all’involontaria inspirazione profonda e all’ampia apertura della bocca, lo sbadiglio provoca l’apertura e la chiusura delle tube di Eustachio nelle orecchie, che esercitano una pressione regolare. Gli sbadigli eccessivi si verificano per molte ragioni, alcune delle quali banali e persino divertenti. In altri casi, lo sbadiglio può indicare problemi medici.

Il legame tra sbadigli e ossigeno

Il ritmo normale di respirazione o frequenza respiratoria per gli adulti va da 5 a 15 respiri al minuto. La società moderna sembra incoraggiare quasi il doppio della norma fisiologica, il che significa che il corpo perde molta anidride carbonica. Questo può causare spasmi alle arterie e ridurre la quantità di ossigeno presente nel cervello e nelle cellule del corpo. Questa mancanza di ossigeno nell’organismo può portare a una maggiore necessità di respirare profondamente.

Cause minori dello sbadiglio eccessivo

La maggior parte dei casi di sbadiglio eccessivo si verifica in seguito a eventi banali. Alcuni individui sbadigliano quando sono annoiati o disinteressati a ciò che stanno facendo. La sonnolenza provoca sbadigli eccessivi, così come un cattivo ritmo del sonno, alcuni farmaci e persino le temperature più basse. Questi motivi di solito si risolvono da soli quando gli individui prendono coscienza del problema e apportano le necessarie modifiche allo stile di vita.

Lo sbadiglio è davvero contagioso?

Si può fare un gioco a “diffondere” lo sbadiglio in grandi folle di persone. Può essere divertente osservare gli individui che sbadigliano dopo aver assistito a uno sbadiglio. Ma lo sbadiglio è davvero contagioso? La risposta immediata è no. Ci sono molte ragioni e teorie che spiegano perché le persone sbadigliano in successione. Una è il potere della suggestione. Un’altra è la noia comune.

Ridurre gli sbadigli eccessivi

Milioni di persone hanno problemi di sbadigli eccessivi e fortunatamente esiste un modo non medicinale per alleviare il problema. Dopo aver espirato completamente, trattenete il respiro e fate delle inspirazioni più piccole. Usando il diaframma o i muscoli addominali, è possibile alternare respiri più piccoli e trattenere il respiro per venti o trenta secondi. In questo modo si aumentano i livelli di ossigeno e CO2 nel corpo e si riduce l’impulso a sbadigliare.

Cause più gravi di sbadigli eccessivi

Gli sbadigli eccessivi possono essere il risultato di disturbi del sonno o possono derivare da problemi cardiaci, come la dissezione aortica o l’infarto. Fortunatamente, spesso oltre agli sbadigli ci sono altri sintomi che indicano un problema immediato, per cui la maggior parte delle persone si rende conto che qualcosa non va e si rivolge a un medico.

Ansia e sbadigli

L’ansia può provocare molti sintomi, dalla mancanza di respiro all’aumento della frequenza cardiaca e alla sensazione di essere sopraffatti e incapaci di inspirare completamente. Una conseguenza delle difficoltà respiratorie è lo sbadiglio eccessivo, poiché l’organismo cerca di portare più ossigeno nei polmoni e nel cervello. Le sensazioni possono andare e venire a seconda delle fluttuazioni dei livelli di ansia e molte persone trovano nella meditazione un trattamento efficace e naturale. I medici possono anche prescrivere farmaci per le persone con ansia grave.

Diagnosi dello sbadiglio eccessivo

In che modo i medici giungono a una diagnosi di sbadiglio eccessivo? Il segreto sta nell’esaminare il ritmo normale della respirazione e determinare come questo corrisponda al ritmo con cui un individuo assume ossigeno e alla quantità di ossigeno che assume nell’arco di un’ora. Un test di respirazione consente al medico di registrare e documentare la frequenza e la profondità della respirazione del paziente in circostanze normali e in situazioni di stress.

Disturbi associati allo sbadiglio

Lo sbadiglio eccessivo è un sintomo di una malattia cronica. In alcuni casi, il cervello invia segnali errati anche quando il corpo riceve ossigeno a sufficienza. Alcune patologie che possono causare sbadigli eccessivi sono l’epilessia, la sclerosi multipla e l’ictus. Anche un tumore al cervello, un’insufficienza epatica allo stadio terminale e la compressione della ghiandola tiroidea possono causare sbadigli eccessivi.

Prognosi dello sbadiglio eccessivo

Sebbene possa essere fastidioso, lo sbadiglio eccessivo non giustifica di per sé un trattamento immediato. Coloro che sperimentano questo fastidio possono spesso migliorare la condizione diventando consapevoli dei loro modelli di respirazione e lavorando per ridurre lo stress nella loro vita che potrebbe essere causa di mancanza di sonno o altri fattori di sbadigli eccessivi.

Ricerca sullo sbadiglio

I neurologi hanno scoperto che gli sbadigli eccessivi possono essere il segno di una lesione del tronco encefalico o di un’altra anomalia cerebrale che irrita i nervi associati a processi fisiologici come lo sbadiglio. Studi recenti dimostrano che gli sbadigli sono spesso il risultato dell’incapacità dell’organismo di regolare la temperatura. Gallup e Gallup prevedono che l’impulso sia un meccanismo di raffreddamento del cervello. Poiché lo sbadiglio sembra essere sotto il controllo dell’ipotalamo (che è anche responsabile della termoregolazione), questa ipotesi ha il credito di molti scienziati.