Domande frequenti sui disturbi psicosomatici
I disturbi psicosomatici sono stati a lungo considerati meno legittimi delle condizioni fisiche visibili, con il risultato di uno stigma dannoso. La definizione stessa di psicosomatico significa sia mente che corpo ed esiste una spiegazione scientifica anche per queste condizioni invisibili. La buona notizia è che i sintomi dei disturbi psicosomatici possono essere attenuati o controllati con una cura guidata.
Che cos’è un disturbo psicosomatico?
Il disturbo psicosomatico o disturbo da sintomi somatici descrive il peggioramento o la creazione di sintomi fisici causati, almeno in parte, dallo stato d’animo di un individuo. Forse avete sentito dire che lo stress può farvi ammalare. È scientificamente provato che lo stress abbassa le difese immunitarie. Inoltre, questa condizione può attivare l’interruttore della risposta di lotta o fuga del corpo e, una volta che ciò accade, può essere estremamente difficile alleviare l’ansia o la tensione che ne derivano. Il nostro cervello può essere un fattore di molti disturbi, come il dolore cronico, la stanchezza e l’aggravamento dei linfonodi.
In che modo i fattori mentali possono causare dolore fisico?
Lo stress e l’ansia possono causare fluttuazioni dei sintomi fisici per diversi motivi. In primo luogo, il corpo umano è progettato per rispondere alla paura e all’agitazione come facevano i nostri antenati: combattendo o fuggendo. Anche nella nostra società moderna, il nostro corpo risponde allo stesso modo agli stimoli di preoccupazione. Un attacco di panico è un buon esempio di problema psicosomatico.
Quali fattori aumentano il rischio di sviluppare un disturbo psicosomatico?
Sebbene chiunque possa sviluppare una malattia psicosomatica, alcuni fattori possono aumentarne la probabilità. Poiché il dolore psicosomatico è un problema psicologico piuttosto che fisico, la malattia mentale può rendere una persona più suscettibile. Altri fattori sono la predisposizione personale, i fattori ambientali, le influenze familiari e biologiche e il comportamento appreso.
Quali sono i sintomi fisici più comuni?
Alcuni dei sintomi fisici più comuni degli attacchi psicosomatici, come gli attacchi di panico, sono mancanza di respiro o difficoltà respiratorie, palpitazioni, vertigini, stanchezza e debolezza muscolare.
Come faccio a sapere se i miei sintomi sono psicosomatici o meno?
Se non siete sicuri di avere sintomi psicosomatici – ad esempio se avete un dolore che non riuscite a ricondurre a una fonte – rivolgetevi a un medico. Il dolore potrebbe essere causato da una condizione interna oppure potrebbe essere psicosomatico. Un parere esterno può aiutarvi a fugare le vostre paure e, come già detto, ad alleviare alcuni dei vostri sintomi.
Posso usare Internet per diagnosticarmi?
Al giorno d’oggi è facile tentare una diagnosi a casa cercando i propri sintomi online. Sebbene questa pratica possa essere un punto di partenza e fornirvi domande da sottoporre al vostro medico, è importante ricordare che molti sintomi sono attribuiti a un’ampia gamma di condizioni, da lievi a gravi. Per alcune persone affette da una malattia psicosomatica, vedere le possibili condizioni più gravi può aggravare la situazione.
Il disturbo psicosomatico è la stessa cosa dell’ipocondria?
Il disturbo psicosomatico è diverso dall’ipocondria, anche se, come quest’ultima, può portare a una forte ansia per il proprio benessere medico. L’ansia di base può trasformarsi in ansia da salute, un disturbo d’ansia che descrive un’ossessione per una condizione medica percepita come attuale o imminente.
Come posso far cessare il dolore?
Il primo passo per fermare il dolore e gli altri sintomi psicosomatici è riconoscere che sono psicosomatici, causati dallo stress o dall’ansia, e che lo stress o l’ansia non rendono deboli o deboli. La malattia mentale può essere debilitante quanto la malattia fisica, ma accettare questa diagnosi meno visibile è fondamentale per iniziare il trattamento.
Trattamento dei disturbi psicosomatici
A causa del loro legame con la mente cognitiva, la principale linea d’azione per il trattamento del dolore psicosomatico è la CBT (Terapia Cognitivo-Comportamentale). Questa terapia guidata può aiutare i pazienti a capire come funziona la loro mente e come i loro comportamenti possono influenzare la loro vita e il loro corpo. La CBT insegna ai clienti come affrontare i sintomi psicosomatici. La terapia non è una cura magica, ma sessioni regolari e di routine aiutano a ottenere il controllo.
Quali sono i cambiamenti che posso apportare per aiutarmi a gestire la situazione?
La combinazione di CBT, farmaci e tecniche di assistenza domiciliare è un ottimo modo per combattere un disturbo psicosomatico. Gli esperti consigliano di adottare alcune strategie per distogliere la mente dai sintomi, tra cui tenersi occupati, praticare tecniche di rilassamento o meditazione, parlare con un medico ed evitare abitudini negative o dannose.