Carenze di minerali e vitamine nei neonati e nei bambini piccoli

Per crescere sani e forti, i neonati e i bambini hanno bisogno di una dieta adeguata. Tuttavia, può essere difficile capire quali vitamine e minerali mancano, anche quando i bambini assumono molti alimenti sani. Comprendere i segnali di carenze nutrizionali può aiutare i tutori a prendersi cura dei propri figli e a garantire loro una dieta completa.

Ferro

La carenza di ferro è una delle cause problemi nutrizionali più comuni nei bambini e nei neonati. L’anemia microcitica è il problema principale che deriva dalla carenza di ferro a questa età. Può causare affaticamento visibile, mancanza di respiro e pelle pallida. Sebbene la carenza di ferro nella dieta sia di solito responsabile, la carenza di ferro può anche derivare da celiachia, infezioni e perdita di sangue intestinale. La maggior parte dei bambini ha semplicemente bisogno di ingerire più ferro, sia nella dieta che sotto forma di integratori, per contrastare questi sintomi e problemi.

Vitamina D

Un’altra problema estremamente comune nei bambini e nei neonati è la carenza di vitamina D. I bambini piccoli con carenza di vitamina D spesso non presentano sintomi. Fortunatamente, i medici sono in grado di identificare questo problema nutrizionale durante un regolare controllo. L’allattamento prolungato al seno, la presenza di una madre che allatta con carenza di vitamina D e la scarsa esposizione al sole sono in genere i fattori responsabili. L’integrazione quotidiana di vitamina D è efficace, così come l’aggiunta di latticini e soia nella dieta.

Vitamina B12 e B9

Le vitamine B12 e B9, note anche come cobalamina e folato, prevengono l’anemia e altri problemi legati al sangue nei neonati e nei bambini. La carenza di cobalamina nei neonati è solitamente causata da madri vegane o da madri anemiche che allattano al seno i propri figli. Molte madri non assumono una quantità adeguata di folato durante la gravidanza, dando origine a un bambino con carenza di folato.I neonati possono nascere con difficoltà di crescita e di movimento i bambini possono nascere con bassi livelli di questi nutrienti, ma possono evitare gli effetti a lungo termine con gli integratori vitaminici.

Calcio

L’ipocalcemia può derivare da un parto prematuro, da un’infezione, da alcuni farmaci e anche da un’insufficiente quantità di vitamina D. I bambini raramente presentano sintomi sebbene alcuni bambini possano avere una bassa statura, unghie fragili, pelle e capelli secchi, l’aumento del calcio attraverso integratori e prodotti ricchi di calcio come latte e verdure verdi è incredibilmente efficace. Alcuni bambini potrebbero aver bisogno di vitamina D aggiuntiva.

Zinco

Una delle carenze nutrizionali più gravi che un bambino può avere è una carenza di zinco . Il sintomo più evidente è la perdita di appetito. Un bambino senza livelli adeguati di zinco può avere un sistema immunitario più debole e ammalarsi più facilmente. Inoltre, potrebbe non crescere velocemente come gli altri bambini della sua età. La carenza di zinco può comparire nei bambini più grandi allattati al seno perché la loro dieta non contiene una quantità sufficiente di questo nutriente. La carne rossa, il pollame e la frutta secca come gli anacardi e le mandorle sono ottime fonti di zinco.

Altre vitamine del gruppo B

I bambini e i neonati a volte hanno bassi livelli di vitamine B , in particolare B1, B2 e B3. Una carenza di vitamina B1 può portare al beriberi, che si manifesta con un forte pianto e vomito. I bassi livelli di vitamina B2 causano problemi più generali come mal di gola e ritenzione di liquidi. Gli alimenti ricchi di questa vitamina sono carne, pesce, uova e latte. La carenza di vitamina B3 può provocare iperpigmentazione, lingua rossa, diarrea e vomito. Il lievito, il latte e i cereali contengono vitamina B3.

Vitamina K

I bambini con carenza di vitamina K di solito la sviluppano perché la madre stava assumendo un tipo specifico di farmaco. Tuttavia, può verificarsi anche nei neonati fino a sei mesi di età allattati esclusivamente al seno. L’emorragia è il segno distintivo di un basso livello di vitamina K, ma è rara nei bambini migliori fonti la vitamina K è disponibile nella maggior parte degli alimenti, ma i più importanti sono gli spinaci, i broccoli, la lattuga e gli oli come quello di soia e di canola.

Iodio

La maggior parte degli alimenti e delle bevande contiene poco iodio, il che rende difficile ottenere naturalmente questo nutriente. Per questo motivo, il sale iodato è la fonte più semplice e popolare. La mancanza di iodio può causare una serie di condizioni di salute, tra cui gozzo e ipotiroidismo. I bambini con carenza di iodio sono tipicamente asintomatici, anche se alcuni bambini piccoli possono presentare problemi cognitivi e di risoluzione dei problemi evidenti .

Vitamina A

Una delle carenze vitaminiche più difficili da individuare è quella di una quantità inadeguata di vitamina A, che può manifestarsi con l’inaridimento della congiuntiva dell’occhio. Lo sviluppo di Macchiebituminose – piccole macchie gialle nel bianco degli occhi. Tuttavia, molti bambini sono asintomatici. Alcuni bambini si strofinano gli occhi come segno di disagio a causa della carenza di vitamina A, anche se ci sono molte ragioni possibili per questo comportamento, tra cui le allergie. Tra gli alimenti con alti livelli di vitamina A vi sono il fegato di manzo, le patate dolci, gli spinaci e le carote.

Vitamina C

Le carenze di vitamina C sono rara nella maggior parte dei paesi anche se si verificano. Un bambino che non assume abbastanza vitamina C può presentare gengive sanguinanti, capelli arrotolati e ferite che guariscono lentamente. Questo accade perché la vitamina C è necessaria per la sintesi del collagene. Gli agrumi sono ricchi di vitamina C, mentre pomodori, verdure verdi e peperoni sono altre scelte salutari.