Benefici dello zinco per la salute

Lo zinco è un oligoelemento essenziale di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Quando si pensa a questo metallo, probabilmente si pensa a un rimedio per il raffreddore, ma può essere usato per molto di più. L’elemento è fondamentale per contribuire a ridurre l’infiammazione, invertire le malattie cardiache e promuovere una sana divisione cellulare, proteggendo al contempo dai danni dei radicali liberi. Molte persone non si rendono conto di avere una carenza di zinco, che può metterle a rischio di molte malattie come il diabete e l’infertilità. Ecco alcuni altri benefici per la salute derivanti dal consumo di zinco.

Rafforza il sistema immunitario

Lo zinco viene comunemente assunto come rimedio da banco per il raffreddore, e a ragione. Anche se non funziona subito, se si consuma zinco per cinque mesi si riduce il rischio di contrarre un raffreddore. Inoltre, se ci si ammala, è probabile che il raffreddore venga superato molto più rapidamente. Questo perché lo zinco è in grado di interferire con il processo che provoca il ristagno dei batteri nei passaggi nasali, quindi ha un effetto antivirale bloccando i batteri. Queste stesse proprietà consentono allo zinco di rafforzare il sistema immunitario, aiutando a presentare e curare più malattie oltre al raffreddore.

Favorisce la crescita e la riparazione dei muscoli

Chi si allena regolarmente scoprirà che lo zinco è il suo migliore amico perché aiuta a promuovere la crescita e la riparazione muscolare. Lo zinco ha un ruolo fondamentale nella crescita e nella divisione cellulare, quindi quando si tratta di riparare il tessuto muscolare è molto importante. Questo elemento essenziale svolge anche un ruolo importante nel rilascio di testosterone, IGF-1 e ormone della crescita, tutti elementi fondamentali per la costruzione della massa muscolare e la promozione di un metabolismo sano. Gli effetti dello zinco sull’organismo sono ancora più evidenti dopo gli allenamenti HIIT e l’allenamento con i pesi.

Potente antiossidante che può combattere il cancro

Lo zinco è un noto antiossidante e antinfiammatorio. In quanto tale, è in grado di combattere lo stress ossidativo nell’organismo che, a sua volta, contribuisce a ridurre la possibilità di sviluppare malattie. Una di queste malattie può essere il cancro. Infatti, alcuni studi hanno dimostrato che nei pazienti anziani l’integrazione di zinco può aiutare a prevenire la mutazione delle cellule cancerose e può persino bloccare la crescita del tumore. È possibile che questi effetti si traducano anche in coloro che combattono il cancro in età più giovane, grazie agli effetti positivi sullo stress ossidativo.

Combatte il diabete

Uno degli ormoni che lo zinco può aiutare a bilanciare all’interno dell’organismo è l’insulina, più comunemente conosciuta come un problema per il diabete. Quando l’organismo non è in grado di regolare correttamente l’insulina, si verifica il diabete. Lo zinco può legarsi all’insulina permettendole di essere immagazzinata correttamente e poi rilasciata nel flusso sanguigno. Il risultato è che l’insulina torna a essere bilanciata nell’organismo, contribuendo a curare l’effetto collaterale del rimbalzo degli zuccheri che si verifica in presenza di diabete. Anche se non si tratta di una cura completa, per alcune persone è sicuramente un trattamento efficace.

Blocca la diarrea

Se siete tra le migliaia di persone che soffrono dell’imbarazzo che deriva dalla diarrea cronica, allora potrebbe essere arrivato il momento di considerare il trattamento con lo zinco. La carenza di zinco è stata collegata a molti problemi digestivi che includono la diarrea cronica come sintomo. Se soffrite regolarmente di diarrea, prendete in considerazione l’idea di sottoporvi a un esame dei livelli di zinco per verificare se avete bisogno di un’integrazione. L’integrazione di zinco può effettivamente curare la diarrea e trattare alcune malattie dell’apparato digerente.

Equilibra gli ormoni nell’organismo

L’insulina non è l’unico ormone che lo zinco può bilanciare, ma può anche aiutare a bilanciare la produzione ormonale, contribuendo a correggere i problemi di fertilità e salute. Lo zinco è un ottimo modo per aumentare naturalmente il testosterone, che ha un ruolo importante sia per le donne che per gli uomini nella fertilità. Inoltre, lo zinco aiuta a bilanciare gli estrogeni nel corpo, che possono causare sbalzi d’umore, problemi mestruali e persino un aumento del rischio di alcuni tipi di cancro in alcune donne. È quindi fondamentale assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di zinco con la dieta o prendere in considerazione un’integrazione.

Tratta l’infertilità

Quando si tratta di bilanciare gli ormoni, lo zinco può svolgere un ruolo importante nel trattamento dell’infertilità negli uomini. Questo perché è responsabile della modulazione dei livelli di testosterone negli uomini. Gli uomini che non hanno abbastanza zinco nella loro dieta non hanno una concentrazione sufficiente di testosterone immagazzinato nel corpo, il che porta a un calo della libido e all’infertilità. La buona notizia è che l’integrazione di zinco può rapidamente ribaltare la situazione e aiutare gli uomini a produrre nuovamente sperma fertile. Lo zinco è importante anche per il trattamento dell’infertilità nelle donne, poiché gli ovuli non maturano correttamente senza i giusti livelli di zinco nel sangue.

Sostiene i vasi sanguigni

Lo zinco contribuisce a mantenere in salute le cellule del sangue del sistema cardiovascolare, riducendo la quantità di stress ossidativo e di infiammazione presente nei vasi sanguigni. In particolare, lo strato di cellule che riveste i vasi sanguigni ha bisogno di una quantità adeguata di zinco per prosperare. Inoltre, lo zinco favorisce una circolazione sana e può quindi essere un modo naturale per abbassare la pressione sanguigna per chi soffre di ipertensione. Poiché si trova nei vasi sanguigni, può anche contribuire a ridurre i livelli di colesterolo presenti nelle arterie danneggiate.

Sostiene il fegato

Il fegato è molto importante perché filtra le scorie dall’organismo, ma con l’avanzare dell’età l’esposizione a sostanze chimiche, farmaci e scorie può iniziare a richiedere il suo tributo. È stato dimostrato che lo zinco, se integrato regolarmente, contribuisce a ridurre la possibilità di infezioni nel fegato. Inoltre, lo zinco può essere utilizzato per contribuire alla pulizia del fegato, al fine di trattare l’infiammazione epatica e ridurre i radicali liberi che possono causare danni. In questo modo il fegato può tornare al suo stato più sano e assorbire correttamente i nutrienti in futuro.

Aiuta a guarire le ferite

Se date un’occhiata al retro della maggior parte delle creme per pannolini, scoprirete che uno degli ingredienti più comuni è lo zinco. Questo perché gli studi hanno dimostrato che lo zinco aiuta a potenziare gli sforzi di ricrescita naturale della pelle, trattando allo stesso tempo l’infiammazione. Può anche aiutare a prevenire qualsiasi crescita batterica futura, il che lo rende un’ottima scelta per il trattamento di tutti i tipi di irritazioni cutanee. Per questo motivo le creme a base di zinco sono comunemente utilizzate per le persone con ferite croniche, ulcere o ustioni.