Benefici della taurina per la salute

La taurina è un aminoacido incredibilmente comune, presente in quasi tutti i tessuti del corpo dei mammiferi. Nonostante alcune preoccupazioni iniziali per la salute dovute alla sua presenza in bevande energetiche negli ultimi anni, è in realtà incredibilmente salutare consumarla regolarmente. Questo aminoacido essenziale spesso non viene prodotto nella giusta quantità all’interno dell’uomo. L’ingestione di taurina è una parte essenziale per mantenersi in salute per coloro che sono carenti di taurina. Di seguito sono riportati alcuni degli straordinari benefici della taurina per la salute che in passato sono stati trascurati.

Riduce l’infiammazione

È stato dimostrato che la taurina è molto efficace nel ridurre l’infiammazione causata da varie infezioni, dal cancro alle cellule danneggiate e agli agenti irritanti. Tuttavia, non è stato dimostrato che sia un rimedio per i disturbi il cui sintomo principale è l’infiammazione, come l’artrite. Tuttavia, le persone affette da artrite che hanno assunto la taurina hanno riscontrato miglioramenti nei movimenti e meno dolore alle articolazioni. Quindi potrebbe funzionare per alcune persone affette dalla malattia e non per altre.

È un utile antiossidante

È stato riscontrato che la taurina è anche un utile antiossidante, che è uno degli elementi più salutari per il corpo umano da consumare regolarmente. Rimuove dall’organismo gli ossidanti nocivi che causano danni ai tessuti e previene la morte cellulare non necessaria causata dagli ossidanti. È stato inoltre riscontrato che aiuta l’organismo a produrre altri antiossidanti in tutto il corpo, il che aiuta l’organismo a essere più sano in generale.

Protegge il cuore

La taurina si è rivelata incredibilmente utile anche per il cuore, proteggendolo dalle malattie cardiache. I livelli di omocisteina si abbassano nelle persone che hanno più taurina in circolo. Secondo uno studio, che potrebbe essere collegato direttamente alle persone che hanno minori quantità di malattie cardiache e alla taurina stessa. È stato riscontrato che la taurina impedisce ai vasi sanguigni di indurirsi nel corso della vita, causando nel tempo ictus, attacchi cardiaci e altri problemi circolatori. La taurina è anche utile per prevenire le anomalie del battito cardiaco.

Previene l’ipertensione

La taurina contribuisce alla produzione di endorfine nel cervello ed è quindi utile per le persone che soffrono di ipertensione. Questo perché le endorfine tendono a ridurre i livelli di stress e ad abbassare la pressione sanguigna. Esiste anche una correlazione diretta tra bassi livelli di taurina e pressione alta. Altri studi sulla taurina e l’ipertensione hanno rilevato che ha anche effetti positivi sui reni e sul cuore dei ratti affetti da ipertensione.

Aiuta a proteggere il fegato

Il consumo regolare di taurina può ridurre i danni al fegato nelle persone vulnerabili alle malattie epatiche. Con elevate quantità di taurina nell’organismo, la cirrosi epatica si riduce enormemente, così come i dolorosi crampi muscolari. L’integrazione di questa sostanza ha anche prevenuto le malattie del fegato grasso negli animali, riducendo lo stress ossidativo e l’infiammazione. Aumenta anche la produzione di proteine nel fegato, che aiuta a scomporre i grassi nel fegato stesso.

Protegge gli occhi

La taurina è in grado di proteggere e riparare i danni alla retina causati nel tempo sia dagli ossidanti che dall’usura della luce. Inoltre, coloro che hanno bassi livelli di taurina sono spesso soggetti a cataratta in età avanzata. Negli studi sugli animali, quelli con bassi livelli di taurina presentano anche una grave perdita della vista. In altre parole, una maggiore quantità di taurina nel sistema porta a una migliore visione complessiva.

Aiuta a combattere l’obesità

Grazie alla sua capacità di scomporre e assorbire i grassi e di sintetizzare la bile, la taurina è ideale per aiutare a ridurre il peso in eccesso quando i suoi livelli vengono aumentati. Questo è il caso sia delle persone con una dieta ricca di grassi e colesterolo che hanno aumentato l’assunzione di taurina, sia di quelle che non erano in sovrappeso, aiutandole a scomporre e digerire i grassi in modo più rapido ed efficiente. Per questo motivo, una dieta sana e un’attività fisica regolare combinate con la taurina sono il modo ideale per combattere l’obesità.

Aumenta le prestazioni negli esercizi

Maggiore è la quantità di taurina nel sistema di una persona, migliore è il rendimento e il recupero dei suoi muscoli. È stato riscontrato che la taurina aumenta le prestazioni durante l’esercizio fisico nelle persone che hanno una bassa resistenza e problemi cardiaci, respiratori o circolatori nel loro corpo. Ciò consente loro di svolgere un’attività fisica che migliorerà la loro salute generale. Anche per le persone in perfetta salute, la taurina può contribuire a migliorare le prestazioni fisiche complessive quando si allenano o praticano l’atletica.

Aiuta a trattare la fibrosi cistica

Sebbene siano necessari altri farmaci per affrontare questa malattia debilitante, la taurina è incredibilmente importante per aiutarli a combatterla. La sua presenza, infatti, contribuisce ad aumentare l’assorbimento dei grassi nel loro organismo. Ciò consente loro di avere più energia per vivere e lottare contro questa malattia. Anche le carenze di vitamina E che si verificano a causa della fibrosi cistica possono essere sostituite con l’assunzione regolare di taurina.

Aiuta a curare l’Alzheimer

La causa del morbo di Alzheimer è dovuta alla sovraeccitazione dei neuroni a causa di un problema con il neurotrasmettitore glutammato. La taurina aiuta a correggere almeno temporaneamente questo neurotrasmettitore e a farlo funzionare correttamente in modo più regolare nelle persone affette da questa terribile malattia. Inoltre, calma il sistema nervoso quando ciò si verifica e riduce l’eccesso di tossicità del glutammato. Anche se in futuro dovranno essere condotti molti altri studi, i segnali sono molto promettenti per quanto riguarda l’influenza della taurina sui pazienti affetti dal morbo di Alzheimer.