Bere acqua durante o dopo un pasto influisce o disturba la digestione?
Non c’è alcun timore che l’acqua diluisca i succhi digestivi o che interferisca con la digestione. Anzi, bere acqua durante o dopo un pasto aiuta il corpo a scomporre ed elaborare il cibo (digestione).
L’acqua è fondamentale per la salute. L’acqua e le altre bevande aiutano a scomporre gli alimenti in modo che il corpo possa assumere (assorbire) i nutrienti. Inoltre, l’acqua rende le feci più morbide e aiuta a prevenire la stitichezza. Scegliete l’acqua, quando possibile, invece di bevande piene di zucchero.
Cercate altri modi per favorire una buona digestione? Vivete una vita sana. Mangiate molta frutta, verdura e cereali integrali. Inoltre, consumate latte, yogurt e altri prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o senza grassi e carni magre. Mantenere un peso sano. Fate attività fisica la maggior parte dei giorni della settimana.