10 rimedi casalinghi per aiutare le arterie intasate
Le arterie intasate si verificano quando la placca si accumula sulle pareti interne dei passaggi. Questa ostruzione può limitare il flusso sanguigno e portare a gravi problemi di salute come l’infarto o l’ictus. Fortunatamente, i rimedi casalinghi per l’ostruzione delle arterie possono alleviare i sintomi e possono persino aiutare a prevenire pericolose ripercussioni evitando l’accumulo in primo luogo.
Cioccolato fondente
Il cioccolato fondente è un dolce ricco di fibre, magnesio e ferro. Queste tre vitamine sono utili per ridurre l’accumulo di placca nelle arterie. Se consumate il cioccolato fondente come rimedio per le arterie ostruite, assicuratevi di stare lontani dalle opzioni lavorate, perché contengono elevate quantità di zucchero. Se ritenete che questo snack sia troppo amaro per essere consumato da solo, potete anche cucinarlo. Tenete presente che il cioccolato ha un alto contenuto di grassi trans… gustatelo con moderazione!
La dieta SMASH del pesce
SMASH è l’acronimo di sardine, sgombri, acciughe, salmone e aringhe. Questi pesci hanno alti livelli di omega-3, noti per ridurre i livelli di colesterolo cattivo nell’organismo. La dieta raccomanda due porzioni di questi tipi di pesce alla settimana. La dieta SMASH del pesce è una scelta popolare per chi vuole ridurre in modo naturale l’accumulo di placca nelle arterie. Aggiungete al pesce altri alimenti di questo elenco per avere una marcia in più.
Pepe di Caienna
Il pepe di Cayenna contiene capsaicina, che ha potenti capacità antinfiammatorie. Sebbene non sia in grado di curare le arterie ostruite, alcuni studi hanno dimostrato che il consumo di pepe di Caienna può aiutare a prevenirle. Il pepe di Cayenna può essere aggiunto a molti cibi e bevande diversi per trarre i benefici di questo ingrediente. Molti scelgono di aggiungerne una piccola quantità al tè verde o all’acqua.
Aglio
L’aglio può contribuire a ridurre la quantità di placca nelle arterie. Pur essendo delizioso, è disponibile anche come integratore per coloro che non ne amano il sapore. Questo piccolo ma potente alimento è noto per migliorare la circolazione, rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di infarto. Aggiunge un gusto saporito a soffritti, zuppe, condimenti per insalate, carni e verdure. Aggiungerlo agli alimenti che già consumate è un ottimo modo per iniziare a incorporarne di più nella vostra dieta.
La curcuma
La curcuma è una spezia che ha molti benefici per la salute. La curcumina è l’ingrediente principale di questa spezia ed è un potente antiossidante che può aiutare a combattere le arterie ostruite. La curcuma viene utilizzata in medicina da migliaia di anni e può abbassare i livelli di colesterolo e prevenire l’ostruzione delle arterie. La curcuma è tradizionalmente utilizzata nella cucina indiana. Il sapore è un po’ amaro e pungente e, come l’aglio, è possibile assumere la curcuma come integratore se si preferisce evitare il sapore.
Il limone
I limoni contengono alti livelli di vitamina C, che può aiutare a prevenire le malattie coronariche. Inoltre, mantiene il sangue fluido in tutto il corpo. È possibile aggiungere i limoni a molti alimenti o far bollire l’acqua con la buccia per ottenere una potente bevanda antiossidante. Fate bollire un cucchiaio di bucce di limone con quattro tazze d’acqua per venti minuti, scolate le bucce e aggiungete del miele. Bevete una tazza di questa miscela a ogni pasto per diverse settimane per ottenere i massimi benefici.
Melograno
Il melograno è un’ottima fonte di vitamine C, E e K. Le ricerche dimostrano che bere succo di melograno può invertire l’indurimento delle arterie. Le qualità antiossidanti lo rendono utile anche per eliminare la placca che può accumularsi nelle arterie. Bevete il succo puro o mangiate il frutto stesso per ottenere i migliori benefici di questo superfood.
Riso al lievito rosso
Alcuni studi hanno dimostrato che il lievito di riso rosso può contribuire a ridurre il colesterolo cattivo e ad aumentare i livelli di colesterolo buono. A sua volta, il consumo di lievito di riso rosso può mantenere le arterie libere da ostruzioni. Può essere aggiunto come contorno a molte ricette diverse ed è disponibile anche sotto forma di capsule. Questo tipo di riso contiene una forma naturale di un ingrediente attivo di alcuni farmaci per la pressione sanguigna. Prima di utilizzare il lievito di riso rosso, soprattutto se si assumono farmaci, è bene parlarne con il proprio medico.
Semi di lino
I semi di lino contengono alti livelli di acido alfa-linolenico, che può aiutare a prevenire l’ostruzione delle arterie mantenendo un flusso sanguigno sano. Questo seme dal sapore di nocciola è molto versatile: può essere consumato intero, macinato in polvere o consumato come olio. I semi di lino sono una ricca fonte di fibre e antiossidanti, per cui vanno aggiunti a cereali, zuppe, yogurt e insalate. Può anche essere usato come sostituto delle uova quando si cucina.
Zenzero
Lo zenzero è un alimento eccellente da aggiungere alla dieta in caso di ostruzione delle arterie. Ha molte proprietà antiossidanti che possono aiutare a rimuovere la placca e a prevenire futuri intasamenti. Può anche rimuovere le tossine dal flusso sanguigno. La dose raccomandata di zenzero è di un cucchiaino o dieci grammi al giorno. Aggiungete la radice ai piatti o in infusione nell’acqua per preparare un tè.