10 trattamenti per la GERD

La GERD è nota anche come malattia da reflusso gastroesofageo e si riferisce a una condizione che fa risalire le sostanze acide o biliose nell’esofago, provocando una serie di sintomi come una sensazione di bruciore in gola o un sapore amaro in bocca che persiste a lungo. Le persone affette da GERD avvertono questi sintomi frequentemente, almeno due volte alla settimana. Inoltre, la GERD può causare danni a lungo termine come cicatrici e raucedine. In questo articolo vi descriviamo alcune cose che potete fare per ridurre i sintomi.

Bere succo di limone

Incorporate questa utile abitudine nella vostra routine mattutina e noterete un notevole miglioramento nella gravità dei sintomi. Il limone, come molti altri frutti, può aiutare l’organismo a bilanciare i livelli di acido in modo naturale, contribuendo a prevenire il dolore spiacevole causato dalla GERD. Il succo di limone va bevuto a stomaco vuoto circa 20 minuti prima di consumare un pasto. In questo modo si ha il tempo sufficiente per far sì che il rimedio agisca completamente. Inoltre, è consigliabile bere acqua insieme al succo di limone per diluirne la potenza. Consultate il vostro medico prima di provare qualsiasi rimedio casalingo.

Usare l’aceto di sidro di mele

L’aceto di sidro di mele è considerato da tempo uno dei migliori rimedi naturali grazie al suo alto contenuto di antiossidanti e minerali. Si ottiene dalla fermentazione delle mele, che gli conferisce il caratteristico colore ambrato. L’aceto di sidro di mele non va assunto da solo, ma va mescolato a qualche cucchiaino con un bicchiere di acqua fredda. È anche possibile aggiungerne un po’ in una tazza di tè o di acqua e miele. Contrariamente a quanto si crede, una quantità insufficiente di acidi nello stomaco può impedire una corretta digestione degli alimenti. Ecco perché l’aceto di sidro di mele può aiutare a stimolare una migliore digestione e, allo stesso tempo, a combattere i sintomi.

Evitare gli alimenti che causano acidità

Per alcune persone, avere troppi acidi nello stomaco può essere una cosa negativa, che porta a tutti i tipi di problemi durante la digestione. In questo caso, è opportuno prendere in considerazione una dieta antireflusso. Questo tipo di dieta mira a ridurre gli effetti di alcuni alimenti sullo stomaco, aiutandovi a guarire più velocemente. È noto che alcuni alimenti aumentano i sintomi della GERD, come i cibi grassi, i dolci e l’alcol. Astenetevi dal mangiare questi alimenti o limitatene notevolmente il consumo. Con il tempo, il dolore diminuirà e si potranno gustare altri alimenti senza avvertire sintomi spiacevoli.

Mangiate più mandorle

Uno dei rimedi più tradizionali per trattare la GERD è il consumo di mandorle crude. Si tratta di un’ottima alternativa ad altri trattamenti perché è un modo semplice, sano e soprattutto delizioso di trattare il GERD. Le mandorle crude possono contribuire in modo significativo a ridurre i sintomi associati alla GERD perché sono un tipo di alimento alcalino. Ciò significa che sono neutre e non eccessivamente acide. Inoltre, possono aiutare a controllare i livelli di pH nell’organismo. Un altro vantaggio significativo è l’alto livello di calcio; ciò significa che le mandorle possono anche contribuire a mantenere le ossa in buona forma.

Non mangiare prima di andare a letto

Oltre a modificare la dieta, è possibile modificare anche il momento e il modo in cui si mangia per aiutare a trattare i sintomi della GERD. A questo proposito, una delle migliori misure preventive consiste nell’evitare di mangiare prima di andare a letto; in effetti, non si dovrebbe mangiare nulla per 2 o 3 ore prima di dormire. In questo modo si garantisce che tutto venga digerito prima di andare a dormire. La posizione in cui si dorme può favorire la risalita dell’acido nell’esofago, causando difficoltà a dormire e dolore. Un’altra cosa da fare è evitare i cibi piccanti o grassi, che possono peggiorare i sintomi.

Dormire sul lato sinistro

Forse sapete già che dormire a pancia in giù è considerato poco salutare a causa degli effetti negativi che può avere su alcuni organi del corpo. Quando si tratta di GERD, vale lo stesso principio: alcune posizioni del sonno sono migliori di altre. Se soffrite di questa patologia, cercate di dormire sul lato sinistro; questa è considerata la posizione ideale perché diversi studi hanno stabilito che può ridurre i sintomi dolorosi. Dormire sul lato destro dello stomaco può aumentare la pressione, peggiorando i sintomi. Se i cambiamenti nella posizione del sonno peggiorano i sintomi, consultate il vostro medico.

Bilanciare i livelli di acido cloridrico

La dieta è forse il fattore principale e più importante legato all’alimentazione. Ciò che si mangia può aumentare o diminuire l’entità e la gravità dei sintomi della GERD. Una delle cose migliori che potete fare da oggi è aumentare la produzione naturale di alcuni elementi, come l’acido cloridrico. Questo può aiutare in modo significativo a prevenire l’accumulo di acido. Si può iniziare sostituendo il sale da cucina e le altre spezie utilizzate per cucinare; cercate alternative di buona qualità, come il sale cristallino. Questi contengono elevate quantità di oligominerali che l’organismo utilizza quotidianamente.

Ridurre gli alimenti trasformati

Un altro cambiamento nella dieta consiste nel ridurre la quantità di alimenti altamente elaborati. Gli alimenti grassi, elaborati e altamente artificiali sono noti per aumentare il numero di sintomi dei pazienti affetti da GERD. Gli alimenti zuccherati hanno lo stesso effetto e spesso esacerbano i sintomi del reflusso acido. Questi alimenti contribuiscono a uno squilibrio batterico nello stomaco. Provate a sostituire gli alimenti trasformati con prodotti naturali, tra cui frutta e verdura in abbondanza. Mangiate più insalate e frullati e ricordatevi di bere molta acqua. Se i sintomi persistono, provate a consumare più yogurt, che in alcune persone ha contribuito a ridurre i sintomi.

Provate gli integratori enzimatici

È possibile iniziare ad assumere alcuni integratori che aiutano ad alleviare i sintomi della GERD. Gli enzimi digestivi sono uno dei modi più efficaci per trattare la GERD e migliorare la salute dell’apparato digerente in generale. Sebbene gli enzimi si trovino in una varietà di alimenti, essi vengono rapidamente distrutti una volta che gli alimenti vengono trasformati. Anche il calore è un killer di enzimi, il che significa che molti degli alimenti che mangiamo non contengono livelli sufficienti di enzimi. Per ricevere gli enzimi necessari, aumentate il consumo di alimenti crudi ad alto contenuto di enzimi naturali. Una delle migliori opzioni è l’aceto di sidro di mele, ricco di antiossidanti e altri nutrienti.

Bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio è uno dei rimedi casalinghi più versatili per una serie di disturbi, tra cui l’alito cattivo, il mal di stomaco e la salute della pelle. Può anche fare miracoli per trattare la GERD, ma dovrebbe essere usato solo come ultima risorsa. Il bicarbonato di sodio offre un rapido sollievo agendo come base, aiutando a trattare i livelli di acido nello stomaco. Funziona neutralizzando i liquidi aggressivi che possono danneggiare lo stomaco e l’esofago. Va usato con cautela perché può ridurre i livelli di acido, riducendo così l’efficacia a lungo termine. Consultare il medico se i sintomi persistono.