10 Sintomi e trattamenti della cinetosi

La cinetosi è una condizione piuttosto comune. Si manifesta quando il movimento che si vede è diverso da quello percepito dall’orecchio interno. Molte persone soffrono di cinetosi. Può verificarsi quando una persona viaggia per mare, per terra o in aereo. Alcune persone possono anche avvertirla quando salgono su alcuni tipi di giostre dei parchi di divertimento. La cinetosi è una condizione progressiva. Inizia con una semplice sensazione di disagio e poi progredisce con altri sintomi. Infine, si può iniziare a provare un senso di nausea che può sfociare nel vomito. Ecco i diversi sintomi e i trattamenti della cinetosi.

Sensazione di disagio

Il primo segno di cinetosi è una sensazione di disagio. Questo vale soprattutto per le persone che sperimentano sempre questa condizione. Potreste provare una sensazione di ansia generale solo perché sapete che dovrete viaggiare. Oltre a questo, potreste anche avere la sensazione di non stare bene. Ricordate che l’ansia accelera e peggiora i sintomi. Se soffrite spesso di cinetosi, provate a utilizzare tecniche di rilassamento. Ma se l’ansia è eccessiva, si può prendere in considerazione l’idea di rivolgersi a un medico per attenuarla.

Sudori freddi

A volte, la sensazione di disagio può essere accompagnata da un attacco di sudorazione fredda. Senza alcun motivo evidente, si inizia a sudare. Questo può accadere prima o durante il viaggio. Come nel caso della sensazione di disagio, è necessario trovare un modo per rilassarsi. Se continuate a pensare all’ansia, peggiorerete la situazione. E se ciò accade, i sintomi progrediscono. Poi, inizierà la nausea o il vomito.

Vertigini

Questo è un altro sintomo comune della cinetosi. Mentre si viaggia, si può iniziare ad avere le vertigini. Come gli altri sintomi, anche questo può portare ad altri. Un modo comune per trattare le vertigini è quello di guardare l’orizzonte. Guardate fuori dal finestrino vicino a voi e cercate l’orizzonte nella direzione in cui state viaggiando. Si tratta di un metodo comune per superare le vertigini, in quanto riporta il senso di equilibrio interiore. Si possono anche assumere farmaci speciali per prevenire la cinetosi. Inoltre, per evitare vertigini e mal di testa, è bene evitare alcune cose. Tra queste, la posizione rivolta all’indietro e la lettura durante il viaggio. Evitate anche di usare i vostri gadget o di parlare con gli altri viaggiatori.

Mal di testa

Di solito le vertigini sono accompagnate da mal di testa. Questo è un altro sintomo comune che può indicare diverse malattie o condizioni. Tuttavia, se si verifica mentre si è in viaggio, potrebbe essere un sintomo di cinetosi. In caso di mal di testa, provate a chiudere gli occhi. Se il viaggio è lungo, si può anche provare a fare un pisolino. Proprio come guardare l’orizzonte, questo aiuta a ritrovare il senso di equilibrio interiore. Potete anche sedervi in posizioni strategiche su diversi veicoli. Quando siete in barca, osservate l’orizzonte dal ponte. Se viaggiate in auto, sedetevi possibilmente davanti. In questo modo avrete un’ottima visuale dell’orizzonte. Se invece viaggiate in aereo, scegliete un posto al finestrino e guardate fuori. Inoltre, scegliete un posto sopra le ali dell’aereo. In questa zona il movimento è minimo.

Stanchezza

Anche la sonnolenza e la stanchezza sono sintomi della cinetosi. Durante il viaggio, potreste iniziare a provare una di queste sensazioni. Anche se siete ben riposati prima del viaggio, potreste sentirvi stanchi. Questo può essere dovuto anche alla sensazione di malessere. Non esiste un trattamento specifico per questo particolare sintomo. Probabilmente la cosa migliore da fare è dormire durante il viaggio. Che si tratti di un viaggio breve o lungo, un sonnellino può essere molto utile.

Pelle pallida

Un altro segno di cinetosi è la pelle pallida. Di solito si accompagna ad altri sintomi come vertigini e sudorazione fredda. Inoltre, potreste non notare questo sintomo. Piuttosto, lo noteranno le persone che viaggiano con voi. Proprio come nel caso della stanchezza, non c’è modo di trattare questo sintomo. Alla fine, quando gli altri sintomi si attenuano, la pelle pallida può tornare al suo colore originale.

Aumento della produzione di saliva

Se soffrite di cinetosi, potreste notare un aumento della produzione di saliva. Potreste iniziare a sbavare in modo insolito. Una cosa che si può fare è masticare una gomma. Questo è un modo efficace per ridurre la cinetosi per chi la prova. Naturalmente, non basta masticare una gomma per alleviare i sintomi della cinetosi. Si possono anche mangiare degli snack. Il solo atto di masticare è utile. Riduce gli effetti negativi dello squilibrio tra la vista e l’orecchio interno.

Rutti frequenti

Un sintomo poco comune ma lieve della cinetosi è il rutto frequente. Mentre si viaggia, si può notare che si continua a ruttare, cosa che di solito non accade. Si tratta di un altro sintomo lieve e innocuo, quindi bisogna lasciarlo passare. Non è necessario trattare questo sintomo a meno che non diventi più grave.

Nausea

Con il progredire della cinetosi, è possibile che si manifesti anche la nausea. Si tratta di un sintomo comune della condizione. Quasi tutti coloro che soffrono di cinetosi hanno già provato questa sensazione. Un modo per attenuare questo sintomo è evitare gli odori sgradevoli. Se nel veicolo sono presenti odori di questo tipo, è necessario individuarne la fonte ed eliminarli. Un altro modo per alleviare questo sintomo è quello di prendere un po’ di aria fresca. È facile farlo quando si viaggia in auto. Fermatevi un attimo, scendete dall’auto e respirate l’aria fresca. È possibile prendere fiato anche quando si viaggia in barca. In aereo, invece, dovrete sopportare fino a quando la sensazione non sarà passata. Per alleviare il mal d’auto si può anche assumere dello zenzero. Potete assumerlo sotto forma di compresse o masticare dello zenzero fresco per alleviare i sintomi.

Vomito

Infine, il vomito è un altro sintomo. Se non si supera la sensazione di nausea, si può iniziare a vomitare. Questo può essere molto fastidioso, indipendentemente dal veicolo su cui si viaggia. Fortunatamente, ci sono modi per evitare che ciò accada. Almeno un giorno prima del viaggio, evitate i pasti pesanti. Evitate anche i pasti che contengono molti grassi. Durante il viaggio, provate a fare uno spuntino con dei cracker secchi di soda. Potete anche sorseggiare un ginger ale o altre bevande chiare e gassate. Infine, è importante non bere bevande alcoliche. Evitatele prima o durante il viaggio.