10 Sintomi di Carenza di Vitamina B12
La vitamina B12 è essenziale per mantenere sani e funzionali i globuli rossi, le funzioni cerebrali e il tessuto nervoso. Il corpo umano è in grado di immagazzinare quantità variabili di B12 per anni; tuttavia, individui che seguono diete vegetariane o vegane o che presentano problemi di assorbimento possono essere a rischio di carenza. Negli Stati Uniti, si registrano oltre 3 milioni di casi di deficit di vitamina B12.
Perdita di Forza Muscolare
Quando i medici non riescono a collegare l’affaticamento muscolare a cause specifiche, come un esercizio fisico eccessivo o una malattia recente, possono prendere in considerazione una carenza di vitamina B12. La mancanza di questo nutriente fondamentale può ridurre la quantità di ossigeno che arriva ai globuli rossi, compromettendo così la forza muscolare in vario grado.
Stanchezza
Uno dei primi segnali di carenza di vitamina B12 è la stanchezza fisica e mentale costante, indipendentemente dalla quantità di sonno. Se una persona dorme regolarmente otto ore per notte ma si sente ancora assopita durante il giorno, la causa potrebbe essere la carenza di vitamina B12. Analogamente all’affaticamento muscolare, una carenza di ossigeno nei globuli rossi può portare a una cronica sensazione di letargia.
Dimenticanza
È normale dimenticare le cose di tanto in tanto, ma quando ciò diventa frequente e significativo, è consigliabile consultare un medico per un controllo del sangue che potrebbe rivelare una carenza di vitamina B12. In questo caso, la scarsa ossigenazione del cervello è la causa principale di questo sintomo.
Sensazione di Formicolio
Un ulteriore segnale precoce di carenza di vitamina B12 è la sensazione di formicolio o di spilli e aghi nel corpo, simile alla sensazione provocata dallo stare troppo a lungo su un piede o un braccio. A differenza di altri sintomi, questo effetto è il risultato di un’insufficienza di ossigeno nei nervi.
Pelle Pallida
Una carnagione pallida, anche quando si è esposti adeguatamente al sole, può indicare una carenza di vitamina B12. La mancanza di ossigeno nel sangue impedisce un aspetto roseo e sano della pelle. Questa può anche acquisire un colore giallastro, noto come ittero, causato dalla rottura dei globuli rossi che rilascia bilirubina nel sangue.
Vertigini
Sensazioni di vertigine in assenza di cause apparenti possono essere un segnale precoce di carenza di vitamina B12. Le vertigini si manifestano solitamente quando ci si alza o ci si siede troppo rapidamente, o salendo delle scale, e tendono a essere episodi transitori. Nei casi di anziani, spesso vengono attribuite ad altri fattori, rendendo difficile individuare una carenza di B12.
Ansia
La vitamina B12 è cruciale per la salute mentale complessiva. Un insufficiente apporto di questa vitamina può portare ad ansia e depressione di varia intensità. Se questi sintomi persistono, nonostante la risoluzione di eventi stressanti, potrebbe trattarsi di una carenza di vitamina B12 o di altre problematiche di salute.
Cambiamenti nella Lingua
Le persone in buona salute hanno piccole papille sulla superficie della lingua. Nei pazienti con carenza di vitamina B12, queste protuberanze possono scomparire se la lingua si infiamma, condizione nota come glossite. Alcuni potrebbero anche avvertire dolore ai lati della lingua o una sensazione di bruciore.
Cambiamenti della Vista
I pazienti affetti da carenza di vitamina B12 possono sperimentare problemi visivi come macchie sfocate, visione offuscata, ombre periferiche e visione doppia. Sebbene questi sintomi possano essere attribuiti a diverse condizioni, essi possono anche derivare da una carenza di vitamina B12. Un raro ma grave effetto della carenza è la neuropatia ottica, che può portare a una perdita della visione centrale.
Perdita di Peso
La perdita di peso può essere un sintomo della carenza di vitamina B12. I cambiamenti nella lingua, con la possibile scomparsa delle papille, influiscono sul senso del gusto, portando a una diminuzione dell’appetito e, conseguentemente, alla perdita di peso.