10 sintomi di carenza di B12

La vitamina B12 è necessaria per garantire che i globuli rossi, le funzioni cerebrali e il tessuto nervoso rimangano sani e produttivi. Il corpo umano può immagazzinare diverse quantità di B12 per diversi anni, anche se le persone che seguono una dieta vegetariana o vegana o quelle con problemi di assorbimento sono a rischio di carenza. La carenza di vitamina B12 o di cobalamina è relativamente comune: solo negli Stati Uniti si contano più di 3 milioni di casi di carenza di vitamina B12.

Perdita di forza muscolare

Quando i medici non riescono a ricondurre l’affaticamento muscolare a un problema specifico, come un allenamento eccessivo o una malattia recente, possono indagare su una carenza di vitamina B12. Una quantità insufficiente di questo nutriente vitale può limitare la quantità di ossigeno che raggiunge i globuli rossi, con conseguenti ripercussioni sulla forza muscolare in varia misura

Stanchezza

Uno dei primi segnali di una carenza di vitamina B12 è la frequente stanchezza fisica e mentale, indipendentemente dalla quantità di sonno. Se una persona dorme costantemente otto ore ogni notte e continua ad addormentarsi all’ora di pranzo, la causa potrebbe essere una carenza di vitamina B12. Come nel caso dell’affaticamento muscolare, una carenza di ossigeno nei globuli rossi può portare a una letargia cronica.

Dimenticanza

Tutti tendono a essere un po’ smemorati a volte. Tuttavia, quando ciò diventa la norma, potrebbe essere il momento di rivolgersi a un medico per effettuare le analisi del sangue, che potrebbero rivelare una carenza di B12. Ancora una volta, è la mancanza di ossigeno nel sangue, questa volta quello che arriva al cervello, a causare questo sintomo

Spilli e aghi

Un altro segnale di allarme precoce di una carenza di vitamina B12 è la sensazione di cariche elettriche nel corpo. Molti individui descrivono una sensazione di spilli e aghi simile alla sensazione pungente che si prova stando seduti su un piede o sdraiati su un braccio per troppo tempo. Come la maggior parte dei sintomi della carenza di vitamina B12, questo è il risultato di un eccesso di ossigeno nei globuli rossi

Pelle pallida

La pelle pallida di una persona che ha ricevuto sufficiente luce solare può indicare una carenza di vitamina B12. La mancanza di ossigeno nel sangue impedisce il colorito roseo generalmente associato alla buona salute. La pelle può anche assumere una colorazione gialla o itterica; ciò si verifica quando i globuli rossi diventano fragili e si rompono facilmente. Questa rottura libera la bilirubina, causa dell’ittero

Vertigini

La sensazione di vertigini senza motivo può essere un primo segnale di allarme di una carenza di vitamina B12. La maggior parte delle persone nota questo sintomo soprattutto quando si alza o si siede troppo velocemente, o quando si sale una rampa di scale, e di solito si presenta e passa rapidamente. Le vertigini sono spesso attribuite ad altri fattori, soprattutto negli anziani, e le carenze di B12 vengono spesso trascurate.

Ansia

La vitamina B12 è fondamentale per la salute mentale generale. Alcune persone con una quantità insufficiente di B12 soffrono di ansia e depressione, con intensità variabile. Quando questi sintomi, che molte persone provano di tanto in tanto, non si attenuano quando il problema in questione passa o viene risolto, i sentimenti potrebbero indicare una carenza di vitamina o una serie di altri problemi di salute

Cambiamenti nella lingua

Tutte le persone sane hanno delle piccole protuberanze sulla superficie della lingua, chiamate papille. Alcuni pazienti con carenza di vitamina B12 possono notare che queste protuberanze sembrano scomparire quando la lingua si infiamma, una condizione chiamata glossite. Alcuni possono anche avvertire dolore lungo il lato posteriore della lingua o una sensazione di bruciore

Cambiamenti della vista

Talvolta i pazienti con una carenza di vitamina B12 possono presentare anche problemi di vista, tra cui macchie sfocate, visione offuscata, ombre periferiche e visione doppia. Sebbene questi problemi siano sintomatici di molte condizioni, possono anche derivare da un’insufficiente quantità di vitamina B12. Sebbene rara, la neuropatia ottica è una grave complicazione della carenza di B12, in cui il nervo ottico diventa fragile e danneggiato, causando talvolta la perdita della visione centrale.

Perdita di peso

La perdita di peso può essere causata da carenze di vitamina B12. I cambiamenti della lingua che causano la “scomparsa” delle papille si ripercuotono direttamente sulle papille gustative, che sono contenute al loro interno. Di conseguenza, un individuo può mangiare meno e quindi perdere peso