10 segni della menopausa
Le donne mestruate di età compresa tra i 40 e i 55 anni si avvicinano naturalmente alla menopausa. Molti cambiamenti accompagnano questa fase della vita, ma non devono necessariamente includere ansia o disorientamento. Le donne che si avvicinano alla menopausa di solito sperimentano una serie di sintomi fisici ed emotivi causati dagli squilibri ormonali. Questa fase di fluttuazione dei livelli ormonali, la perimenopausa, è diversa per ogni donna e dura in genere alcuni anni. La diminuzione della produzione degli ormoni sessuali femminili, estrogeni e progesterone, provoca questi sintomi della menopausa.
Periodi irregolari
I cambiamenti ormonali nel corpo di una donna influenzano le ovaie, che a loro volta influenzano le mestruazioni. Le donne che entrano in perimenopausa notano che le mestruazioni diventano più irregolari. In alcuni mesi le mestruazioni sono ritardate, mentre in altri arrivano in anticipo. Le mestruazioni variano da più leggere a più pesanti rispetto al passato. Quando si raggiunge questa fase della vita, le mestruazioni irregolari o addirittura mancate sono un segno di menopausa tanto quanto un segno di gravidanza.
Mestruazioni irregolari
I cambiamenti ormonali nel corpo di una donna influenzano le ovaie, che a loro volta influenzano le mestruazioni. Le donne che entrano in perimenopausa notano che le mestruazioni diventano più irregolari. In alcuni mesi le mestruazioni sono ritardate, mentre in altri arrivano in anticipo. Le mestruazioni variano da più leggere a più pesanti rispetto al passato. Quando si raggiunge questa fase della vita, le mestruazioni irregolari o addirittura mancate sono un segno di menopausa tanto quanto un segno di gravidanza.
Vampate di calore
Un segno tipico della menopausa è l’improvvisa sensazione di calore che si diffonde nel corpo, definita vampata di calore. Questa travolgente esplosione di calore varia in intensità e durata e spesso disturba il sonno. Il viso e il collo della donna possono diventare rossi e la pelle può apparire a chiazze durante una vampata di calore. Circa il 70-80% delle donne soffre di vampate di calore durante la menopausa. Per alleviare questi sintomi, è bene indossare abiti traspiranti di cotone e bere molta acqua
Vampate di calore
Un segno tipico della menopausa è l’improvvisa sensazione di calore che si diffonde nel corpo, definita vampata di calore. Questa travolgente esplosione di calore varia in intensità e durata e spesso disturba il sonno. Il viso e il collo della donna possono diventare rossi e la pelle può apparire a chiazze durante una vampata di calore. Circa il 70-80% delle donne soffre di vampate di calore durante la menopausa. Per alleviare questi sintomi, è bene indossare abiti di cotone traspiranti e bere molta acqua
Cambiamenti vaginali
I cambiamenti ormonali provocano un calo dei livelli di estrogeni, con conseguente perdita di lubrificazione e di elasticità vaginale. Inoltre, causano l’assottigliamento o l’atrofia del rivestimento delle pareti vaginali. Ciò può rendere dolorosi i rapporti sessuali. Alcune donne sperimentano irritazione e prurito vaginale, che sono effetti collaterali della secchezza. La secchezza vaginale è forse uno dei sintomi più fastidiosi della menopausa, ma il medico può prescrivere creme e gel medicati per alleviare questo sintomo
Cambiamenti vaginali
I cambiamenti ormonali provocano un calo dei livelli di estrogeni, con conseguente perdita di lubrificazione e di elasticità vaginale. Inoltre, causano l’assottigliamento o l’atrofia del rivestimento delle pareti vaginali. Ciò può rendere dolorosi i rapporti sessuali. Alcune donne sperimentano irritazione e prurito vaginale, che sono effetti collaterali della secchezza. La secchezza vaginale è forse uno dei sintomi più fastidiosi della menopausa, ma il medico può prescrivere creme e gel medicati per alleviare questo sintomo
Infezioni del tratto urinario (UTI)
Molte donne notano un aumento del numero di infezioni urinarie che contraggono quando si avvicinano alla menopausa. La diminuzione dei livelli di estrogeni rende le vie urinarie più soggette a infezioni. Le donne che notano un cambiamento nella frequenza della minzione o uno stimolo persistente a urinare, accompagnato da una sensazione di bruciore, dovrebbero rivolgersi a un medico, in quanto si tratta di segni di una IVU. Anche le donne in perimenopausa possono iniziare a notare perdite di urina, minzione più frequente o bisogno urgente di urinare perché i muscoli perdono elasticità
Infezioni delle vie urinarie (UTI)
Molte donne notano un aumento del numero di infezioni delle vie urinarie quando si avvicinano alla menopausa. La diminuzione dei livelli di estrogeni rende le vie urinarie più soggette a infezioni. Le donne che notano un cambiamento nella frequenza della minzione o uno stimolo persistente a urinare, accompagnato da una sensazione di bruciore, dovrebbero rivolgersi a un medico, in quanto si tratta di segni di una IVU. Le donne in perimenopausa possono anche iniziare a notare perdite di urina, minzione più frequente o bisogno urgente di urinare perché i muscoli perdono elasticità
Aumento di peso
Con l’inizio della menopausa, le donne possono iniziare ad aumentare di peso, soprattutto nella parte centrale. Ciò può essere dovuto al rallentamento del metabolismo e agli elevati livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. È particolarmente importante per le donne in perimenopausa mantenere uno stile di vita sano e fare esercizio fisico regolare per mantenere la salute generale.
Aumento di peso
Con l’inizio della menopausa, le donne possono iniziare ad aumentare di peso, soprattutto nella parte centrale. Ciò può essere dovuto al rallentamento del metabolismo e agli elevati livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. È particolarmente importante che le donne in perimenopausa mantengano uno stile di vita sano e facciano regolarmente esercizio fisico per mantenere la salute generale.
Sbalzi d’umore
Alcune donne sperimentano gli sbalzi d’umore della menopausa, che possono tradursi in scoppi d’ira, ansietà, irascibilità e irritabilità. Con la fluttuazione degli ormoni, una donna può subire cambiamenti che la rendono molto sensibile dal punto di vista emotivo. Questi attacchi possono lasciare le donne in menopausa e i loro familiari confusi e frustrati. Per gestire questo sintomo, cercate di dormire a sufficienza e di fare esercizio fisico regolare
Sbalzi d’umore
Alcune donne sperimentano gli sbalzi d’umore della menopausa, che possono tradursi in scatti d’ira, ansietà, irascibilità e irritabilità. Con la fluttuazione degli ormoni, una donna può subire cambiamenti che la rendono molto sensibile dal punto di vista emotivo. Questi attacchi possono lasciare le donne in menopausa e i loro familiari confusi e frustrati. Per gestire questo sintomo, cercate di dormire a sufficienza e di fare esercizio fisico regolare
Sonno disturbato/insonnia
Una buona notte di sonno può sembrare una fantasia lontana per alcune donne in menopausa. Con l’età, molte persone iniziano a perdere la capacità di dormire durante la notte. Con l’inizio della menopausa, alcune donne hanno difficoltà a prendere e mantenere il sonno. Le donne potrebbero svegliarsi nel cuore della notte e avere difficoltà a riaddormentarsi. La meditazione, un bagno caldo, l’ascolto di musica soft, l’abbassamento delle luci e l’evitamento del cellulare prima di andare a letto possono contribuire a migliorare il sonno.
Sonno disturbato/insonnia
Una buona notte di sonno può sembrare una fantasia lontana per alcune donne in menopausa. Con l’età, molte persone iniziano a perdere la capacità di dormire durante la notte. Con l’inizio della menopausa, alcune donne hanno difficoltà a prendere e mantenere il sonno. Le donne potrebbero svegliarsi nel cuore della notte e avere difficoltà a riaddormentarsi. La meditazione, un bagno caldo, l’ascolto di musica soft, l’abbassamento delle luci e l’evitare il cellulare prima di andare a letto possono contribuire a migliorare il sonno.
Perdita della libido
Le donne in menopausa tendono a perdere la libido a causa del calo dei livelli di estrogeni nell’organismo. Anche altri fattori contribuiscono alla perdita della libido nelle donne in menopausa, tra cui la reazione ritardata del clitoride e la mancanza di risposta orgasmica. Le donne che lottano con questo sintomo possono consultare un medico che può suggerire una sostituzione ormonale o farmaci da banco che possono aiutare
Perdita della libido
Le donne in menopausa tendono a perdere la libido a causa del calo dei livelli di estrogeni nell’organismo. Anche altri fattori contribuiscono alla perdita della libido nelle donne in menopausa, tra cui la reazione ritardata del clitoride e la mancanza di risposta orgasmica. Le donne che lottano con questo sintomo possono consultare un medico che può suggerire una sostituzione ormonale o farmaci da banco che possono essere d’aiuto
Problemi alle ossa e alle articolazioni
L’improvvisa riduzione degli estrogeni nell’organismo può influire su ossa, legamenti e articolazioni; gli ormoni svolgono un ruolo importante nella salute di questi tessuti. Le donne possono perdere densità ossea, aumentando il rischio di fratture dell’anca, e alcune accusano dolori articolari. Sebbene questi sintomi possano sembrare lievi, possono avere effetti gravi a lungo termine. Le donne dovrebbero aumentare l’assunzione di vitamina D e calcio e seguire un programma di esercizio fisico a basso impatto
Perdite di memoria
Nel periodo che precede la menopausa, molte donne lamentano perdite o vuoti di memoria. Si verificano dimenticanze e possono avere difficoltà di concentrazione. Dopo l’inizio della menopausa, i casi di smarrimento delle chiavi di casa, di dimenticanza di anniversari e di pasti saltati diventano più frequenti. I vuoti di memoria sono un sintomo comune direttamente associato alla diminuzione dei livelli di estrogeni. Se i vuoti di memoria diventano un evento regolare, è meglio rivolgersi a un medico