10 rimedi casalinghi per la gotta

La gotta è una condizione cronica che si verifica quando livelli elevati di acido urico causano dolore alle articolazioni. Gli attacchi sono molto improvvisi e possono essere difficili da prevedere. I sintomi delle crisi includono rigidità, gonfiore e dolore estremo, che può essere causato anche dalla più leggera pressione, come quella di un lenzuolo. I medici possono somministrare e prescrivere molti trattamenti per la gotta per ridurre gli attacchi e gestire i sintomi quando si verificano, ma diversi rimedi casalinghi possono integrare le terapie mediche. Prima di apportare modifiche significative alla dieta o allo stile di vita, è sempre opportuno consultare un medico.

Bere più acqua

Uno dei modi più semplici e significativi per prevenire o attenuare le crisi di gotta è bere più acqua. Rimanere idratati riduce la quantità di acido urico nel corpo. Le fluttuazioni di questa sostanza chimica causano la gotta e il fatto di eliminarne il più possibile riduce i sintomi. Sono disponibili numerose app che aiutano a tenere traccia del consumo di acqua e forniscono promemoria. Una corretta idratazione aiuta anche a evitare la formazione di calcoli renali e a mantenere un peso sano, un eccesso del quale può anche scatenare la gotta

Riposare un po’

Le crisi di gotta spesso rendono difficile muoversi senza dolore. Sebbene questo possa avere un impatto sulle attività quotidiane e sulla produttività, può anche essere considerato un buon promemoria per ridurre le proprie responsabilità fino a quando non sarà passata l’infiammazione. Il riposo è uno dei migliori rimedi per un attacco di gotta. L’ideale è stare il più possibile lontani dall’articolazione colpita e, quando possibile, sollevarla. L’elevazione dell’estremità può anche aiutare a ridurre il gonfiore.

Utilizzare un impacco o un bagno freddo

L’applicazione di un impacco freddo durante un attacco di gotta può contribuire ad alleviare l’infiammazione e il dolore. Purtroppo, la sensibilità alla pressione può rendere questo trattamento problematico in alcuni casi. L’immersione dell’articolazione in acqua fredda è un’opzione simile ma più delicata. Se possibile, tenere il piede o l’articolazione sollevati durante l’impacco, oppure sollevarli per 20 minuti dopo l’immersione in acqua. Fate attenzione a non immergervi troppo a lungo e a non lasciare che la temperatura dell’acqua diventi troppo fredda, perché questo può peggiorare i sintomi.

Smettere di bere alcolici

L’alcol può aggravare la gotta e scatenare una riacutizzazione a causa del ruolo che svolge nell’innalzare i livelli di acido urico. Anche un drink occasionale durante un evento sociale può provocare i sintomi. Le ricerche dimostrano che la birra è il peggior colpevole, ma evitare tutti gli alcolici è l’ideale quando si soffre di gotta. Anche la caffeina può scatenare una riacutizzazione e le persone affette da gotta dovrebbero limitarne il consumo. In alcuni casi, bere acqua dopo aver consumato una bevanda alcolica o con caffeina può ridurre il rischio di un attacco.

Bere aceto di sidro di mele

L’aceto di sidro di mele può essere un rimedio casalingo economico per la gotta, che aiuta a ridurre il dolore e l’infiammazione. Le mele contengono acido malico, che può contribuire a ridurre i livelli di acido urico. Poiché l’aceto è molto acido, è meglio berlo diluito in un bicchiere d’acqua. In questo modo si aumenta l’assunzione di acqua e si evita che l’aceto intacchi lo smalto dei denti o disturbi lo stomaco

Applicare la radice di zenzero

La radice di zenzero è un altro alimento da cucina con proprietà antinfiammatorie. Ci sono molti modi per aumentare lo zenzero nella dieta, compreso il tè allo zenzero. Per la gotta, una pasta di radice di zenzero può essere particolarmente efficace. Mescolate la radice di zenzero fresca con acqua fino a ottenere una pasta e applicatela sull’articolazione gonfia per 30-40 minuti. Questo può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore. Alcune persone possono reagire all’applicazione topica dello zenzero, quindi è meglio provare prima su una piccola area

Evitare le purine e lo zucchero

Come già detto, alcuni alimenti e bevande possono aumentare l’acido urico e scatenare la gotta. Oltre all’alcol e alla caffeina, lo zucchero, il sale e gli alimenti ricchi di purine, come i frutti di mare, sono i principali responsabili degli attacchi. Le persone affette da gotta dovrebbero evitare le carni d’organo, come il fegato e la salsiccia, ed evitare gli zuccheri trasformati, come le caramelle e le bibite, e gli alimenti ad alto contenuto di sale. Alcune persone possono prevenire gli attacchi di gotta o ridurne significativamente l’impatto semplicemente eliminando questi alimenti dalla loro dieta

Mangiate più frutta

Alcuni tipi di frutta possono essere utili alle persone affette da gotta. I limoni, ad esempio, hanno proprietà alcaline che riducono l’acido urico. L’aggiunta di succo di limone all’acqua o ai cibi può aiutare a ridurre l’acido e aggiunge sapore al posto del sale e dello zucchero. Oltre all’acido malico contenuto nelle mele, il potassio e la vitamina C delle banane possono contribuire a ridurre il gonfiore e il dolore e a diminuire le riacutizzazioni. Anche le ciliegie hanno proprietà antinfiammatorie e sono un’alternativa sana per soddisfare la voglia di dolce. Scegliete frutti a basso contenuto di purine e ad alto contenuto di fibre.

Applicare carbone attivo

Una pasta a base di carbone attivo può essere utile alle persone affette da gotta, poiché alcuni ritengono che assorba l’acido urico. Lasciare la pasta sull’articolazione infiammata per circa mezz’ora per eliminare l’acido urico e ridurre il gonfiore, accelerando il recupero. L’uso di acqua fresca per rimuovere la pasta aggiunge il beneficio di un impacco o di un ammollo

Provate il bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio è un altro rimedio casalingo popolare e di ampia portata. L’aggiunta di un cucchiaino di questo agente alcalino a una tazza d’acqua può aiutare ad alleviare le crisi di gotta, ma non dovrebbe essere assunto in eccesso, poiché grandi quantità possono essere dannose. Come sempre, parlate con un medico di tutti i rimedi casalinghi che state usando o che intendete provare. Il medico vi farà sapere se le opzioni non sono adatte al vostro caso e vi avvertirà di eventuali effetti collaterali o interazioni farmacologiche. Idealmente, le persone affette da gotta seguono un regime di trattamento che combina cure mediche e rimedi casalinghi