10 preziosi benefici del frutto del giuggiolo per la salute

Il pubblico in generale ignora l’esistenza del frutto del giuggiolo, per non parlare dei suoi numerosi benefici per la salute. Solo chi è originario dell’Asia meridionale, chi pratica trattamenti naturali o chi ama i frutti esotici probabilmente conosce questo frutto. La sua patria naturale è l’Asia meridionale. Uno dei suoi nomi alternativi, dattero coreano, indica una parte del mondo in cui è molto popolare. Questo frutto assomiglia a un dattero nelle dimensioni e ha una buccia nera o brunastra. La pianta del giuggiolo può essere un albero o un cespuglio. Sembra probabile che la conoscenza dell’esistenza di questo frutto aumenterà man mano che un numero maggiore di persone scoprirà le sue impressionanti proprietà.

Riduce il rischio di anemia

Uno dei modi essenziali in cui il giuggiolo migliora la salute è il miglioramento della circolazione sanguigna. Una porzione tipica contiene 0,48 mg di ferro e 23 mg di fosforo. Entrambi questi minerali svolgono funzioni essenziali nella creazione dei globuli rossi. Ad esempio, una carenza di ferro nel sangue provoca anemia, in cui le persone soffrono di una grave mancanza di energia, di una ridotta capacità di pensiero, di indigestione e di altri sintomi fastidiosi. Sebbene l’assunzione di integratori minerali sia un modo per ridurre i rischi, è preferibile ottenere questi minerali in modo naturale attraverso l’alimentazione.

È più facile dormire bene

Nelle società preindustriali, dove la vita seguiva il ritmo delle stagioni e il lavoro nei campi cessava prima del tramonto, i problemi di insonnia non sembrano essere così comuni come lo sono oggi. L’equilibrio naturale è stato alterato dall’illuminazione elettrica che ha reso meno netta la differenza tra le attività diurne e quelle notturne. Il numero di persone che devono assumere, o credono di dover assumere, sonniferi ogni notte dimostra la gravità del problema. Il liquido estratto dai semi di giuggiolo dovrebbe aiutare a rilassare il corpo e a favorire un sonno naturale e più sano. È molto più sicuro dell’assunzione di sonniferi.

Buone notizie per i problemi digestivi

La tendenza ad affrettare i pasti e la predilezione per i cibi economici e spazzatura sono alcuni aspetti dello stile di vita contemporaneo che fanno male all’apparato digerente. Oltre agli ovvi sintomi dell’indigestione, i sintomi possono includere stitichezza e flatulenza, nonché malattie più gravi. I frutti del giuggiolo contengono composti che aiutano l’apparato digerente a elaborare in modo più efficace gli alimenti e a eliminare le scorie dall’organismo. Ciò riduce la probabilità che si verifichino questi problemi di salute.

Aiuta a pulire la pelle

I composti presenti nel frutto del giuggiolo trattano i danni alla pelle e aiutano a mantenerla sana. Le persone spendono molto in creme cosmetiche e medicinali per curare l’acne, l’eczema e altre malattie della pelle. È ragionevole utilizzare questi unguenti su consiglio del medico, ma forse includere il giuggiolo nel piano alimentare potrebbe eliminare la necessità di tali trattamenti. Si dice che sia in grado di arrestare le rughe della pelle e di trattare con successo l’acne e altri inestetismi della pelle.

Un comprovato antistress

Chiunque viva in uno dei maggiori agglomerati urbani del mondo ha probabilmente la sensazione che la sua vita sia diventata più stressante. Oggi, rispetto alle generazioni precedenti, sono più numerosi i pazienti che si recano dal medico per chiedere consigli sui loro problemi di ansia. Pochi di loro immaginerebbero che, al posto di qualche farmaco prescritto, il frutto del giuggiolo potrebbe ridurre lo stress o l’ansia. I fan del frutto parlano di come il consumo di giuggiole essiccate riduca realmente i livelli di stress. Le prove suggeriscono che gli effetti positivi di questo frutto sui livelli ormonali conferiscono a chi lo mangia questi benefici emotivi.

Rafforza la resistenza alle malattie

La spinta che il frutto del giuggiolo dà al sistema immunitario è certamente uno dei suoi contributi più preziosi per la nostra salute. I principali vantaggi derivano dal suo elevato contenuto di antiossidanti. Questi composti permettono all’organismo di resistere ai danni alle cellule e ai tessuti causati dai radicali liberi. Sia gli antiossidanti che i radicali liberi sono naturalmente presenti in ogni essere umano, ma un’alimentazione scorretta o l’inquinamento ambientale alterano facilmente il loro equilibrio ottimale. Il giuggiolo può spostare l’equilibrio a favore degli antiossidanti per ridurre i rischi di danni ai tessuti, infezioni e malattie.

Una delizia che può essere gustata anche da chi segue il peso

L’abbondanza di cibo a disposizione degli abitanti del mondo occidentale è stata una benedizione mista. La carestia è diventata una questione da libri di storia e le preoccupazioni per l’obesità sono ora in primo piano. Fortunatamente, molte persone in sovrappeso apprezzano l’importanza di eliminare i chili di troppo, ma faticano a trovare una varietà di alimenti adatti per i pasti degli osservatori del peso. Poiché il giuggiolo combina un basso contenuto calorico con un alto valore nutritivo, è un’ottima scelta alimentare per chi è a dieta.

Contribuisce alla salute delle ossa

Con l’avanzare dell’età le ossa si indeboliscono naturalmente e si possono sviluppare malattie come l’osteoporosi. Come sempre, l’approccio migliore è cercare di prevenire i problemi apportando modifiche alla dieta che favoriscono lo sviluppo delle ossa. Data l’importanza ampiamente riconosciuta del calcio, del ferro e del fosforo per la salute delle ossa e dei denti, è opportuno consumare alimenti ricchi di questi minerali. Il frutto del giuggiolo è altamente raccomandato a questo proposito. Ad esempio, una porzione tipica fornisce 21 mg di calcio.

Va al cuore delle cose

Gli appassionati di giuggiole non mancano mai di richiamare l’attenzione sui suoi vantaggi per la salute cardiovascolare. I 70 mg di potassio contenuti in una porzione media e il basso contenuto di sodio riducono il rischio di pressione alta. Contribuisce inoltre alla salute del cuore prevenendo gli accumuli di grasso che ostruiscono le arterie. Studi condotti su giovani con problemi di obesità indicano come il consumo di questo frutto abbassi i livelli di lipidi e renda quindi più remota l’eventualità di future malattie cardiache.

Potrebbe anche aiutare a combattere la calvizie

Una delle affermazioni più intriganti sui possibili benefici del frutto del giuggiolo riguarda il suo impatto sulla crescita dei capelli. I ricercatori hanno pensato che la questione meritasse un approfondimento. Hanno condotto uno studio di tre settimane per osservare gli effetti dell’olio essenziale di giuggiolo su topi di laboratorio rasati. I risultati hanno mostrato come l’applicazione di questo olio abbia allungato e ispessito la crescita dei nuovi capelli. Potrebbe avere lo stesso effetto sull’uomo? Si spera che possa aiutare a ripristinare i capelli che si ritirano, o forse a prevenirne la caduta.