10 potenziali cause di infiammazione cronica

Potreste avere un’idea generale di come si senta o si presenti l’infiammazione quando la sperimentate. Ma sapete perché una determinata parte del corpo si infiamma o si gonfia? L’infiammazione si verifica come parte della risposta dell’organismo a stimoli nocivi, con lo scopo di eliminare ciò che causa la lesione cellulare. Se la condizione che ha causato l’infiammazione acuta non viene risolta, può insorgere un’infiammazione cronica, con conseguente disagio fisico per l’individuo che ne soffre. Quando si comprendono le potenziali cause dell’infiammazione cronica, si può contribuire a prevenirne l’insorgenza.

Obesità

L’obesità è sempre collegata a un’infiammazione cronica di basso grado. Quando le cellule adipose iniziano a espandersi, si ingrassa, lasciando il corpo in uno stato di costante gonfiore. Il corpo non gradisce questo ulteriore stress, quindi i globuli bianchi accorrono in aiuto. Purtroppo, se non si perde peso abbastanza presto, le cellule sane smettono di rispondere all’ormone che regola gli zuccheri nel sangue e l’organismo può soffrire di qualcosa di molto più pericoloso dell’infiammazione: il diabete. I globuli bianchi che erano lì per aiutarvi entrano nel flusso sanguigno e iniziano a danneggiare il fegato.

Stress e ansia

Situazioni spiacevoli improvvise e inaspettate possono causare stress e ansia elevata. Lo stress emotivo, sotto forma di sudorazione notturna o di attacco di panico, di solito segnala un’infiammazione provocata dal cortisolo. Il cortisolo è un ormone che dilata i vasi sanguigni quando viene percepita una minaccia. L’infiammazione si diffonde ancora più rapidamente quando si è sotto stress perché, anche se non si avverte alcun dolore fisico, il cervello rileva il cambiamento delle emozioni e provoca l’infiammazione come sottoprodotto del tentativo di proteggersi.

Inquinamento e aria cattiva

L’inalazione cronica di aria viziata è stata associata a un aumento della morbilità per eventi cardiovascolari ischemici. Vivere in un’area inquinata significa avere maggiori probabilità di sviluppare il diabete perché l’aria viziata provoca infiammazione. Inoltre, il fumo di sigaretta espone le funzioni polmonari e le vie respiratorie all’aria viziata, lasciando che il sistema immunitario cerchi di ripararsi costantemente, senza successo.

Sovralimentazione

La carne rossa e lo zucchero sono molto difficili da digerire per l’organismo. Ci vogliono ore di lavoro e molti acidi gastrici per affrontare correttamente questi pasti. L’infiammazione può essere causata se non si mangiano alimenti che il corpo può elaborare più facilmente, come frutta, verdura, legumi, noci e semi.

Mancanza di sonno

In caso di insonnia, l’organismo secerne citochine infiammatorie a un ritmo più elevato rispetto a chi non soffre di insonnia. Durante il sonno, il corpo si rigenera e il sistema immunitario si calma. La mancanza di sonno ristoratore è uno dei principali fattori di infiammazione. Le persone affette da artrite reumatoide o da altri disturbi autoimmuni lo sperimentano quando la mancanza di sonno dovuta al dolore associato alla loro condizione favorisce ulteriori riacutizzazioni e più dolore.

Allergie alimentari

Alcuni alimenti possono scatenare allergie. Per esempio, alcune persone sono allergiche alla caseina, presente nel latte, o al glutine, presente nel grano. Se questi ingredienti provocano una risposta infiammatoria quando li si ingerisce. L’unica cosa che si può fare è evitarli. Alcuni alimenti, tra cui gli oli di girasole, la soia o le arachidi, possono causare infiammazioni a chiunque se usati in modo eccessivo.

Ormoni

Lo squilibrio degli ormoni – estrogeni, progesterone e testosterone – può causare infiammazioni. Le donne in menopausa spesso aumentano rapidamente di peso e sono soggette a disturbi come l’acne e l’osteoporosi, caratterizzata da ossa fragili a causa della mancanza di calcio, perché spesso si infiammano a causa del cambiamento dell’equilibrio ormonale con l’età.

Fibre per l’abbigliamento

Che ci crediate o no, scegliere con cura i vostri vestiti potrebbe essere uno dei più grandi favori che possiate fare a voi stessi. Per alcune persone che hanno una pelle particolarmente sensibile, le fibre problematiche possono causare eruzioni cutanee, nausea, prurito e, in situazioni più estreme, persino problemi polmonari a causa dell’infiammazione che provocano.

Prodotti chimici

Nella vita di tutti i giorni siamo esposti a decine di sostanze chimiche, dai deodoranti per ambienti, agli adesivi, ai cosmetici, ai prodotti per la pulizia, alle colle, ai metalli pesanti e ai pesticidi. Una causa comune di infiammazione deriva dalle sostanze irritanti presenti nell’aria che respiriamo al lavoro. Se l’impianto di climatizzazione di casa o del luogo di lavoro non è pulito, tutto si diffonde ancora più velocemente.

Eccesso di alcol

Più di un bicchiere al giorno è considerato eccessivo e danneggia la memoria, il ragionamento, il pensiero, i denti e talvolta provoca gastrite, che può portare ad anemia e malnutrizione. Combinare l’alcol con il tabacco è una decisione ancora peggiore, che porta all’esofagite, o all’infiammazione del tubo che porta il cibo dalla bocca allo stomaco.