10 cose da sapere sulle lesioni da movimento ripetitivo

Le lesioni da movimento ripetuto colpiscono un’ampia gamma di persone e sono il più comune infortunio sul lavoro riportato negli Stati Uniti. Sia che si lavori in ufficio o in un cantiere edile, si può essere a rischio; anche le persone che praticano molti sport o attività fisica sono comunemente colpite. Nonostante la frequenza di questi infortuni, molte persone non li conoscono bene. Capire come si verifica una lesione da movimento ripetitivo o una lesione da sforzo ripetitivo può aiutare a valutare il rischio e a prendere provvedimenti per prevenirla.

Che cos’è una lesione da movimento ripetitivo?

Quando la maggior parte delle persone pensa alle cause di un infortunio, pensa a una caduta o a un altro evento improvviso. Tuttavia, il piccolo sforzo di compiere sempre la stessa azione può accumularsi nel tempo, provocando dolore e danni ai tessuti. Si tratta di una lesione da movimento ripetitivo. Una cosa semplice come scrivere su una tastiera tutto il giorno può causare un infortunio. Anche le commozioni cerebrali ripetute possono causare problemi. Chi fa jogging può sviluppare una lesione da movimento ripetitivo a causa della forza con cui i piedi colpiscono il terreno a ogni passo.

Esistono diversi tipi di lesioni da movimento ripetitivo?

Le lesioni da movimento ripetitivo si presentano in diverse forme. Le più comuni sono la tendinite e la borsite. La tendinite è l’infiammazione dei tendini, che sono i tessuti che permettono di muovere e flettere le parti del corpo. La borsite si riferisce all’infiammazione delle borse, piccole sacche di liquido che aiutano le articolazioni a rimanere lubrificate e a muoversi agevolmente. Quando questi tessuti si gonfiano e si danneggiano, diventa difficile e doloroso fare i movimenti più semplici. Molte lesioni da movimento ripetitivo hanno nomi comuni basati sulla loro localizzazione o sulla causa più comune, come “gomito del tennista” per la tendinite del gomito.

È possibile prevenire le lesioni da movimento ripetitivo?

La buona notizia è che la maggior parte delle lesioni da movimento ripetitivo sono prevenibili. Molte sono causate da una postura o da una forma scorretta. La creazione di una postazione di lavoro ergonomica può fare la differenza. Chi lavora in ufficio dovrebbe cercare di fare pause frequenti durante la giornata. Per alcune attività, come i lavori di magazzino o di costruzione che richiedono il sollevamento di carichi pesanti, i supporti per la schiena e altri dispositivi di assistenza possono aiutare a ridurre lo sforzo. È sempre meglio lavorare in modo attento e consapevole, evitando di affrettare i tempi.

Come vengono trattate le lesioni da movimento ripetitivo?

Il trattamento delle lesioni da movimento ripetitivo varia a seconda della gravità, del tipo e della sede. Il medico può iniziare prescrivendo farmaci antidolorifici o antinfiammatori per alleviare i sintomi. Potrebbe essere applicato un tutore o un bendaggio da indossare sull’articolazione interessata, per sostenerla e immobilizzarla. Successivamente, la fisioterapia può aiutare a rafforzare i muscoli circostanti e a ridurre la tensione sull’articolazione. La terapia occupazionale può aiutare a imparare a lavorare in modo più sicuro. Anche il massaggio e le cure chiropratiche possono essere utili in alcune situazioni. Nei casi più gravi può essere necessario un intervento chirurgico.

Chi è a rischio di lesioni da movimento ripetitivo?

Quasi tutti sono a rischio di lesioni da movimento ripetitivo, soprattutto se si passa tutto il giorno al computer. Tuttavia, alcune persone sono più suscettibili di altre. Se si tende a stare sdraiati, il rischio di lesioni è più elevato. Anche alcune condizioni mediche, come il diabete o l’artrite, possono aumentare la probabilità di sviluppare una lesione da movimento ripetitivo. Le persone obese o quelle che non sono fisicamente attive corrono un rischio maggiore. Anche la mancanza di sonno e lo stress eccessivo sembrano giocare un ruolo importante.

Quali sono i sintomi delle lesioni da movimento ripetitivo?

I segni di una lesione da movimento ripetitivo possono essere inizialmente impercettibili. Potreste sentirvi un po’ più attenti a una certa parte del corpo o avvertire un vago disagio. Se non si interviene, questa sensazione può trasformarsi in dolore vero e proprio. Anche l’intorpidimento e il formicolio sono sintomi comuni. La parte del corpo interessata può sentirsi debole e scoordinata. Per esempio, le persone affette da sindrome del tunnel carpale spesso hanno difficoltà a tenere o afferrare gli oggetti. Alcune persone riferiscono anche un’ipersensibilità nell’area interessata.

Quando è necessario rivolgersi a un medico?

Se si sospetta una lesione da movimento ripetitivo, è meglio rivolgersi a un medico il prima possibile. Quando si avvertono i primi sintomi, potrebbe essersi già verificato un danno significativo. In rari casi, una lesione da movimento ripetitivo può causare l’infezione dell’articolazione. Se il dolore articolare è accompagnato da febbre, brividi o nausea, è bene rivolgersi immediatamente a un medico.

Quali sono i medici che trattano le lesioni da movimento ripetitivo?

La maggior parte dei medici o degli assistenti medici è in grado di gestire il trattamento di base di una lesione da movimento ripetitivo, quindi il medico di famiglia è un buon punto di partenza Le lesioni più gravi possono richiedere uno specialista. Il medico di famiglia può indirizzarvi a un medico ortopedico o di medicina dello sport. In alcuni casi, potrebbe essere necessario rivolgersi a un chirurgo ortopedico. Se si avverte dolore ai nervi, può essere necessario l’intervento di un neurologo. Oltre ai medici, il trattamento può coinvolgere fisioterapisti, terapisti occupazionali, specialisti della salute professionale e altri operatori.

Quanto tempo ci vuole per guarire dalle lesioni da movimento ripetitivo?

Il tempo necessario per la guarigione di una lesione da movimento ripetitivo dipende dalla gravità della lesione e dal tipo di trattamento richiesto. In generale, la guarigione richiede un certo tempo. Se i sintomi vengono individuati rapidamente e si segue il piano di trattamento, i sintomi possono scomparire nel giro di poche settimane. Se invece si cerca di superare il dolore e si causano danni significativi, possono essere necessari anni per guarire completamente. Nei casi più gravi, le persone sperimentano sintomi cronici e riacutizzazioni per il resto della loro vita.

Quanto sono gravi le lesioni da movimento ripetitivo?

La gravità di una lesione da movimento ripetitivo dipende da molti fattori, ma il principale è il tempo trascorso senza trattamento. I danni causati dagli sforzi ripetitivi sono cumulativi, quindi possono accumularsi nel tempo anche se i sintomi sono lievi. Le lesioni da movimento ripetitivo possono avere un impatto notevole sulla vita quotidiana, rendendo difficile svolgere attività di base come cucinare, lavarsi i denti o vestirsi. Il dolore può essere così forte da influire sull’umore e sul sonno. Prendete sul serio anche i sintomi più lievi di una lesione da movimento ripetitivo per ridurre al minimo gli effetti a lungo termine.