10 cause di stitichezza

Un numero di movimenti intestinali inferiore a tre alla settimana è indice di stitichezza. Le feci sono spesso dure, piccole e difficili da eliminare. Sforzarsi di espellere le feci provoca dolore, non solo intorno all’ano ma anche nell’addome, che può essere gonfio e tumefatto. Spesso le persone continuano a tornare in bagno, senza risultati. Spesso la stitichezza può essere prevenuta e, se non è possibile prevenirla, di solito può essere gestita. È un sintomo, non una malattia, ed è causata da molti fattori. Questo elenco comprende le più comuni.

Sindrome dell’intestino irritabile

La sindrome dell’intestino irritabile colpisce l’intestino crasso o colon. È una condizione cronica che deve essere gestita con la dieta e l’esercizio fisico e i sintomi possono variare da lievi a gravi. La stitichezza dovuta alla sindrome dell’intestino irritabile può essere molto fastidiosa. L’organismo non è in grado di digerire correttamente alcuni alimenti, in particolare i prodotti altamente raffinati come il pane bianco, il riso e i cereali, con conseguenti blocchi. Chi soffre di IBS può trovare sollievo assumendo più fibre con la dieta o con gli integratori.

Disturbi alimentari

La stitichezza è fortemente associata alla malnutrizione. Le persone affette da disturbi alimentari spesso soffrono di malnutrizione e quindi diventano stitiche. L’assunzione limitata di cibo e le purghe contribuiscono al blocco intestinale. Come rimedio possono usare lassativi, che non fanno altro che aggravare il problema. Ci vuole tempo per guarire l’organismo e riapprendere abitudini alimentari corrette, ma la condizione può tornare alla normalità quando si ripristina un’alimentazione sana.

Non mangiare abbastanza fibre

Le fibre alimentari svolgono un ruolo importante nel mantenere l’intestino regolare e gli organi addominali sani e funzionanti. Le fibre si trovano in tutti gli alimenti vegetali, compresi frutta, verdura, noci, cereali e semi, legumi e fagioli. Per alleviare la stitichezza, è necessario consumare regolarmente alimenti ricchi di fibre o assumere un integratore di fibre. La fibra contenuta negli agrumi e nei legumi può stimolare la flora colonica, favorendo la crescita dei batteri nel colon, il che è positivo per la salute dell’intestino.

Troppi latticini

Le proteine e il lattosio contenuti nei latticini come latte, formaggio, yogurt e panna possono causare stitichezza, gonfiore e gas, soprattutto se consumati in grandi quantità. L’eliminazione o la riduzione dei latticini nella dieta può migliorare notevolmente la regolarità dei movimenti intestinali.

Farmaci antiacidi

Alcuni antiacidi da banco usati per trattare il reflusso acido o la GERD possono causare stitichezza. Non tutti i farmaci antiacidi causano stitichezza, ma solo quelli che contengono idrossido di alluminio o calcio. Controllare l’etichetta o rivolgersi a un medico quando si cerca sollievo da un persistente mal di stomaco.

Altri farmaci

Anche altri farmaci possono contribuire alla stitichezza. I diuretici utilizzati per regolare l’ipertensione arteriosa possono causare disidratazione, con conseguente stitichezza. Alcuni antidepressivi interferiscono con i nervi che stimolano l’intestino, causando problemi gastrointestinali. Anche gli oppioidi antidolorifici possono causare stitichezza. Anche i lassativi possono causare stitichezza anziché alleviarla con un uso eccessivo. Questo perché l’organismo finisce per accumulare una tolleranza a tutto ciò che agisce come lassativo stimolante.

Malattia

Le persone affette da diabete possono soffrire di stitichezza cronica a causa dell’infiammazione associata alla malattia. Anche condizioni neurologiche come il morbo di Parkinson e la sclerosi multipla possono portare a questo problema, così come qualsiasi problema ai nervi o ai muscoli dell’apparato digerente. In effetti, qualsiasi malattia che colpisca la zona addominale può potenzialmente portare a problemi gastrointestinali.

Lo stress

Lo stress e l’ansia sono fattori evidenti nel causare la stitichezza. Lo stress influisce sull’organismo in molti modi diversi. Non solo il corpo soffre perché quando si è stressati è meno probabile mangiare in modo sano, fare esercizio fisico o bere acqua a sufficienza, ma l’intestino e il cervello hanno un’incredibile connessione: quando uno fa male, fa male anche l’altro.

Ipotiroidismo

La ghiandola tiroidea produce ormoni che influenzano il metabolismo. Rilascia ormoni nel flusso sanguigno che poi vanno a quasi tutti gli altri organi del corpo, compreso l’intestino. Una tiroide poco attiva causa l’ipotiroidismo e il suo legame con la stitichezza è innegabile. I farmaci possono aiutare a regolare il rilascio di ormoni e a mantenere il normale funzionamento dell’organismo.

Trattenere il cibo

Se una persona si trattiene dall’andare di corpo per qualsiasi motivo, possono insorgere complicazioni. Se ciò accade abbastanza spesso, il risultato può essere la stitichezza. Nella maggior parte dei casi, se è scomodo defecare, il corpo oppone resistenza. Qualsiasi patologia del colon, come emorroidi o ragadi anali, può portare alla stitichezza perché è troppo doloroso andare a defecare. Inoltre, il fatto di trovarsi in un ambiente non familiare può impedire alle persone di sentirsi abbastanza a proprio agio da muovere l’intestino. Fortunatamente, queste dovrebbero essere tutte circostanze temporanee e l’intestino tornerà a funzionare normalmente.