10 cause di ipertensione

Secondo il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), l’ipertensione è una condizione medica cronica che colpisce un adulto su tre negli Stati Uniti. Chiamata anche “killer silenzioso”, è una condizione in cui la pressione sanguigna è anormalmente elevata. Nella maggior parte dei casi, la condizione richiede anni per svilupparsi e le persone non notano inizialmente i sintomi. La maggior parte delle persone scopre l’ipertensione solo quando subisce un attacco cardiaco o si sottopone a un controllo medico. Clyde Yancy, medico, primario di cardiologia a Chicago, Illinois, afferma che l’ipertensione è semplicemente inevitabile con l’avanzare dell’età. Quando si raggiungono i 55 anni di età, si diventa soggetti all’ipertensione per il 90%. Inoltre, un’ipertensione sostenuta per un lungo periodo può mettere a rischio di malattie coronariche, malattie renali croniche, ictus e cardiopatie ipertensive.

Consumo elevato di sale

Il primo colpevole che viene subito in mente quando si parla di ipertensione è l’eccesso di sale. Secondo l’Institute of Medicine, una dieta ad alto contenuto di sale è responsabile di circa il 20-40% dei casi di ipertensione negli Stati Uniti. È stato inoltre rilevato che gli americani consumano una quantità di sale da 10 a 15 volte superiore a quella effettivamente necessaria. Il sale fa sì che i reni trattengano più acqua. L’acqua immagazzinata fa pressione sui reni e aumenta la pressione sanguigna. Una modifica dell’apporto di sodio può fare miracoli per i pazienti ipertesi. In genere, si dovrebbe limitare l’assunzione di sodio a 2.300 mg al giorno.

Età

Con l’avanzare dell’età aumentano le probabilità di essere vittima dell’ipertensione. A causa del naturale indurimento delle arterie, noto come arteriosclerosi, con l’età si verifica un aumento della pressione sanguigna. La prevalenza di questa condizione è abbastanza comune nelle persone di età superiore ai 60 anni. Due persone su tre di età superiore ai 75 anni sono affette da ipertensione. Anche nei soggetti che non presentano ipertensione all’età di 60 anni, le probabilità di sviluppare questa patologia nel corso della vita sono dell’ordine del 90%.

Consumo di alcol

Il consumo massiccio di alcol può innalzare la pressione sanguigna a livelli insalubri. Da un recente studio condotto in Giappone è emerso che il consumo di alcol è causa di un aumento della pressione sanguigna nel 34,5% degli uomini e nel 2,6% delle donne. È indispensabile che un paziente che soffre di pressione alta e che è un bevitore riduca l’assunzione di alcol per normalizzare l’ipertensione.

Storia familiare di ipertensione

L’anamnesi familiare è un importante fattore predittivo dell’ipertensione in qualsiasi individuo. I fattori genetici contribuiscono in modo determinante all’ipertensione e ai problemi correlati. Il motivo è probabilmente che tutti i membri della famiglia condividono un ambiente comune e questo aumenta il rischio. Le probabilità possono aumentare ulteriormente quando un individuo con una storia familiare di questa patologia fa raramente esercizio fisico o adotta uno stile di vita non sano. Secondo uno studio, è emerso che gli individui fisicamente in forma e con una storia familiare di ipertensione hanno il 34% di probabilità in meno di soffrire essi stessi di ipertensione. Anche una quantità moderata di esercizio fisico può offrire grandi benefici per la salute.

Obesità

L’obesità è un fattore di rischio accertato per l’ipertensione. Uno stile di vita sedentario, una dieta non sana e l’aumento dei livelli di sodio possono provocare l’ispessimento delle arterie e, in ultima analisi, l’ipertensione arteriosa. Questo può anche variare da persona a persona. Si può essere in sovrappeso e avere comunque una pressione sanguigna normale, mentre altri che aumentano di poco peso subiscono un drastico aumento della pressione sanguigna. In questi casi, abbandonate i cibi elaborati e riempite la vostra cucina di alimenti sani come noci, uova, cereali, verdure, pesce e carni magre. Una volta sostituiti gli alimenti elaborati con una dieta ricca di proteine, si noterà un calo significativo del peso e della pressione sanguigna.

Mancanza di esercizio fisico

L’inattività o la mancanza di esercizio fisico non si riflette solo sul girovita. Aumenta anche le probabilità di sviluppare l’ipertensione. Le persone inattive hanno anche una frequenza cardiaca più alta. L’attività fisica quotidiana può ridurre la pressione sanguigna di 6-8 mm Hg. È necessario però allenarsi con costanza, per circa 25-30 minuti al giorno. L’irregolarità nel regime di allenamento può provocare un aumento della pressione sanguigna. Anche i soggetti con pressione arteriosa leggermente elevata possono trarre beneficio dall’esercizio fisico. Chi già soffre di ipertensione deve adottare un regime di fitness regolare per controllare la pressione sanguigna e portarla in una zona più sicura. I migliori esercizi per controllare l’ipertensione sono il ciclismo, il nuoto e la camminata. Anche l’allenamento della forza può essere utile.

Lo stress

Uno dei principali fattori causali dell’ipertensione è lo stress. Lo stress può avere ripercussioni sulla salute generale e può far salire la pressione sanguigna in modo anomalo. Un aumento della tensione emotiva crea una forte pressione sui vasi sanguigni, per questo è importante mantenere la calma e il relax. Alcuni dei comuni segnali di allarme associati allo stress sono mal di testa, vertigini, mancanza di creatività, alimentazione compulsiva, dimenticanza, azioni impulsive, rabbia, irritabilità, nervosismo e tristezza. In un mondo così frenetico, è necessario gestire il proprio livello di stress perché può aumentare il rischio di ipertensione.

Il fumo

Tutti sanno che il fumo può avere un impatto negativo sul fumatore e sul fumatore passivo (di seconda mano). Non solo il fumo fa aumentare la pressione sanguigna, ma le sostanze chimiche nocive contenute nella sigaretta possono anche danneggiare le pareti delle arterie. Il rivestimento delle arterie può assottigliarsi, provocando l’ipertensione. Anche il fumo passivo può aumentare la pressione sanguigna. L’ipertensione è più comune tra coloro che fumano più di 15 sigarette al giorno. I pazienti ipertesi dovrebbero evitare di fumare perché può aumentare le probabilità di complicazioni cardiovascolari. Anche dopo aver smesso di fumare, le arterie possono rimanere rigide per un lungo periodo.

Apnea notturna

L’apnea notturna è una condizione in cui la respirazione di un individuo è disturbata durante il sonno. Durante il sonno, se il livello di ossigeno nel sangue diminuisce drasticamente, il cuore viene messo a dura prova e la pressione sanguigna aumenta. In genere ne soffrono soprattutto le persone obese, gli uomini e le persone di età superiore ai 40 anni. Se questa condizione non viene trattata, può provocare ipertensione e, in alcuni casi, insufficienza cardiaca.

Altre cause mediche

La pillola anticoncezionale, alcuni farmaci, l’assunzione eccessiva di bevande contenenti caffeina, le malattie renali croniche e i problemi alla tiroide sono altre cause di pressione alta. Queste condizioni mediche modificano il modo in cui l’organismo gestisce il sodio e i liquidi. L’ipertensione causata da queste condizioni mediche può far sentire depressi. I bambini potrebbero non essere in grado di ottenere buoni risultati negli studi e potrebbero avere problemi di comportamento. Alcuni farmaci, come le anfetamine, possono causare un aumento della pressione sanguigna.

L’ipertensione può passare inosservata e non riconosciuta per anni, senza alcun sintomo, ma con gravi danni per il cuore. Circa l’1% dei soggetti affetti da questa patologia non si rivolge a un medico finché non diventa grave, chiamata anche ipertensione maligna. È quindi importante che i soggetti affetti da ipertensione misurino di tanto in tanto la loro pressione alta.