Vitamine per la SM: gli integratori fanno la differenza?

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Ho letto che gli integratori vitaminici potrebbero aiutare i sintomi della SM. È vero?

Molte persone ricorrono a terapie complementari e alternative per trattare i sintomi della sclerosi multipla (SM). Tra queste, gli integratori alimentari, comprese le vitamine ad alto dosaggio, sono i più utilizzati. Ma l’assunzione di dosi superiori alla dose giornaliera raccomandata di alcune vitamine può aiutare la SM?

La questione se dosi maggiori di vitamine siano utili è controversa. Per essere efficaci, le vitamine devono lavorare in un attento equilibrio. Un’elevata concentrazione di una vitamina potrebbe causare una relativa carenza di un’altra.

La vitamina D potrebbe essere un’eccezione. Ad oggi, la vitamina D è uno degli integratori più studiati per la SM. Da diversi anni si registra un crescente interesse per il ruolo di bassi livelli di vitamina D e per l’aumento del rischio di attacchi o esacerbazioni della SM.

Le ricerche attuali suggeriscono una possibile relazione tra le due cose, anche se sono necessari studi più approfonditi per stabilire un legame certo. Il legame tra vitamina D e SM è supportato dall’associazione tra esposizione alla luce solare e rischio di SM. L’incidenza e il rischio di SM sono maggiori nei Paesi lontani dall’equatore.

La dose dietetica raccomandata (RDA) per gli adulti è di 600 unità internazionali (UI) di vitamina D al giorno. Questa quantità aumenta a 800 UI al giorno per chi ha più di 70 anni. Ma bisogna essere cauti con le dosi superiori a 4.000 UI al giorno. Dosi superiori a 4.000 UI al giorno possono talvolta essere necessarie nelle persone con carenza di vitamina D, ma dosi elevate possono anche comportare rischi maggiori. Una dose di mantenimento suggerita per i pazienti con SM è di 2.000-5.000 UI al giorno.

Frutta e verdura contengono vitamine e altri nutrienti in proporzioni utili, che lavorano insieme per svolgere il loro ruolo nella buona alimentazione e nella prevenzione delle malattie. Per la maggior parte delle persone, anche per quelle affette da SM, la soluzione più ragionevole è quella di assumere la quantità di vitamine raccomandata da fonti alimentari, come frutta e verdura, piuttosto che da integratori vitaminici.

Se avete la SM e state pensando di assumere integratori vitaminici, parlate prima con il vostro medico per stabilire quali vitamine e quali dosi vi consiglia. Sono necessarie ulteriori ricerche, ma dosi elevate di vitamina D sembrano più utili per le persone con livelli ematici naturalmente bassi. Il medico può consigliare un esame del sangue per determinare il livello di vitamina D di base e test di controllo per determinare quando il livello diventa normale, se si consiglia un integratore.