Vantaggi e svantaggi della posizione supina

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Vantaggi e svantaggi della posizione supina

Quando si consulta la terminologia medica o gli esercizi, è comune vedere la frase “posizione supina” Quando una persona è sdraiata sulla schiena, rivolta verso l’alto, si trova in questa posizione. Dal punto di vista anatomico, la posizione supina si riferisce al lato dorsale rivolto verso il basso e al lato ventrale rivolto verso l’alto.

Esercizi

La posizione supina è una delle posizioni di partenza più popolari per gli esercizi di yoga e pilates, oltre che per vari esercizi di respirazione. Molte posizioni che prevedono la posizione supina fanno lavorare i muscoli del core, come il retto addominale, l’addome trasverso e gli obliqui. A volte, gli esercizi in posizione supina fanno lavorare anche i muscoli della schiena e dei glutei Fisioterapisti e altri esperti spesso i medici consigliano di eseguire esercizi in posizione supina per alleviare il mal di schiena.

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Dormire

Secondo un un numero significativo di ricercheil sonno in posizione supina offre i maggiori benefici per la salute di una persona media. Questa posizione favorisce un allineamento uniforme della colonna vertebrale, riducendo la pressione sulla schiena. Dormire in posizione supina può anche evitare che la gravità o la biancheria da letto creino rughe o altri inestetismi.

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Apnea del sonno

L’apnea ostruttiva del sonno si verifica più spesso quando i muscoli della gola si rilassano. Per questo motivo, è più grave quando una persona dorme in posizione supina. Quando si dorme in posizione supina, i muscoli della gola i polmoni possono contenere meno ariae i muscoli delle vie aeree non possono dilatarsi a sufficienza per compensare. Gli esperti consigliano ai soggetti affetti da apnea ostruttiva di dormire sul fianco o di sollevare la testa con un angolo di 30-45 gradi.

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Paralisi del sonno

Gli esperti ritengono che dormire in posizione supina possa rendere le persone più vulnerabili alla GERD paralisidelsonno che causa la perdita della funzione muscolare durante il sonno. Inoltre, i soggetti colpiti da paralisi del sonno hanno spesso la sensazione che qualcosa li tenga fermi o che sia presente nella stanza. Questo può causare una paura estrema. La posizione supina può scatenare la paralisi del sonno perché il palato molle collassa e ostruisce le vie respiratorie.

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Malattia da reflusso gastroesofageo

La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) colpisce fino al 20% della popolazione. Nelle persone affette da questa patologia, gli acidi dello stomaco rifluiscono regolarmente nell’esofago. Quando posizione supina, più acido può raggiungere l’esofago e può rimanervi per periodi più lunghi. Ciò può provocare bruciore di stomaco, tosse o soffocamento. Alla fine, una persona affetta da GERD può sviluppare complicazioni gravi, come ulcere sanguinanti.

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Posizione supina e gravidanza

Uno dei maggiori campi di studio sulla posizione supina è il suo rapporto con la gravidanza Molti studi indicano che è pericoloso stare in posizione supina in gravidanza. In particolare, questa posizione può comprimere la vena cava inferiore, causando ipotensione e riduzione del flusso sanguigno al feto Durante il parto cesareo la posizione supina aumenta notevolmente il rischio di ipotensione indotta dall’anestesia spinale.

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Dormire in gravidanza

Dormire in posizione supina in gravidanza ha conseguenze ancora maggiori rispetto alla semplice posizione supina. Nella fase avanzata della gravidanza, la posizione supina del sonno è una delle principali cause di soffocamento fattore di rischio per la nascita di un bambino morto. Aumenta anche la possibilità che il bambino nasca con un peso inferiore alla nascita potenzialmente a causa della riduzione del flusso sanguigno uterino.

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Prevenzione della sindrome della morte improvvisa del lattante

Gli esperti hanno attribuito il declinosignificativo di decessi dovuti alla sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) negli ultimi anni al fatto che i bambini dormono in posizione supina. L’idea di fondo è che, dormendo in altre posizioni, i neonati siano più propensi a respirare nuovamente l’anidride carbonica. Sebbene dormire in posizione supina possa causare un sonno più leggero, ciò non è dannoso. Inoltre, dormire in questa posizione non sembra aumentare il rischio di soffocamento, nemmeno nei bambini con GERD.

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Problemi all’intestino e alle vie urinarie

Alcune prove suggeriscono che la posizione supina può comportare dei rischi per le persone che si avvalgono di ausili per la toilette. Quando si è in posizione supina, un paziente con catetere è più probabile che l’urina rifluisca dalla vescica ai reni. Questo rende le infezioni del tratto urinario molto più probabili Altri studi suggeriscono che la posizione supina porta a una maggiore ritenzione di gas e alla stitichezza.

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Interventi chirurgici

I chirurghi preferiscono posizione supina per la maggior parte degli interventi chirurgici. Questa posizione consente di accedere alle regioni peritoneale, toracica e pericardica. La posizione supina consente inoltre ai chirurghi di operare sulla testa, sul collo e sulle estremità. Nonostante sia la posizione più diffusa, presenta diversi rischi. In particolare, l’American Society of Anesthesiologists associa la posizione supina a una possibilità di lesione dei nervi periferici, anche se la ragione di questo danno non è chiara.

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