L’assunzione di vitamine può aiutare a prevenire le malattie cardiache o l’infarto?
Non è ancora chiaro se l’assunzione di vitamine possa ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache o di avere un infarto. Si sa però che nessuna vitamina può prevenire lo sviluppo di malattie cardiache se non si controllano gli altri fattori di rischio, come una dieta scorretta, il fumo, il colesterolo alto e il diabete.
Alcuni studi hanno suggerito che alcune vitamine, come le vitamine C ed E, possono ridurre il rischio di malattie cardiache, ma studi clinici più ampi non hanno dimostrato un beneficio. L’American Heart Association non raccomanda l’assunzione di nessuna delle due vitamine come metodo per prevenire le malattie cardiache.
Esistono prove di un legame tra bassi livelli ematici di vitamina D e malattie cardiache. Tuttavia, la maggior parte delle ricerche ha dimostrato che l’assunzione di vitamina D con o senza calcio non riduce il rischio di malattie cardiache o delle loro complicazioni. Se siete preoccupati per il vostro livello di vitamina D, parlatene con il vostro medico di fiducia.
La maggior parte delle persone generalmente sane e che seguono una dieta nutriente non ha bisogno di assumere una vitamina al giorno. Se siete preoccupati per la vostra alimentazione, parlate con il vostro medico curante per capire se l’assunzione di una vitamina giornaliera può essere una buona opzione per voi.
Oppure, meglio ancora, aggiungete alla vostra dieta alimenti ricchi di sostanze nutritive, come verdura, frutta, noci, oli sani, cereali integrali e almeno due porzioni di pesce alla settimana, per aiutare a proteggere il vostro cuore. Limitate il sale, i grassi trans e i grassi saturi.