Che cos’è la sauna a infrarossi? Ha benefici per la salute?
La sauna a infrarossi è un tipo di sauna che utilizza la luce per produrre calore. Questo tipo di sauna è talvolta chiamato sauna a infrarossi lontani. il termine “lontano” indica la posizione delle onde infrarosse nello spettro della luce. Una sauna normale utilizza il calore per riscaldare l’aria, che a sua volta riscalda il corpo. Una sauna a infrarossi riscalda direttamente il corpo senza riscaldare l’aria circostante.
In generale, le persone amano le saune perché provocano reazioni simili a quelle causate da un esercizio fisico moderato, come una sudorazione vigorosa e un aumento della frequenza cardiaca. La sauna a infrarossi offre questi risultati a temperature più basse rispetto a una sauna normale. Ciò rende la sauna a infrarossi una scelta per chi non sopporta il calore della sauna. Ma questo significa che ci sono evidenti benefici per la salute? Forse.
Molti studi hanno esaminato l’uso delle saune a infrarossi nel trattamento di problemi di salute di lunga durata e hanno trovato alcune prove che le saune possono aiutare. Le condizioni studiate includono l’ipertensione, l’insufficienza cardiaca, la demenza e il morbo di Alzheimer, il mal di testa, il diabete di tipo 2 e l’artrite. Ma sono necessari studi più ampi e precisi per dimostrare questi risultati. Alcuni di questi studi sono stati condotti anche su persone che utilizzano una sauna normale.
D’altra parte, non sono stati segnalati effetti nocivi con le saune a infrarossi. Quindi, se state pensando di provare una sauna per rilassarvi, una sauna a infrarossi potrebbe essere un’opzione.