I glutei sono doloranti? Potrebbe trattarsi della sindrome del piriforme
Il piriforme è un muscolo piatto a forma di piramide situato nella zona dei glutei, sotto il muscolo gluteo massimo. Il piriforme lavora con rotatori come il gemello inferiore e l’otturatore esterno per contribuire alla rotazione dell’anca. Quando è esteso, il muscolo piriforme ruota la coscia. Questo particolare muscolo è anche vicino al nervo sciatico, che è il più grande nervo del corpo. Se si avverte dolore in questa regione, si potrebbe avere la sindrome del piriforme. Continuate a leggere per saperne di più sulle cause, i sintomi e i trattamenti.
Che cos’è la sindrome del piriforme?
La sindrome del piriforme è un disturbo neuromuscolare comune. Ogni anno negli Stati Uniti si sviluppano più di 200.000 nuovi casi. La condizione si verifica quando il muscolo piriforme comprime il nervo sciatico. La pressione provoca uno spasmo del muscolo, con conseguente dolore, intorpidimento o formicolio ai glutei. Può anche estendersi lungo la parte posteriore della gamba fino al piede.
Sintomi della sindrome del piriforme
I sintomi tipici includono
- Dolore lungo la parte posteriore della coscia, del polpaccio e del piede
- Dolore quando si sale le scale o le pendenze
- Dolore sordo al gluteo
- Aumento del dolore dopo una prolungata permanenza in posizione seduta
- Riduzione dell’ampiezza di movimento dell’articolazione dell’anca
Il dolore può essere sordo o intenso e può estendersi fino al nervo sciatico.
Quali sono le cause della sindrome del piriforme?
La causa esatta della sindrome del piriforme è sconosciuta. Diversi fattori possono portare alla sindrome del piriforme, tra cui i seguenti:
- Irrigidimento del muscolo a causa di una lesione o di uno spasmo
- Gonfiore dovuto a spasmo o lesione
- Sanguinamento nell’area del muscolo piriforme
- Spasmo, dovuto a un’irritazione del muscolo stesso o a un’irritazione di una struttura vicina, come l’articolazione sacroiliaca o l’anca.
Visitare il medico
Anche se i muscoli indolenziti o i dolori minori sono comuni, soprattutto dopo l’esercizio fisico, il dolore dovrebbe scomparire da solo nel giro di un giorno o due. Se il dolore non si attenua o si iniziano a manifestare altri sintomi, è necessario consultare il medico. In questo modo il medico potrà diagnosticare la condizione ed escludere altre cause.
Opzioni di trattamento per la sindrome del piriforme
Esistono diversi modi per aiutare a lenire i muscoli doloranti della sindrome del piriforme, tra cui:
- Impacchi di ghiaccio e massaggio con ghiaccio: Applicare un impacco di ghiaccio sulla zona dolorosa per 5-15 minuti alla volta. Ripetere ogni due o quattro ore, a seconda delle necessità. Si può anche provare a massaggiare la zona con un cubetto di ghiaccio.
- Terapia del calore: Applicare un cuscinetto riscaldante sui dolori più forti o meno forti. Come per il ghiaccio, può essere appoggiato sulla zona dolorante per circa 20 minuti alla volta.
- Iniezione del piriforme: Un anestetico locale e un corticosteroide possono essere iniettati direttamente nel muscolo piriforme per ridurre il dolore e gli spasmi.
- Iniezione di Botox: le iniezioni possono essere utili, soprattutto se le altre opzioni di trattamento non sono efficaci.
Suscettibilità della sindrome del piriforme
Le persone che stanno sedute per lunghi periodi di tempo, alla scrivania o davanti alla televisione, sono più a rischio. Inoltre, se si eseguono frequenti e rigorosi allenamenti della parte inferiore del corpo, si può irritare il muscolo. Lo stretching prima dell’esercizio fisico può prevenire la sindrome del piriforme.
Prevenzione della sindrome del piriforme
Le seguenti pratiche possono aiutare a prevenire la sindrome del piriforme:
- Fare stretching prima di allenarsi
- Esercitarsi regolarmente
- Mantenere una buona postura quando si è seduti, in piedi o in auto
- Evitare di stare a lungo seduti o sdraiati in una posizione che esercita una pressione eccessiva sui glutei
- Sollevare oggetti piegandosi sulle ginocchia e accovacciandosi, anziché usare la schiena.
Diagnosi della sindrome del piriforme
Prima di poter diagnosticare la sindrome del piriforme, il medico potrebbe dover eseguire degli esami diagnostici per escludere altre condizioni mediche. Tuttavia, non esiste un test specifico per diagnosticare la sindrome del piriforme. Il paziente e il medico discuteranno a fondo i sintomi per determinare la diagnosi e le opzioni di trattamento.
Durata della sindrome del piriforme
Se ci si attiene alle raccomandazioni del medico o ai rimedi di autocura, la condizione non dovrebbe durare più di qualche giorno o settimana. Nei casi più gravi, il muscolo piriforme può impiegare fino a sei mesi per guarire anche con un trattamento adeguato.
Sindrome del piriforme e vita quotidiana
Il medico può consigliare di fare stretching a casa o con un fisioterapista. Se le iniezioni aiutano la vostra particolare condizione, è importante partecipare a tutti gli appuntamenti e al follow-up con il medico. Nell’attesa che il muscolo guarisca, potreste dover saltare la palestra per un po’. Fortunatamente, il muscolo piriforme di solito guarisce senza effetti a lungo termine.