Domande frequenti: Tendinopatia

Tendinopatia è il termine tecnico utilizzato per descrivere le microtarsie e le infiammazioni dei tendini. La maggior parte delle persone ha più familiarità con il termine tendinite. Gli esperti moderni usano il termine tendinopatia perché si riferisce sia all’infiammazione che alle lacerazioni. Indipendentemente dal fatto che si chiami tendinite o tendinopatia, le lesioni ai tendini sono dolorose. Dovrebbero essere evitate a tutti i costi. Le lesioni ai tendini sono relativamente comuni e la guarigione può essere difficile. Purtroppo, non esistono molte opzioni valide che offrano una riparazione completa. Ecco alcune delle domande più frequenti sulla tendinopatia.

Che cos’è la tendinopatia?

Tendinopatia è un termine ampio utilizzato per descrivere la presenza di una microtorsione in un tendine o di un’infiammazione nei tendini. I tendini sono fibre resistenti che collegano il muscolo all’osso. Di solito, le lesioni ai tendini si verificano in prossimità della caviglia, del gomito, della spalla o del ginocchio. Sebbene la lesione sembri spesso improvvisa, nella maggior parte dei casi l’uso ripetitivo dell’articolazione porta alla tendinopatia. Uno sforzo graduale causa alla fine lo strappo o l’infiammazione, che è molto dolorosa e porta alla debolezza dell’area e alla rigidità.

Quali sono le cause della tendinopatia?

Le cause della tendinopatia sono varie e ogni situazione è diversa. Tuttavia, spesso la tendinopatia è causata dalla graduale usura di un tendine dovuta a movimenti ripetitivi o all’invecchiamento. Con l’avanzare dell’età, le sollecitazioni esercitate sui tendini si accumulano, per cui la tendinopatia è più frequente negli adulti anziani. È inoltre frequente in coloro che compiono quotidianamente movimenti ripetitivi, perché lo stress ripetuto su un tendine porta anche a lesioni tendinee.

Quali sono i sintomi della tendinopatia?

La tendinopatia è di solito facilmente diagnosticabile perché i sintomi si manifestano proprio nel punto in cui il tendine si attacca all’osso. Si tratta quindi di un dolore spesso identificabile. I sintomi tipici includono rigidità, dolore al tendine, gonfiore e talvolta una sensazione descritta da molti come di sfregamento. A seconda della gravità dell’infiammazione, l’area interessata può anche diventare sensibilmente calda e rosso scuro.

Esistono fattori di rischio per la tendinopatia?

Poiché tutti hanno i tendini, tutti sono a rischio di sviluppare una tendinopatia a un certo punto della loro vita. Tuttavia, gli adulti di età superiore ai 40 anni sono più a rischio perché, invecchiando, i tendini perdono elasticità. In questo modo è più facile che i tendini si danneggino. Inoltre, anche gli atleti e coloro che svolgono lavori o hobby che richiedono movimenti di resistenza con il corpo sono a maggior rischio di tendinopatia. Ciò è dovuto al fatto che vi è una maggiore possibilità di sovrautilizzo di un tendine in una specifica area del corpo.

Come viene diagnosticata la tendinopatia?

Poiché il dolore e i sintomi sono isolati all’area in cui il tendine si attacca all’osso, spesso la tendinopatia può essere diagnosticata semplicemente attraverso un esame fisico. Durante l’esame, il medico farà domande sul tipo di sintomi avvertiti, sulla loro durata e poi testerà il tendine premendo su di esso e chiedendo di completare alcune attività di movimento. Nella maggior parte dei casi, questo è sufficiente per formulare una diagnosi sicura. A volte i medici chiedono una radiografia o una risonanza magnetica per confermare la diagnosi se temono che ci siano altre lesioni concomitanti.

Come viene trattata la tendinopatia?

Inizialmente, quando viene diagnosticata una tendinopatia, il medico chiederà di evitare qualsiasi attività che abbia un impatto sulla zona interessata e di farla riposare il più possibile. Anche l’applicazione di ghiaccio il giorno in cui compare il dolore può contribuire a ridurre l’insorgenza dell’infiammazione. Il medico può anche suggerire di assumere farmaci antinfiammatori da banco per ridurre il gonfiore della zona. Dopo una settimana, se non si notano reali miglioramenti, il medico può suggerire di adottare misure più drastiche che possono includere iniezioni di corticosteroidi, fisioterapia e, in casi molto gravi, un intervento chirurgico.

Posso prevenire la tendinopatia?

Se sapete di avere i suddetti fattori di rischio per la tendinopatia, ci sono alcune cose che potete fare per prevenire le probabilità di innescarla. Le lesioni ai tendini richiedono un po’ di tempo per guarire e molte volte il tendine non riacquista mai la forza che aveva prima. Pertanto, le misure preventive sono sempre una buona idea. Il modo migliore per evitare di sviluppare la tendinopatia è quello di riscaldarsi e raffreddarsi sempre prima di qualsiasi esercizio. Anche evitare i movimenti ripetitivi aiuta a ridurre le probabilità di soffrire di questa patologia.

Cosa fare se si sospetta una tendinopatia?

Se si sospetta una tendinopatia, la prima cosa da fare è limitare qualsiasi attività che interessi il tendine irritato. Le sollecitazioni ripetute non fanno altro che peggiorare la lesione del tendine, quindi è necessario evitare completamente di utilizzare l’area interessata e toglierle tutto il peso. È inoltre necessario fissare un appuntamento con il medico il prima possibile per ricevere un trattamento adeguato ed evitare di sviluppare danni a lungo termine.

Quanto tempo richiede il recupero della tendinopatia?

Il tempo necessario per recuperare completamente dalla tendinopatia dipende dalla gravità della lesione. Alcune persone notano che i sintomi scompaiono dopo poche settimane di riposo. Altre persone possono notare che ci vogliono mesi per recuperare. Seguire le istruzioni del medico e far riposare il tendine interessato è il modo migliore per accelerare il recupero. Anche se vi sentite meglio, assicuratevi di stare tranquilli finché il medico non vi darà il via libera, perché dovrete tornare al vostro precedente livello di attività lentamente, per evitare una nuova lesione.

Come posso prevenire un nuovo infortunio?

Uno dei problemi più preoccupanti della tendinopatia è che, se non si fa attenzione, è possibile una nuova lesione. In alcuni casi, potrebbe essere necessario cambiare il modo di affrontare le attività per prevenire un nuovo infortunio. Se la causa dell’infortunio è un’attività specifica, può essere opportuno provare ad alternare alla corsa una nuova attività, come il nuoto. D’altra parte, chiedere aiuto a un allenatore può aiutare a evitare che lo stesso infortunio si ripeta. Infine, se avete subito un infortunio sul lavoro, potreste dover parlare con le Risorse Umane di altri modi in cui potreste svolgere il vostro lavoro per evitare che si ripeta lo stesso infortunio.