Come evitare le macchie e sbiancare i denti in modo naturale

Il fascino dei denti bianchi è sottolineato ovunque, dalle campagne di marketing ai social media. La genetica può avere un ruolo importante nell’aspetto dei denti bianchi, così come le scelte di vita. Alcune persone lottano con i denti ingialliti, alla continua ricerca del prodotto perfetto per creare un sorriso smagliante, ma possono comunque mangiare cibi e adottare pratiche che vanno contro i loro migliori sforzi. In definitiva, le creste e le microscopiche fessure nello smalto dei denti intrappolano i pigmenti di cibi e bevande e i pigmenti più scuri portano alle macchie. Quindi, nella ricerca del sorriso perfetto, cosa evitare, cosa includere e come sbiancare i denti in modo naturale?

Evitare gli alimenti che macchiano

La maggior parte delle persone sa che bevande come il caffè possono affaticare i denti, ma può essere difficile rinunciare a queste bevande popolari. Vino, caffè, tè e frutti come mirtilli e more sono difficili da evitare completamente – e hanno anche benefici per la salute – ma ci sono piccoli modi per ridurre il loro impatto. Per quanto riguarda il caffè, le persone che lo amano nero sono le più svantaggiate. L’aggiunta di un po’ di latte può ridurre il potere macchiante della bevanda.

Bevete più acqua

L’acqua può aiutare a lavare via alcune delle sostanze chimiche macchianti contenute nei frutti di bosco e nelle bevande ricche di pigmenti come il tè e il caffè. Bere acqua tra un sorso e l’altro di caffè e tra uno spuntino e l’altro può attenuarne l’impatto. Anche bere con la cannuccia è una buona opzione che consente di bypassare completamente lo smalto dei denti, anche se spesso non è realistico per le bevande calde. Naturalmente, bere acqua, in generale, è sempre una buona opzione per aiutare la salute orale e generale.

Aumentare l’assunzione di calcio

Il calcio e il fosfato sono essenziali per lo sviluppo dei denti e il primo è fondamentale per rafforzare i denti e lo smalto. Le migliori fonti di calcio si trovano in alimenti come formaggio, latte, salmone e sardine. Se i latticini sono una fonte ben nota di calcio, anche verdure come cavoli, spinaci e broccoli contengono molta di questa vitamina benefica, evidenziando l’importanza di una dieta varia ed equilibrata per l’igiene dentale.

Considerare i farmaci

Alcuni farmaci possono causare l’ingiallimento dei denti. Un composto per il trattamento della gengivite, così come gli antibiotici utilizzati per il trattamento dell’acne grave, delle IVU e di alcune malattie sessualmente trasmissibili, possono causare cambiamenti indesiderati nel colore dei denti. Anche se spesso non è possibile eliminare questi farmaci, essere consapevoli degli effetti collaterali può aiutare a identificare le cause dei denti gialli o marroni. Se si tratta di un problema serio, il medico può consigliare farmaci alternativi.

Usare il carbone attivo

Il carbone attivo è una delle ultime mode nelle comunità di salute naturale: molte persone giurano sulla sua capacità di sbiancare i denti in modo naturale. Non può sbiancare i denti scuriti da altre cause, ma può aiutare a rimuovere le macchie. Alcuni dentisti e scienziati mettono in guardia contro lo spazzolamento e lo sfregamento regolari con il carbone a causa della sua abrasività, quindi è bene usarlo di rado e con cautela.

Preparate il vostro dentifricio

Creare il proprio dentifricio è un’ottima alternativa ai dentifrici sbiancanti più diffusi, che spesso non funzionano e possono contenere ingredienti sgradevoli. Il carbone, il bicarbonato di sodio e persino il perossido di idrogeno sono ottimi ingredienti per un dentifricio sbiancante fatto in casa. Un’altra alternativa è rappresentata dall’oil pulling, l’azione di far scorrere l’olio di cocco in bocca per rimuovere la placca e sbiancare i denti. Sebbene la sua efficacia non sia scientificamente provata, la sua apparente capacità di sbiancamento naturale (oltre al suo potenziale di eliminare le tossine dal corpo) ne ha aumentato la popolarità. Tuttavia, l’oil pulling non sostituisce lo spazzolino e il filo interdentale, poiché lo spazzolino ha una qualità leggermente abrasiva che rimuove la placca e il filo interdentale può raggiungere i punti più nascosti.

Scegliere il dentifricio giusto

Se utilizzate un dentifricio acquistato in negozio, ricordate che la qualità abrasiva di alcune marche può consumare lo smalto ed esporre la dentina, il che non solo provoca un colore giallo ma danneggia gravemente i denti, e lo smalto non ricresce. Ingredienti come il fluoruro stannoso contengono molecole che possono attaccarsi ai denti e macchiarli. Sebbene non sia dannoso per i denti, l’SLS o laurilsolfato di sodio è dannoso per la salute delle gengive.

Spazzolare con bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio è un ingrediente chiave dei dentifrici fatti in casa e naturali. È leggermente abrasivo e anfotero, il che significa che può reagire con la placca per neutralizzarne l’acidità e rimuoverla dalla superficie dei denti. Sia l’uso del bicarbonato di sodio come pasta da solo, sia la scelta di un dentifricio che lo contiene come ingrediente possono produrre questo beneficio.

Mangiate più frutta

Sebbene alcuni frutti possano macchiare i denti, molti possono aiutare a prevenire o attenuare le macchie. L’ananas contiene bromelina, che rimuove le macchie. Le fragole e le mele contengono acido malico, uno sbiancante naturale per i denti. Tuttavia, è meglio evitare un consumo eccessivo di alimenti altamente acidi, come i limoni, perché possono indebolire lo smalto dei denti.

I denti bianchi non sono necessariamente più sani

Sebbene gran parte della popolazione ambisca al sorriso bianco e accecante delle star del cinema, il colore dei denti non ha una correlazione diretta con la loro salute. La dentina giallastra si trova sotto lo smalto leggermente traslucido, quindi denti meno bianchi possono significare che lo smalto è sottile o traslucido, ma non è sinonimo di cattiva salute dentale. Un eccessivo sbiancamento con i candeggianti, tuttavia, è dannoso per i denti. In altre parole, una persona che segue una buona alimentazione, usa lo spazzolino e il filo interdentale e ha denti leggermente ingialliti può avere denti altrettanto sani, o addirittura più sani, di una persona con un sorriso bianco e brillante.