Che cos’è la tendinosi?

La tendinosi è una condizione che si verifica quando i tendini iniziano a rompersi o a degenerare. Ciò accade perché i tendini possono presentare minuscole lacerazioni o fibre di collagene disorganizzate anziché dritte. Questa condizione si verifica tipicamente nei tendini del tallone d’Achille, del ginocchio, dell’anca, del gomito e della spalla. La tendinosi è anche legata ad alcune patologie di base, come la spalla del nuotatore e il gomito del tennista. Di solito è possibile alleviare i sintomi della tendinosi utilizzando ghiaccio e farmaci antinfiammatori.

Cosa sono i tendini?

Poiché questa patologia colpisce i tendini, è necessario sapere innanzitutto cosa sono. I tendini sono bande di tessuto simili a corde che collegano i muscoli alle ossa. I tessuti dei tendini sono costituiti da una sostanza fibrosa e resistente nota come collagene. Questa sostanza è così forte che può sopportare tensioni e forze. Tuttavia, una forza eccessiva o una forza costante che si verifica nel tempo può causare lacerazioni nei tessuti che portano alla tendinosi e ad altre lesioni simili.

In cosa si differenzia la tendinosi dalla tendinite?

Sia la tendinosi che la tendinite si riferiscono a condizioni che colpiscono i tendini. Sono abbastanza simili e hanno anche un suono simile, per cui le persone spesso le confondono l’una con l’altra. Al momento, la comunità sta ancora cercando di definire correttamente questi termini. In realtà, la tendinosi si verifica quando i tessuti tendinei degenerano e comporta anche un certo livello di infiammazione. Si tratta inoltre di una condizione cronica e a lungo termine. La tendinite, invece, si verifica quando i tendini provano dolore a causa dell’infiammazione. I medici possono distinguere queste due condizioni utilizzando una risonanza magnetica o un’ecografia per analizzare l’area interessata.

Le cause della tendinosi

Di solito, la causa principale della tendinosi è l’uso eccessivo dei tendini. Altre cause importanti sono i traumi fisici o le lesioni. Pertanto, chi svolge professioni o hobby che richiedono un uso intensivo dei tendini ha maggiori probabilità di sviluppare questa patologia. Inoltre, è più probabile che la tendinosi si verifichi negli adulti più anziani, perché le articolazioni iniziano a perdere flessibilità con l’avanzare dell’età. Infine, anche le persone affette da artrite e altre patologie articolari sono più soggette alla tendinosi.

Sintomi della tendinosi

Quando si soffre di tendinosi, significa che i tendini iniziano a indurirsi, ispessirsi e degenerare. Questa condizione causa una perdita di flessibilità e dolore nell’area interessata. Il sintomo più comune di questa patologia è il gonfiore e il bruciore intorno al tendine interessato. Di solito, il dolore peggiora durante e dopo aver svolto un’attività stressante. Si possono notare anche rigidità articolare e limitazione dei movimenti dell’articolazione. In alcuni casi, il dolore può essere avvertito per alcuni mesi.

Diagnosi della tendinosi

Quando si soffre di tendinosi e si iniziano a notare i sintomi, è importante consultare un medico per una diagnosi corretta. È particolarmente importante cercare aiuto se il dolore persiste per giorni e inizia a interferire con le attività quotidiane. Inoltre, se il dolore peggiora rapidamente e inizia ad avere la febbre, è bene farsi controllare. Un medico può diagnosticare la condizione attraverso un esame fisico e anche controllando la vostra storia clinica. Il medico esegue esami specifici come una risonanza magnetica, una radiografia o un’ecografia per escludere altre lesioni.

Rimedi o trattamenti casalinghi per la tendinosi

Quando si soffre di un caso lieve di tendinosi, potrebbe non essere necessario consultare un medico. Ci sono invece alcuni trattamenti che si possono fare a casa per alleviare la condizione. In primo luogo, cercate di evitare qualsiasi attività che possa peggiorare la vostra situazione. Tuttavia, potete continuare a svolgere la vostra normale routine per quanto possibile. In caso di gonfiore, applicare un impacco freddo sulla zona interessata ogni volta che inizia il dolore. Inoltre, comprimere la zona interessata con una benda elastica può aiutare a ridurre il gonfiore. Se il gonfiore si arresta, fate un bagno caldo o mettete un cuscinetto riscaldante sulla zona interessata per favorire la guarigione e alleviare il dolore. Migliorate la circolazione elevando la zona interessata e assumete alcuni farmaci da banco se riuscite a sopportare il dolore.

Trattamento della tendinosi

Se la tendinosi è persistente o grave, è possibile consultare un medico per ottenere un trattamento. È necessario sottoporsi a fisioterapia per rendere i muscoli e i tendini più forti e per preservare il loro raggio di movimento. Il medico somministra anche corticosteroidi nell’area interessata, potenti farmaci antinfiammatori. Queste iniezioni aiutano ad alleviare il dolore e il gonfiore, ma possono aumentare il rischio di rottura del tendine. Esiste anche l’opzione della riparazione chirurgica, ma questo trattamento è utilizzato molto raramente.

Tempi di recupero per la tendinosi

I tendini hanno in genere un basso apporto di sangue e necessitano di un tempo ragionevolmente lungo per guarire. Pertanto, la tendinosi può richiedere da tre mesi a mezzo anno per guarire. Fortunatamente, la fisioterapia e altre forme di trattamento possono aiutare a migliorare le prospettive quando si soffre di questa condizione. I pazienti che soffrono di questa patologia devono consultare senza indugio un fisioterapista.

Prevenzione della tendinosi

Se volete prevenire la tendinosi, assicuratevi di proteggere i tendini dalle lesioni. Se si avverte un dolore durante l’esecuzione di un’attività specifica, fermarsi prima e riposare. Inoltre, assicuratevi che il vostro spazio di lavoro quotidiano segua i principi dell’ergonomia. Fate corrispondere l’altezza della sedia, della tastiera e della scrivania alla lunghezza del vostro braccio. Se fate molto sport, assicuratevi che i vostri abiti e le vostre attrezzature siano in ottime condizioni. Assicuratevi inoltre che tutto ciò che utilizzate sia adatto allo sport che praticate e che sia conforme ai più recenti standard di sicurezza. Eseguite gli allungamenti prima e dopo l’esercizio per migliorare la gamma dei movimenti. Usate la tecnica e la forma corretta quando fate sport. Se non siete sicuri, chiedete consiglio ai professionisti. Ogni tanto fate del cross-training per far riposare le articolazioni e i tendini.

Le persone che soffrono di tendinosi

Sì, il trattamento della tendinosi è piuttosto impegnativo. Ma a lungo termine le prospettive per questa patologia sono eccellenti. Circa l’80% dei soggetti affetti da tendinosi guarisce completamente nel giro di pochi mesi, a seconda della gravità della condizione. È importante notare, tuttavia, che se non viene trattata, questa patologia può provocare la rottura dei tendini. Per questo motivo, quando si tratta di tendinosi, la diagnosi e il trattamento precoci sono fondamentali.