Che cos’è la tendinopatia

La tendinopatia è una condizione a lungo termine causata da un uso eccessivo. È un termine ombrello sotto il quale rientrano lesioni come il gomito del tennista, il gomito del golfista o i continui problemi al tendine d’Achille che sono indicativi di un deterioramento a lungo termine del tendine che può o meno includere un’infiammazione. A differenza dei problemi basati sull’infiammazione come la tendinite, il trattamento e il recupero della tendinopatia è un percorso lungo che richiede la ricostruzione del tessuto danneggiato.

Cosa sono i tendini?

I tendini sono i robusti tessuti responsabili di legare il muscolo all’osso. La maggior parte dei tendini è rivestita da una membrana sinoviale; nei casi in cui esiste una guaina sinoviale, tra il tendine e la guaina è presente anche del liquido oleoso che funge da lubrificante.

Diversi problemi legati ai tendini

La tendinite è generalmente il risultato di una lesione acuta ed è identificata principalmente dall’infiammazione. La tendinosi si riferisce a una degenerazione del tendine. La tendinopatia è più generale e non specifica il tipo di lesione. La tenosinovite si riferisce specificamente all’infiammazione della guaina (sinoviale) che circonda la maggior parte dei tendini.

Quali sono le cause della tendinopatia?

In generale, l’uso eccessivo provoca la tendinopatia. Sebbene la maggior parte delle lesioni da sforzo ripetuto (RSI) si verifichino al polso e siano etichettate come tenosinoviti, non è sempre così. Occasionalmente, l’uso eccessivo non è la causa della tendinopatia e il problema si presenta all’improvviso. Anche se raramente, un’infezione può causare la tendinopatia e anche l’artrite reumatoide è una causa nota, anche se spesso il gonfiore accompagna questi casi.

Chi generalmente sviluppa la tendinopatia

La natura sfortunata della tendinopatia significa che la diagnosi è stata probabilmente causata da attività sane e che prolungano la vita, come uno sforzo fisico che richiede un uso ripetitivo delle articolazioni e dei tendini. L’età può essere un fattore di sviluppo della tendinopatia, poiché i tendini che si indeboliscono naturalmente sono più suscettibili.

Il metodo di trattamento R.I.C.E

R.I.C.E sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Molti esperti sostengono questo metodo di trattamento per ridurre al minimo l’infiammazione e alleviare il dolore causato dalla tendinopatia. Tuttavia, la tendinopatia è perniciosa e richiede tempo, quindi nel vostro futuro potrebbero esserci molto ghiaccio e riposo.

Enfasi sulla “R”

La tendinopatia è di solito il risultato di un uso eccessivo e continuo per un periodo prolungato, quindi è improbabile una soluzione rapida. È probabile che la condizione si sia sviluppata nel corso degli anni, quindi non scomparirà domani. Purtroppo, ciò significa che la migliore linea di difesa è l’interruzione delle attività che hanno causato l’infortunio e che, per un po’ di tempo, potrebbe essere necessario trovare nuovi sbocchi energetici.

Medicina dello sport e terapia fisica

I trattamenti conservativi a casa sono un ottimo inizio, ma a volte è meglio rivolgersi agli esperti. Ultrasuoni, farmaci, massaggi, stecche e tutori possono essere necessari per ottenere il massimo miglioramento nel più breve tempo possibile. I fisioterapisti e i terapisti dello sport possono aiutarvi a guarire dalla tendinopatia, aiutandovi a rafforzare le aree danneggiate in modo sicuro.

La prevenzione è fondamentale

È sempre consigliabile adottare misure per prevenire la tendinopatia prima che abbia l’opportunità di svilupparsi. Assicurarsi che le attività fisiche siano accompagnate da una forma adeguata e da un allineamento corretto, oltre che dalla passione, può contribuire in modo significativo a prevenire le lesioni. A volte basta un semplice ritocco della forma e dell’ergonomia.

Nuovi trattamenti per la tendinopatia?

I fisioterapisti, i terapisti sportivi e i medici possono utilizzare la terapia con onde d’urto per trattare l’area interessata dalla tendinopatia. Anche le iniezioni di sangue autologo sono utilizzate quando tutto il resto ha fallito. Se questi trattamenti siano o meno la scelta migliore e se si possa fare affidamento sulla loro efficacia è ancora oggetto di dibattito medico.

A volte c’è bisogno di un cambiamento

Se avete avuto a che fare con ripetuti casi di lesioni o dolori ai tendini dovuti a una certa attività, potrebbe essere il momento di accantonare quella pratica e dedicarsi a una nuova forma di sforzo fisico più dolce. Con il passare del tempo, qualsiasi attività, per quanto ben eseguita, comincia a mettere a dura prova il corpo, e ci sono molti modi eccellenti per aumentare la frequenza cardiaca e allungare il corpo.