La carenza di vitamina D può causare l’ipertensione?
È noto da tempo che un apporto insufficiente di vitamina D indebolisce le ossa. Ma quando si tratta di salute del cuore, il ruolo che la vitamina D può svolgere è meno chiaro.
La carenza di vitamina D può essere collegata a malattie cardiache e a un aumento del rischio di pressione alta (ipertensione). Tuttavia, recenti ricerche mettono in dubbio che l’assunzione di un integratore di vitamina D riduca il rischio di infarto o ictus.
Tuttavia, la vitamina D rimane un nutriente importante per la salute generale. Le Accademie Nazionali di Scienze, Ingegneria e Medicina raccomandano 600 unità internazionali (UI) di vitamina D al giorno per gli adulti di età compresa tra i 19 e i 70 anni. Per gli adulti di età pari o superiore a 71 anni, la raccomandazione sale a 800 UI al giorno.
Alcuni medici dubitano che questi livelli siano adeguati e ritengono che una maggiore quantità di vitamina D sarebbe utile a molte persone. Ma l’Accademia Nazionale delle Scienze, dell’Ingegneria e della Medicina raccomanda agli adulti di non assumere più di 4.000 UI al giorno.
Se temete di assumere troppa o troppo poca vitamina D, contattate il vostro medico. Potrebbe consigliarvi un esame del sangue per verificare il livello di vitamina D nel vostro sangue.
Lo screening per la carenza di vitamina D è importante per gli afroamericani e per chi ha la pelle scura. La pelle più scura presenta livelli più elevati di melanina, il pigmento che conferisce alla pelle il suo colore. Più melanina c’è, più è difficile per la pelle produrre vitamina D dal sole.
Altre persone che possono trarre beneficio dallo screening per la carenza di vitamina D sono:
- Le persone che non trascorrono molto tempo al sole
- Adulti anziani
- Persone con determinate condizioni di salute che rendono difficile l’assorbimento della vitamina D