9 trattamenti per il gomito del tennista

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9 trattamenti per il gomito del tennista

Il gomito del tennista è un termine comune per indicare una condizione causata dall’uso eccessivo dei muscoli del braccio, dell’avambraccio e della mano, che provoca dolore al gomito. Si tratta di un infortunio comune tra i giocatori di tennis, da cui il nome. Il gomito del tennista interessa in particolare l’area in cui i muscoli e i tendini dell’avambraccio si collegano all’area ossea esterna, chiamata epicondilo laterale, del gomito. Se diagnosticato nelle fasi iniziali, il gomito del tennista è di solito relativamente facile da trattare con successo. Tuttavia, se la condizione rimane incontrollata nel tempo, può richiedere un intervento chirurgico per essere corretta.

Crioterapia

La crioterapia si sta rivelando uno dei migliori trattamenti disponibili per il gomito del tennista. L’uso della crioterapia per il trattamento del gomito del tennista comporta l’uso di uno speciale bracciale sul gomito e l’applicazione di un impacco freddo sul gomito in modo controllato per minimizzare il dolore e ridurre il gonfiore. Quando si subisce un infortunio, i vasi sanguigni possono rompersi, causando l’infiltrazione di cellule sanguigne e altri fluidi sotto la pelle. Ciò si traduce in lividi e gonfiore. La crioterapia riduce questi sintomi ed elimina l’infiammazione nell’area interessata.

Tutore Counterforce

Il tutore di controforza è una fascia da indossare intorno all’avambraccio, appena sotto il gomito. Questo tutore distribuisce la pressione su tutto il braccio invece di farla gravare interamente sul tendine, contribuendo così ad alleviare il dolore comunemente causato dai movimenti di presa o di torsione del braccio. Sebbene questi tutori possano contribuire ad alleviare i sintomi del gomito del tennista, non sostituiscono gli esercizi di riabilitazione. Tuttavia, se utilizzati come parte del regime di guarigione, possono contribuire ad accelerare il recupero.

Modifica dei movimenti

A volte, cambiando il modo di muovere il braccio o migliorando la forma del tennis si può alleviare lo stress sui tendini interessati. Lavorate con un allenatore o un fisioterapista per imparare a fare movimenti più efficaci e sicuri. Potrebbe essere necessario seguire un programma di allenamento specifico ed eseguire esercizi a basso impatto per recuperare rapidamente, anziché causare ulteriori lesioni.

Agopuntura

Un metodo di trattamento alternativo, l’agopuntura, può essere utile per il gomito del tennista. Questo tipo di trattamento prevede la puntura della pelle con aghi sottili e stretti in punti specifici del corpo. L’obiettivo di questo trattamento è stimolare il flusso sanguigno in una particolare area, aiutandola a liberarsi dalle tossine, dal gonfiore e da altre complicazioni che possono causare dolore. Diversi studi hanno dimostrato che l’agopuntura può aiutare ad alleviare i sintomi del dolore del gomito del tennista e di una serie di altre condizioni per alcuni pazienti. Molti sostengono che questo antico trattamento cinese fa miracoli per le loro lesioni.

Curcuma

La curcuma, una comune spezia da cucina, potrebbe non essere un’opzione terapeutica convenzionale, ma mostra un potenziale come trattamento naturale per l’infiammazione. Sebbene gli studi non abbiano ancora dimostrato che la curcuma e le altre spezie spesso presenti nel curry possano curare l’infiammazione, è stato dimostrato che sono efficaci nel ridurre temporaneamente gli effetti dell’infiammazione, dando al corpo la possibilità di guarire più rapidamente da solo.

Iniezioni

I farmaci contenenti versioni sintetiche dell’ormone cortisolo possono aiutare i problemi muscoloscheletrici particolarmente dolorosi. Queste iniezioni possono contribuire a ridurre il dolore del gomito del tennista a breve termine, anche se la ricerca non ha dimostrato effetti a lungo termine. Il medico inietta il farmaco direttamente nell’area dolorosa intorno al gomito, riducendo l’infiammazione e minimizzando il dolore. Prima dell’iniezione, un anestetico locale può addormentare l’area. È importante notare che questo trattamento è pensato solo per ridurre il dolore, non per curare il problema di fondo, quindi deve essere abbinato ad altri trattamenti per ottenere risultati concreti.

Fisioterapia

Se il gomito del tennista provoca un dolore più intenso o persistente, il medico può rivolgersi a un fisioterapista. I fisioterapisti sono professionisti del settore sanitario che utilizzano una serie di metodi per ripristinare il corretto movimento delle aree del corpo danneggiate. Un fisioterapista può utilizzare tecniche di terapia manuale, come il massaggio e la manipolazione, per alleviare il dolore e la rigidità, favorendo l’afflusso di sangue al braccio. Può anche insegnare esercizi per mantenere il braccio il più mobile possibile, rafforzare i muscoli dell’avambraccio e ridurre il rischio di contrarre nuovamente il gomito del tennista in futuro.

Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS)

Questi comuni farmaci antidolorifici da banco possono aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione nel breve periodo. I FANS sono generalmente disponibili sotto forma di pillole o di crema da massaggiare sulla zona dolorante. Assicuratevi di leggere e seguire sempre tutte le istruzioni riportate sull’etichetta per ridurre al minimo il rischio di effetti collaterali indesiderati o complicazioni con altri farmaci che state assumendo.

Intervento chirurgico

Il gomito del tennista di solito migliora con i trattamenti sopra elencati. Tuttavia, se il gomito non risponde ai trattamenti dopo sei mesi, il medico può consigliare un intervento chirurgico. Il medico riparerà o rimuoverà la parte danneggiata del tendine per ripristinare la normale funzionalità. In questo modo si eliminerà anche il dolore. Come per ogni intervento chirurgico, i tempi di recupero e il rischio di complicazioni sono sempre presenti. L’intervento chirurgico deve essere preso in considerazione come ultima risorsa solo quando gli altri trattamenti sono falliti.

Riposo

Non trascurate l’importanza del riposo nel trattamento del gomito del tennista, indipendentemente dagli altri metodi di trattamento scelti. Solo quando il corpo può riposare adeguatamente può guarire da solo. Naturalmente non è necessario essere costretti a letto, ma è comunque opportuno fare lunghi periodi di riposo. In questo modo il tendine potrà guarire naturalmente.