9 rimedi per le vertigini

La vertigine è una sensazione di stordimento che dà la sensazione che tutto giri. La persona può avvertire questa sensazione indipendentemente dal fatto che sia ferma o in movimento, sdraiata o in piedi. La vertigine è spesso accompagnata da nausea e può durare da pochi minuti a giorni. Molti problemi possono causare le vertigini, anche se in genere il problema ha origine nel labirinto vestibolare dell’orecchio. Sebbene le persone che soffrono ripetutamente di vertigini debbano rivolgersi a un medico e possano richiedere un trattamento medico, anche alcuni rimedi casalinghi possono contribuire ad alleviare i sintomi.

Radice di zenzero

La radice di zenzero è un rimedio casalingo comune per molte condizioni e può contribuire ad alleviare i sintomi delle vertigini alleviando la nausea e le vertigini. Masticare una fetta di zenzero o bere un tè allo zenzero può aiutare ad alleviare i sintomi in pochi minuti. Sotto forma di capsule, lo zenzero può contribuire ad alleviare il mal di viaggio, che è una delle cause delle vertigini

La manovra di Epley

La manovra di Epley è un esercizio utile per trattare le vertigini. Una breve sessione di 15 minuti, con l’aiuto di un medico, può dare un sollievo significativo. L’esercizio consiste nel muovere la testa in direzioni specifiche che convogliano i detriti che causano le vertigini in un’altra parte dell’orecchio. Non è un’eccezione per le persone con problemi alla schiena e al collo, condizioni vascolari e distacco della retina. Questa manovra è sicura e può essere eseguita a casa quando inizia un episodio

Manovra di Semont

Questa manovra per curare la cosiddetta vertigine parossistica posizionale benigna non è sempre efficace come la manovra di Epley. Il medico gira il paziente seduto in modo che guardi con un angolo di circa 45 gradi verso il lato opposto a quello in cui si verifica la vertigine. Si chiede quindi al paziente di sdraiarsi sul lato in cui si avverte la vertigine e di rimanervi per 30 secondi. Viene poi spostato sull’altro lato del tavolo, in modo che guardi a terra, e anche in questo caso rimane per 30 secondi.

La manovra del mezzo salto mortale

Guardare il soffitto da una posizione inginocchiata per qualche secondo. Abbassare il mento verso il petto e posizionare lentamente la testa tra le ginocchia, con la fronte o la corona a contatto con il pavimento. Quando la vertigine è passata, girate la testa verso il lato interessato e tenetela per 30 secondi. Mettetevi a quattro zampe e raddrizzate il collo in modo che sia in linea con la colonna vertebrale. Mantenere la posizione per 30 secondi, quindi sollevare rapidamente la testa in posizione eretta, ruotando di nuovo verso la spalla del lato colpito. Alzarsi lentamente, riposare per 15 minuti e ripetere l’esercizio altre volte, se necessario

Esercizi per il movimento della testa

Alcuni esercizi di movimento della testa, se eseguiti quotidianamente, possono aiutare a gestire i problemi dell’orecchio interno. Con la schiena appoggiata al muro, abbassare il mento verso il petto e mantenerlo per tre secondi. Poi sollevare la testa e guardare verso il soffitto. Ripetere questa sequenza per dieci volte. Anche stare in piedi contro una parete e ruotare lentamente la testa da un lato all’altro può alleviare la nausea

Stare in piedi lentamente

L’ipotensione posturale si sviluppa a causa di un drastico calo della pressione sanguigna quando il corpo cambia posizione. Alcune persone soffrono di vertigini quando si alzano rapidamente dopo essere state sedute o sdraiate. Sforzarsi di alzarsi lentamente dopo essere stati seduti o sdraiati per qualche tempo può alleviare questo tipo di vertigini

Ginkgo Biloba

Il ginkgo biloba, o albero del capelvenere, è una delle più antiche specie arboree sopravvissute sulla terra. Alcuni studi confermano gli effetti positivi di questo estratto vegetale sulle vertigini. Le proprietà antiossidanti del ginkgo biloba aumentano il flusso sanguigno al cervello, migliorando la trasmissione dei segnali nervosi e riducendo le vertigini

Mantenere la concentrazione fissa

Le persone con vertigini croniche possono trarre beneficio da questo esercizio. Tenete un biglietto da visita all’altezza degli occhi. Guardare il biglietto dritto davanti a sé, quindi ruotare la testa con un angolo di 45 gradi, mantenendo lo sguardo fisso sul biglietto. Mantenere questa posizione per qualche secondo, poi ruotare la testa di 45 gradi nell’altra direzione e mantenerla. Anche questo può aiutare a migliorare la capacità di messa a fuoco degli occhi

Riabilitazione vestibolare

Il corpo mantiene l’equilibrio grazie a tre sistemi: la vista, i sensori tattili e il sistema vestibolare dell’orecchio interno. Un disturbo vestibolare si verifica quando gli organi dell’equilibrio nell’orecchio funzionano male. Un terapista della riabilitazione vestibolare può creare un piano di trattamento personalizzato per le persone con disturbi dell’equilibrio come le vertigini, che comprenderà esercizi per ridurre le vertigini e la nausea. Alcune persone possono aver bisogno di assistenza alla deambulazione, come un bastone o un corrimano