I benefici dell’idroterapia

Il termine idroterapia deriva dal greco e significa “guarigione con l’acqua”. Questo metodo è utilizzato da professionisti della terapia occupazionale, fisioterapisti e specialisti delle cure alternative per assistere coloro che soffrono di dolori e condizioni croniche. Già le antiche civiltà greche, romane ed egiziane conoscevano il potere curativo dell’acqua, come dimostrato anche dagli antichi scritti giapponesi e cinesi. Oggi, l’idroterapia si è evoluta partendo dalla fisioterapia in acqua e ora include tecniche per riabilitazione, esercizio fisico, relax e altro ancora, sia a casa che con l’assistenza di professionisti.

Come funziona l’idroterapia?

L’idroterapia sfrutta le proprietà dell’acqua per alleviare dolore e sintomi di diverse condizioni di salute. Può includere l’utilizzo di acqua calda, fredda o una combinazione delle due. Questo tipo di terapia può essere svolto in piscine, vasche idromassaggio e jacuzzi, ma anche in contesti meno usuali come docce svizzere e scozzesi, o direttamente in mare. Comprende movimenti ed esercizi tipici della fisioterapia acquatica, oltre a trattamenti come bagni minerali, massaggi subacquei o semplicemente relax sfruttando l’assenza di gravità che l’acqua offre.

Supporto per condizioni di salute specifiche

L’esercizio e la terapia in acqua apportano benefici a molte condizioni di salute, tra cui l’artrite. L’acqua aiuta a ridurre l’infiammazione articolare, permettendo a chi soffre di artrite di muoversi con maggiore facilità. Studi hanno dimostrato che l’idroterapia migliora la salute mentale e riduce il dolore e la tensione nei pazienti affetti da fibromialgia. Terapisti la utilizzano anche per aiutare nella riabilitazione post-ictus e per migliorare la condizione di pazienti con Parkinson, colpo di frusta e altre patologie.

Alleviare il dolore

L’idroterapia è utile per ridurre infiammazione e dolore causati da lesioni o dolori cronici. L’acqua fredda può diminuire il gonfiore, mentre quella calda aiuta a rilassare spasmi muscolari intorno alle aree dolenti. Inoltre, l’acqua calda migliora la circolazione sanguigna nelle zone doloranti, accelerando la guarigione e riducendo la dipendenza da farmaci antidolorifici.

Aiuta il recupero

Dopo lesioni o interventi chirurgici, come protesi d’anca o ginocchio, l’idroterapia consente di riprendere movimento precoce senza caricare il peso. Questa tecnica accelera la guarigione anche nei casi di lesioni muscolari, grazie al galleggiamento in acqua che riduce il carico sugli arti. Inoltre, l’acqua fredda e la pressione idrostatica riducono l’infiammazione dei muscoli attraverso un effetto compressivo naturale.

Guadagnare forza e flessibilità

Gli esercizi in acqua sono efficaci per rafforzare la muscolatura. L’acqua offre resistenza, e si possono utilizzare strumenti galleggianti o eseguire movimenti più rapidi per progredire. La turbolenza acquatica crea un ambiente instabile che rafforza il core consentendo allo stesso tempo di migliorare flessibilità e ampiezza dei movimenti grazie al rilassamento muscolare indotto dall’acqua calda.

Migliorare la forma fisica

L’allenamento in acqua non si limita al nuoto; ci sono molteplici programmi di fitness acquatico, come la corsa in acqua profonda e l’acquagym. Queste attività migliorano la forma fisica cardiovascolare senza sovraccaricare le articolazioni, ideale per chi ha lesioni o problemi articolari, permettendo allenamenti intensi senza dolore o rischio di ulteriori danni.

Rafforzare il sistema immunitario

Diverse forme di idroterapia migliorano la circolazione e il flusso sanguigno, supportando il sistema immunitario nella rimozione di tossine. Sia l’acqua calda sia saune e bagni di vapore stimolano la sudorazione, facilitando l’eliminazione delle tossine e contribuendo a migliorare la salute generale.

Miglioramento della salute mentale

Stress e ansia sono comuni nelle società moderne. Immergersi in acqua calda o avvolgersi nell’acqua gorgogliante aiuta a ridurre lo stress. Tecniche di meditazione come respirazione, visualizzazione e rilassamento muscolare potenziano l’efficacia antistress dell’acqua, mentre trascorrere del tempo con familiari e amici in contesti rilassanti incrementa il benessere mentale. Inoltre, l’assenza di dispositivi elettronici durante queste attività favorisce uno stacco dalle preoccupazioni quotidiane.

Dormire meglio

Molte persone non riescono a dormire le sette-nove ore raccomandate per notte. L’idroterapia offre una soluzione naturale. Immersioni in acqua calda prima di coricarsi facilitano l’ingresso nel sonno profondo. Stabilirsi una routine come passare del tempo in bagno o in idromassaggio ogni sera può aiutare a regolare l’orologio biologico e a preparare il corpo al riposo.

Idroterapia per gli animali

L’idroterapia apporta benefici anche agli animali, utilizzata sempre più per la loro riabilitazione. Cani e cavalli sono spesso soggetti a questo trattamento, ma anche altri animali possono beneficiarne. Gli animali ottengono simili vantaggi a quelli degli umani: un ambiente senza impatti per esercizio e recupero, spesso tramite tapis roulant subacquei. Inoltre, migliora la circolazione, favorendo salute della pelle e del pelo, stimolando il sistema immunitario e promuovendo una migliore digestione.