9 rimedi casalinghi per il raffreddore comune

Il raffreddore comune è un’infezione virale che colpisce la gola, il naso e i seni paranasali. I sintomi della malattia iniziano solitamente due o tre giorni dopo il contatto con il virus e comprendono naso chiuso, mal di testa, tosse, starnuti, mal di gola e talvolta febbre. Questi sintomi possono persistere per due o più settimane, ma la maggior parte dei casi si risolve dopo circa una settimana. Attualmente non esiste una cura medica per questa infezione virale, ma esistono molti rimedi casalinghi per il raffreddore comune.

Rimanere idratati

Ogni volta che si è malati, è importante mantenersi idratati bevendo molti liquidi. Il virus del raffreddore attacca le aree nasali e il corpo secerne muco per aiutarlo a espellere il virus. Bere liquidi mantiene il muco sottile in modo che possa svolgere più facilmente il suo lavoro. Provate a sorseggiare tè verde, succo di limone fresco e molta acqua. Evitate l’alcol, il caffè e le bibite gassate, perché questi liquidi possono sottrarre al corpo l’idratazione vitale.

Riposare adeguatamente

Dormire molto è uno dei modi più efficaci per combattere il raffreddore. A volte può essere proprio quello di cui il corpo ha bisogno per guarire. Se possibile, prendetevi uno o due giorni di riposo: lo stress lavorativo può ostacolare la guarigione. Cercate di dormire almeno otto ore e di andare a letto presto.

Calmare il mal di gola

Quando si ha mal di gola, può essere doloroso deglutire e la tosse, uno dei sintomi più comuni del raffreddore, può rendere questa sensazione ancora più dolorosa. Per lenire il mal di gola, sciogliete circa un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida e fate dei gargarismi. Questo può alleviare temporaneamente il dolore e favorire la guarigione. Anche le pastiglie possono essere utili, anche se la maggior parte degli esperti raccomanda di non somministrarle ai bambini.

Fare una doccia calda

Una doccia calda non eliminerà il virus, ma può contribuire ad alleviare i fastidiosi sintomi associati al raffreddore. Respirando il vapore caldo, è possibile ridurre la congestione toracica. Questo processo può anche liberare le vie nasali. Altri benefici sono l’alleviamento dei dolori muscolari e il miglioramento del sonno (in parte perché permette di respirare più facilmente). In caso di mal di testa, una doccia calda può alleviare il dolore.

Bevete un tè allo zenzero con limone e menta

Lo zenzero è una spezia meravigliosa. Non solo aggiunge sapore ai cibi, ma ha anche potenti proprietà antinfiammatorie utili per l’organismo afflitto dal raffreddore. Lo zenzero può aiutare ad alleviare il dolore, migliorare le funzioni cerebrali, combattere le infezioni e rafforzare il sistema immunitario. Le persone affette da raffreddore o influenza possono trarre beneficio dal consumo di tè allo zenzero. Gli shogaoli e i gingeroli contenuti nella radice aiutano ad alleviare il mal di gola e possono anche uccidere i rinovirus. Lo zenzero fa bene anche alla tosse. Provate ad aggiungere limone o miele al vostro tè allo zenzero.

Provate i farmaci da banco

Per alleviare i sintomi, possono essere utili i farmaci da banco, come gli antistaminici o i decongestionanti. Tuttavia, non è consigliabile affidarsi a questi farmaci. I genitori con bambini di età inferiore ai cinque anni dovrebbero consultare un medico prima di somministrare ai bambini qualsiasi farmaco. Assicuratevi di assumere i farmaci solo secondo le indicazioni: se il trattamento non allevia il problema, integratelo con altri rimedi casalinghi sicuri piuttosto che assumere più farmaci di quelli raccomandati.

Esercizio fisico

L’attività fisica può aiutare ad aprire i passaggi nasali e a sciogliere la congestione, e può anche aiutare a dormire meglio. Tuttavia, le persone che hanno la febbre o che avvertono dolori al corpo potrebbero voler aspettare che questi sintomi si attenuino prima di tentare di fare attività fisica come rimedio. In caso di incertezza, un medico può sempre indicarvi se l’esercizio fisico leggero o moderato è una buona idea.

Provare una soluzione salina

Il naso chiuso è scomodo e fastidioso e rende difficile affrontare la giornata e addormentarsi. Una soluzione salina o gocce nasali saline possono aiutare a combattere il naso chiuso e la congestione. I bambini possono spesso usare le gocce nasali, mentre gli anziani possono provare uno spray nasale. Si può anche preparare una soluzione salina mescolando una tazza di acqua distillata o sterilizzata con circa mezzo cucchiaino di sale e utilizzando un metodo di irrigazione nasale.

Zuppa di pollo

Gli ingredienti della zuppa di pollo, come aglio, cipolla e zenzero, possono aiutare a combattere il virus del raffreddore. Questi ingredienti hanno proprietà antinfiammatorie. Il calore del brodo può aiutare a combattere la congestione e il sale può alleviare temporaneamente il mal di gola. Le zuppe di brodo sono anche un ottimo modo per aumentare l’assunzione di liquidi quando si è malati. Inoltre, ovviamente, hanno un sapore meraviglioso.