15 rimedi casalinghi per il reflusso acido

Il reflusso acido si verifica quando l’anello muscolare che permette al cibo di entrare nello stomaco, lo sfintere esofageo inferiore, si rilassa quando non dovrebbe. L’acido risale quindi nell’esofago. Questi rimedi casalinghi per il reflusso acido, già sperimentati, possono alleviare i sintomi e farvi tornare alla vostra vita senza disagi.

Tè alla camomilla

Per un sollievo notturno, provate a bere una tazza di camomilla da mezz’ora a un’ora prima di andare a letto. La camomilla è ampiamente riconosciuta per le sue proprietà calmanti e favorisce un sonno profondo. Inoltre, combatte l’infiammazione e aiuta a bilanciare i livelli di acidità nello stomaco per mantenere un intestino sano.

Liquirizia

La liquirizia è un rimedio casalingo per il reflusso acido meno conosciuto in questa parte del mondo, ma la forma naturale della radice (non la versione rossa venduta nei negozi) può calmare i sintomi. Il modo più semplice per trarne beneficio è acquistare la radice di liquirizia deglicirrizzata o DGL. Le compresse non contengono acido glicirrizico, che può essere potenzialmente pericoloso. Sono disponibili nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali e rappresentano una soluzione naturale per le ulcere.

Dormire sul lato sinistro

Dormire sulla schiena può agitare l’acido nello stomaco. Quando si è sdraiati, è molto più facile per lo sfintere esofageo pigro aprirsi e permettere all’acido di risalire il tubo aperto. Tuttavia, quando si dorme sul fianco sinistro, lo sfintere esofageo inferiore si rilassa. Questa posizione mantiene inoltre lo sfintere esofageo al di sopra del livello dell’acido gastrico, per cui il fluido deve risalire per passare. Inoltre, dormire in leggera pendenza può migliorare i sintomi del reflusso acido

Evitare alcuni alimenti

I cibi scatenanti possono aumentare i sintomi del reflusso acido. Le intolleranze alimentari variano da persona a persona, ma ci sono alcuni colpevoli comuni. I prodotti a base di pomodoro, i cibi fritti e ricchi di grassi, l’alcol e la caffeina, gli agrumi, la menta, l’aglio, le cipolle e il cioccolato danno fastidio a molte persone. Tenere un diario alimentare può aiutare a identificare gli alimenti che causano i sintomi.

Bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio o bicarbonato di sodio è una base e ha un pH pari a 9,0. Le sostanze basiche come il bicarbonato di sodio funzionano assorbendo gli ioni di idrogeno presenti nelle sostanze acide. Mescolando un cucchiaino di bicarbonato di sodio con una tazza d’acqua e bevendolo rapidamente, si eviterà la formazione di acidi gastrici in eccesso o la risalita dell’esofago. Usatelo con parsimonia, perché può avere un effetto lassativo. Non superare le sette dosi da mezzo cucchiaio nelle 24 ore.

Olmo scivoloso

L’olmo scivoloso è un estratto di un albero originario del Nord America. È stato utilizzato come medicinale per centinaia di anni e per alleviare il reflusso acido, il bruciore di stomaco e altri problemi di stomaco sono solo alcuni dei suoi usi. L’olmo scivoloso è disponibile sotto forma di corteccia in polvere, capsule e persino pastiglie. Assumete una capsula da 500 milligrammi o un cucchiaio di corteccia in polvere mescolata con acqua o tè fino a tre volte al giorno per non più di otto settimane. Il miele o lo zucchero possono contribuire a renderlo più gradevole

Aceto di sidro di mele

Bere aceto di sidro di mele crudo e non filtrato aiuta alcune persone con reflusso acido. Questa tecnica può funzionare solo quando lo stomaco non produce abbastanza acido, una causa comune del disturbo. Mescolare un cucchiaio di aceto di sidro di mele crudo e non filtrato con otto once d’acqua. Bere questo prodotto due o tre volte durante la giornata o prima dei pasti può aiutare ad alleviare i sintomi

Gomma da masticare

La gomma da masticare può funzionare molto bene per ridurre il reflusso acido perché induce il corpo a produrre più saliva, un detergente naturale dell’acido nell’intestino. Masticate una gomma per 30 minuti dopo aver consumato un pasto. Le ghiandole salivari si mettono al lavoro e aiutano a calmare l’eccesso di acido nello stomaco. Scegliete gomme da masticare senza zucchero per mantenere la salute dei denti.

Succo di aloe vera

Il reflusso acido rende l’esofago crudo, poiché i succhi gastrici lo intaccano. Il consumo di qualcosa di calmante può alleviare il dolore e persino agire come un balsamo per riparare l’esofago. Bevete mezza tazza di succo di aloe vera prima di mangiare un pasto per lenire la gola e calmare lo stomaco riducendo l’infiammazione. Le persone usano l’aloe vera sulle ferite superficiali, e gli stessi principi sono in gioco quando la si ingerisce

Radice di zenzero

Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie e favorisce il corretto assorbimento degli alimenti. Aiuta anche la digestione. Tutte queste qualità sono benefiche per lo stomaco e alleviano il disagio del reflusso acido. Sbucciate, grattugiate e mangiate un cucchiaino di radice di zenzero fresca al giorno oppure schiacciate una parte di radice di zenzero in acqua calda e bevetela come tè due o tre volte al giorno

Sciogliere la tensione

Gli indumenti stretti possono comprimere lo stomaco e far risalire l’acido nell’esofago, scatenando o peggiorando il dolore da reflusso acido. Sostituite gli abiti, la biancheria intima e gli accessori che vi stanno stretti con una taglia più grande finché i sintomi non sono sotto controllo. Gli indumenti larghi o elastici possono offrire comfort e stile senza intensificare i sintomi del bruciore di stomaco. Evitate di allacciare la cintura troppo stretta. I reggiseni, gli indumenti modellanti e gli indumenti per l’esercizio fisico devono essere di una taglia che non stringa Un abbigliamento adeguato può favorire una corretta digestione e facilitare il movimento del cibo attraverso il tratto gastrointestinale.

Raddrizzare

Molte persone trovano sollievo dal disagio del reflusso acido migliorando la propria postura Alcune ricerche la medicina suggerisce che il dinoccolamento dopo i pasti rallenta il transito del cibo. Una postura scorretta esercita inoltre una pressione sull’addome, spingendo i succhi gastrici verso l’alto. Per ottenere una posizione neutra della colonna vertebrale, posizionare le spalle in basso e indietro. Tirate la testa all’indietro e impegnate i muscoli del core. Utilizzate un cuscino di sostegno lombare per rimanere in posizione eretta e cambiate posizione ogni 30-60 minuti

Rilassarsi

I risultati di uno studio hanno messo in relazione la terapia di rilassamento con un minor numero di segnalazioni di sintomi di GERD e di episodi di reflusso I ricercatori ritengono che la respirazione profonda il training di rilassamento aumenta la pressione sul diaframma e sullo sfintere esofageo inferiore (LES), riducendo di conseguenza i sintomi del reflusso acido.

Smettere di illuminarsi

I fumatori hanno maggiori probabilità di soffrire di reflusso acido rispetto ai non fumatori. La saliva contiene bicarbonato che neutralizza l’acido di reflusso e i fumatori ne producono meno. Inoltre, i componenti del tabacco indeboliscono il LES, permettendo all’acido di rifluire nell’esofago. La nicotina aumenta anche la produzione di acidi gastrici e favorisce il movimento dei sali biliari verso lo stomaco, aggravando il reflusso acido. L’organismo è in grado di invertire alcuni degli effetti del fumo, iniziando quasi subito dopo aver spento l’ultima sigaretta Ricerca la ricerca indica che la cessazione del fumo può migliorare significativamente i sintomi del GERD per almeno un anno dopo aver smesso.

Dimagrire

I soggetti in sovrappeso e obesi hanno un’alta prevalenza di sintomi da reflusso acido. Alcune ricerche suggeriscono che l’aumento di peso potrebbe indurre cambiamenti nella giunzione gastroesofagea, che possono innescare il riflusso di acido gastrico. Il grasso viscerale può anche rilasciare sostanze chimiche che inibiscono la normale funzione digestiva Uno studio ha concluso che un programma strutturato di gestione del peso che preveda pratiche come la riduzione calorica e l’aumento dell’attività fisica può risolvere i sintomi del GERD in molte persone. Perdere anche solo una piccola quantità di peso può aiutare a ridurre gli episodi di reflusso acido