i 15 modi migliori per prevenire l’acne: evitate i focolai con questi consigli!

Se la pelle acneica è la rovina della vostra esistenza, probabilmente state cercando modi e mezzi per arginare questi fastidiosi focolai. Ciò che molte persone non sanno è che lo stile di vita e le abitudini quotidiane possono influenzare la pelle in misura notevole. Per questo motivo, basta apportare alcune modifiche al proprio regime di cura della pelle per ottenere meno acne e una pelle migliore e chiara. Tuttavia, tenete presente che questi consigli saranno utili solo se seguiti religiosamente; dopo tutto, arginare la comparsa dei brufoli in modo naturale non è un compito facile. Provate quindi questi piccoli consigli e trucchi e aprite la strada a una pelle più sana.

Mantenere il viso pulito

Una regola di vita dovrebbe essere chiara: lavarsi il viso due volte al giorno! La maggior parte delle persone non si lava il viso a sufficienza, e questo è il motivo per cui si verificano i focolai di acne. Il Dr. Gref dice: “Lavare il viso due volte al giorno, senza eccezioni”. La pulizia è una delle fasi più importanti di qualsiasi regime di cura della pelle. Anche se non si soffre di acne, è indispensabile lavarsi il viso almeno due volte al giorno. Può aiutare a rimuovere lo sporco e le cellule morte, offrendo così una pelle fresca e delicata. Durante il lavaggio del viso, l’acqua non deve essere troppo calda. Inoltre, il detergente deve essere adatto al vostro tipo di pelle.

Usare sempre un make-up adatto all’acne

Un’attenta ricerca di cosmetici è essenziale per tutti coloro che temono di sviluppare l’acne. Poiché il trucco che si applica sulla pelle ha un impatto importante sulla salute generale della pelle, è importante essere cauti con i prodotti che si usano. L’ironia della sorte vuole che i prodotti in cui si investe per avere un bell’aspetto siano potenzialmente in grado di ostruire i pori della pelle e di favorire la comparsa di brufoli. Questi prodotti sono studiati appositamente per evitare l’ostruzione dei pori. Quindi, niente ostruzione dei pori significa niente eruzioni acneiche. Dite “no” ai prodotti grassi che contengono burro di cacao o ingredienti che possono scatenare i brufoli.

Attenzione allo shampoo

Uno dei motivi principali per cui la maggior parte degli uomini e delle donne si ammalano di acne è lo shampoo. Sì! Gli shampoo e i balsami contengono sostanze chimiche e fragranze che possono infiammare la pelle e provocare la comparsa di eruzioni cutanee. Se questo è ciò che vi sta accadendo, smettete di usare il vostro shampoo e usatene uno naturale. Per lavare la testa, prima di lavare il viso, si dovrebbe usare uno shampoo non profumato. Un lavaggio leggero, senza oli o sostanze chimiche, previene la comparsa di focolai. Una volta terminato il lavaggio della testa, assicuratevi di lavare bene il viso per rimuovere i residui di shampoo o balsamo.

Evitare l’eccessiva esposizione al sole

Un po’ di sole fa bene alla pelle e riduce le eruzioni cutanee. Ma un’eccessiva esposizione al sole può irritare la pelle e provocare la comparsa di un’eruzione cutanea. Tutti coloro che hanno in programma una vacanza al mare non dovrebbero dimenticare di mettere in valigia creme solari e idratanti, che idratano la pelle e la proteggono dai raggi solari nocivi. Scegliete creme solari specifiche per il viso, perché sono prive di sostanze chimiche e di oli, che possono ostruire i pori e provocare la comparsa di brufoli. Bisogna sapere che quando si applicano prodotti grassi o pesanti e si suda, l’olio e la sporcizia rimangono intrappolati sotto la pelle, ostruendo i pori e causando l’acne.

Esercitatevi regolarmente

Lo stress è noto per essere uno dei principali fattori scatenanti dell’acne, quindi un esercizio fisico regolare è importante per chi vuole prevenire i focolai. L’esercizio fisico non solo vi manterrà sani e robusti, ma ridurrà anche le probabilità di una comparsa dell’acne. Quando una persona si allena, viene pompato più sangue all’interno del corpo, che a sua volta rende la pelle sana. Inoltre, quando ci si allena si suda molto, il che significa che si rilasciano sostanze chimiche e sporcizia dalla pelle. Tutto ciò contribuisce a rendere la pelle libera dall’acne. Inoltre, è consigliabile bere più acqua, perché impedisce l’ostruzione dei pori.

Mangiare sano

Dopo anni di prove inconcludenti, è stato stabilito che l’alimentazione svolge un ruolo significativo nell’insorgenza o meno dell’acne (e anche nella sua gravità). Una dieta ricca di proteine magre, cereali, verdure, noci, frutta, semi, grassi sani e cereali integrali aiuta a combattere efficacemente l’acne. Ridurre l’assunzione di prodotti dietetici e di cibi spazzatura non salutari come patatine, cioccolata, bibite, pizza e hamburger può giovare alla pelle e ridurre i problemi cutanei in misura maggiore.

Cambiare tempestivamente il rivestimento del cuscino

Le fodere dei cuscini possono essere la causa dell’acne meccanica. Si tratta di un tipo di acne che si manifesta a contatto con tutto ciò che trasferisce sporco o olio. Questo non significa che un particolare tipo di federa sia responsabile dell’insorgenza dell’acne, ma che le cose che si nascondono sulle fodere possono essere la causa dell’acne. Non tutti soffriranno di una crisi di acne a causa della fodera del cuscino. Ma coloro che sono inclini a soffrire di eruzioni cutanee possono aggravare le probabilità.

Attenzione alle mani!

Nel corso della giornata tocchiamo numerosi oggetti che ci sporcano le mani. Non sarebbe sbagliato dire che le nostre mani sono il terreno di coltura dei batteri. Quindi, se volete ridurre al minimo la trasmissione dei batteri, non dovete toccarvi continuamente il viso. Toccare e far scoppiare i brufoli è la cosa peggiore da fare: accentuerà la condizione. Poiché i batteri possono diffondersi toccando continuamente il viso, possono comparire altri brufoli, cosa che nessuno vuole.

Tenere il telefono pulito

La pressione della guancia sul telefono può aggravare l’acne. L’uso eccessivo dei telefoni al giorno d’oggi fa sì che la sporcizia delle mani sporche si attacchi al telefono. Quando la sporcizia entra in contatto con il mento o le guance, provoca l’insorgenza di eruzioni cutanee. In molti casi, quando una persona è truccata, può trasferirsi sul telefono, scatenando ulteriormente l’insorgenza di eruzioni cutanee. È quindi importante pulire il telefono ogni volta che lo si preme sulla guancia.

Idratare

È facile tenere a bada i focolai di acne idratando adeguatamente la pelle. Di solito l’acne è causata da sostanze che seccano la pelle; pertanto è meglio idratare la pelle di tanto in tanto per prevenire i focolai. L’idratazione quotidiana è importante per eliminare l’acne e liberarsi dello sporco e dell’olio in eccesso. Quindi, ogni volta che si lava il viso, assicurarsi di idratarlo bene. Preferibilmente, utilizzate una crema idratante leggera che contenga acido ialuronico. La crema blocca l’idratazione della pelle e previene la desquamazione.

Osservate il vostro detersivo per il bucato

Proprio come gli shampoo, i detersivi per il bucato possono essere tra i principali responsabili delle eruzioni cutanee. Se ultimamente avete riscontrato numerose eruzioni cutanee, potrebbe essere a causa degli ingredienti presenti nei detersivi. Molti saponi e detersivi contengono fragranze nocive e sostanze chimiche aggressive che possono infiammare la pelle. E la cosa peggiore è che, soprattutto se non si usa acqua calda, è possibile che i residui di detersivo non vengano nemmeno lavati via.

Non usare troppo trucco

Per la maggior parte delle ragazze può essere estremamente difficile rinunciarvi, ma si può sicuramente cercare di alleggerire il trucco. Gli ingredienti presenti nei prodotti per il trucco possono influire negativamente sulla pelle. Quando entrano in contatto con la pelle, è inevitabile che si verifichino delle eruzioni cutanee. Se proprio non potete fare a meno del trucco, preferite un fondotinta liquido e una crema idratante completamente naturale. Non truccatevi quando è possibile, perché dovete permettere ai pori di respirare facilmente per un po’ di tempo.

Fate tutto ciò che vi rende felici

Rimanere felici e sereni può aiutare a tenere lontane le eruzioni acneiche. Come già detto, lo stress è uno dei peggiori fattori scatenanti dell’acne, quindi tutti coloro che cercano di evitare le eruzioni dovrebbero cercare di mantenere la calma il più possibile. Nella maggior parte dei casi, lo stress non scatena la comparsa dell’acne, ma anzi aggrava una condizione già esistente.

Smettere di fumare e di bere

Per i fumatori e i bevitori, questo è un motivo motivante per smettere rispettivamente di fumare e di bere, poiché entrambi possono scatenare l’acne. Il fumo e il consumo di alcolici disidratano l’organismo, rendendolo così suscettibile all’acne. Inoltre, il fumo lascia sporco e olio sul viso ogni volta che si avvicina alla pelle, causando l’ostruzione dei pori. Se riuscite a eliminare queste abitudini sporche dal vostro programma quotidiano, noterete una differenza visibile nelle vostre eruzioni cutanee.

Dormire sulla schiena

Un altro metodo semplice per tenere lontani i brufoli è dormire sulla schiena. Quando si dorme sulla schiena, il viso non tocca la federa del cuscino. Rimarrà libero da olio, sporcizia e detriti presenti sulla fodera. Se invece si dorme a pancia in giù, è impossibile che il viso non prema contro la fodera del cuscino e quindi è probabile che si verifichino irritazioni cutanee.