10 trattamenti per il disturbo post-traumatico da stress o PTSD

Il disturbo post-traumatico da stress o PTSD è una condizione di salute mentale che si sviluppa generalmente dopo un evento traumatico. Questa condizione colpisce comunemente i veterani di guerra e le persone che subiscono abusi, incidenti stradali e altre situazioni di pericolo di vita. L’individuo colpito può avere dei flashback dell’evento scatenante, che possono causare attacchi di panico, depressione, ansia, nervosismo e problemi di sonno. Fortunatamente, il recente aumento della discussione e della ricerca su questa condizione significa che esistono molti trattamenti per il disturbo post-traumatico da stress che possono aiutare le persone a ridurre i sintomi e ad affrontare gli effetti a lungo termine.

Terapia di esposizione prolungata

La terapia di esposizione prolungata è basata sul trauma. Le persone affette da PTSD possono evitare i ricordi legati al trauma subito e questo tipo di trattamento mira ad aiutarle a confrontarsi con tali ricordi in un ambiente sicuro e protetto. L’idea alla base di questo tipo di trattamento è che le persone che affrontano le loro paure legate al trauma cominceranno a sentirsi meglio e ad avere meno sintomi. Il terapeuta aiuta i suoi clienti con tecniche di respirazione per ridurre l’ansia, con la terapia del dialogo e con meccanismi di coping che permettono loro di affrontare il trauma di petto.

Terapia di elaborazione cognitiva

La terapia di elaborazione cognitiva mira ad aiutare le persone con PTSD a modificare i pensieri sconvolgenti legati al trauma, che spesso possono cambiare il modo in cui l’individuo guarda se stesso e gli altri e possono portare all’evitamento o alla paura delle situazioni sociali. Il trattamento incoraggia i clienti a guardare a questi pensieri in modo diverso e a cercare di superarli. Le sedute di solito prevedono la discussione del trauma e dei sentimenti ad esso associati. Il terapeuta può anche suggerire di scrivere sul trauma, il che può aiutare a gestire i sentimenti di rabbia, tristezza e colpa.

EMDR

L’EMDR o Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari aiuta le persone affette da disturbo post-traumatico da stress a dare un senso a ciò che hanno vissuto. Il trattamento utilizza movimenti avanti e indietro di un dito, di una luce o di un suono, che il cliente segue con gli occhi mentre immagina il trauma nella sua mente. L’obiettivo è quello di ridurre, nel tempo, il dolore e lo stress associati ai ricordi traumatici. Nell’EMDR i clienti pensano alle loro esperienze piuttosto che parlarne.

Psicoterapia breve eclettica

La psicoterapia breve eclettica insegna ai clienti tecniche di rilassamento per ridurre i sintomi e consentire la discussione sul trauma. In questo tipo di terapia, i clienti scrivono lettere sulle loro esperienze e dicono addio ai pensieri negativi che li trattengono. La lettera ha lo scopo di affrontare i sentimenti di rabbia associati all’evento in questione e mira a modificare i pensieri e i sentimenti negativi. Questo tipo di trattamento è suddiviso in sedici sessioni che possono durare fino a un’ora ciascuna.

Esposizione narrativa scritta

Nella terapia di esposizione narrativa scritta, il cliente scrive del trauma che ha vissuto. All’inizio della seduta, il terapeuta dà al cliente un compito di scrittura e un po’ di tempo da solo per completarlo. Una volta terminato, il terapeuta e il cliente discutono dello scritto e dei sentimenti ad esso associati. La scrittura dei sentimenti ha lo scopo di aiutare ad alleviare alcune delle paure, della rabbia, della tristezza e dell’ansia che le persone con PTSD spesso provano.

Terapia di esposizione narrativa

Nella terapia di esposizione narrativa, la persona affetta da PTSD deve partire dall’inizio della propria vita e raccontare la propria storia basata su ogni evento stressante che si è verificato, nonché su alcune esperienze positive. Il racconto della vita ha lo scopo di aiutare il cliente a capire cosa ha passato. Al termine della terapia di esposizione narrativa, il terapeuta presenta al cliente una documentazione scritta per ricordargli i suoi progressi.

Terapia cognitivo-comportamentale

La terapia cognitivo-comportamentale o CBT aiuta le persone con PTSD a superare le barriere e a vivere una vita più felice. Può aiutare a cambiare il modo in cui la persona percepisce certe situazioni e a renderle meno stressanti. Il terapeuta fornirà le competenze necessarie per aiutare il cliente a identificare il modo in cui determinate circostanze influenzano le sue emozioni e si sforzerà di migliorare il modo in cui si sente, modificando i processi di pensiero relativi a determinate cose. Questa terapia individuale può durare fino a venti sessioni, che vanno da 30 minuti a un’ora ciascuna.

Psicoterapia interpersonale

La psicoterapia interpersonale si concentra sulle relazioni che il cliente ha con le persone a lui vicine e sull’effetto che il PTSD ha su tali relazioni. Se una persona ha causato o scatena i sintomi del PTSD, il cliente può discutere i suoi sentimenti nei confronti di quella persona e trovare un modo per affrontare l’accaduto. Alcune persone con PTSD si sentono isolate e hanno paura di uscire e di fare cose con la famiglia e gli amici. Questo tipo di terapia mira a ridurre questi sintomi.

Training di inoculazione dello stress

Nel training di inoculazione dello stress, il terapeuta insegna tecniche di rilassamento e modi per affrontare l’accaduto. Lo scopo è quello di aiutare il cliente a prepararsi in anticipo nel caso in cui si verifichi un evento stressante e di fornirgli gli strumenti per gestire la situazione senza essere eccessivamente turbato o ansioso. Questo tipo di terapia si svolge di solito in 12 sedute di un’ora, ognuna delle quali ha lo scopo di avvicinare il cliente alla capacità di affrontare i futuri fattori di stress.

Farmaci per il PTSD

In alcuni casi, il medico può scegliere di prescrivere farmaci per alleviare alcuni dei sintomi del DPTS. Gli antidepressivi possono influire sul modo in cui il paziente si sente modificando la composizione chimica del cervello. Uno squilibrio chimico può causare depressione e ansia. Anche gli ansiolitici sono un’opzione terapeutica utile per il PTSD. Possono aiutare ad alleviare gli attacchi di panico e lo stress. Dopo aver ricevuto i farmaci per il PTSD, il medico programmerà controlli regolari per assicurarsi che abbiano l’effetto desiderato.